4. Порядок выставления зачета

Зачеты по физвоспитанию студенты сдают в конце осеннего и весен­него семестров 1-3 курсов обучения.

К зачету допускаются студенты, полностью выполнившие учебную программу и набравшие в рейтинге не менее 25 баллов. В конце осеннего семестра студентам выставляется в зачетную книжку оценка «зачтено», в конце весеннего семестра – дифференцированная оценка «отлично», «хо­рошо», удовлетворительно». В зачетной ведомости дополнительно про­ставляется сумма баллов соответствующего семестрового рейтинга.

Студенты, не выполнившие минимальные контрольные нормативы, или не сдавшие зачетные требования, после соответствующей подготовки допускаются к повторной сдаче зачета, но не более двух раз. При этом первый раз повторно принимает зачет преподаватель, а второй – специ­ально назначенная комиссия.

5. Контрольные вопросы

1. Что такое профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) и каково ее социально-экономическое значение?

2. Назовите требования к психофизической подготовленности инженеров?

3. Определите, пользуясь материалами пособия, какие физические и психические качества и прикладные двигательные навыки требует ваша будущая специальность?

4. С помощью, каких упражнений формируются общая и статическая выносливость, устойчивость к гиподинамии?

5. Какими упражнениями развиваются двигательная реакция, быстрота движений?

6. Как развивать оперативное мышление и эмоциональную устойчивость?

7. Назовите средства совершенствования координации мелких движений.

8. Назовите упражнение для саморегуляции эмоциональной напряженности.

9. С помощью каких средств формируется устойчивость к гиподинамии?

10. Составьте план специального самостоятельного тренировочного занятия по программе ППФП.

11. Какие вы знаете виды самоконтроля при самостоятельных занятиях ППФП?

Библиографический список

1. Орман Л. Современный настольный теннис /Л.Орман. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 132 с.

2. Носков В.И. Некоторые секреты психофизической подготовки менеджера / И.В.Носков. – Донецк: Здоров'я, 1992. – 98 с.

3. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка /Н.В.Платонов. - К.: Здоров'я, 1980. – 237 с.

4. Гриненко М.Ф. С помощью движений / М.Ф. Гриненко, Г.С. Решетников. - М.: Физкультура и спорт, 1984. – 97 с.

5. Ивойлов А.В. Помехоустойчивость движений спортсмена/ А.В. Ивойлов. - М.: Физкультура и спорт, 1986. – 142 с.

6. Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технический ВУЗов / Р.Т. Раевский. - М.: Высшая школа, 1985. – 148 с.

7. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания /Е.П. Ильин М.: Просвещение, 1983. – 264 с.

8. Барчукова Г.Н. Настольный теннис /Г.Н. Барчукова. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 238 с.

9. Проблемы формирования личности и профессиональной готовности специалистов средствами физической культуры и спорта / Тезисы докладов Всесоюзной научно-практической конференции. - Кировоград, 1991.

Приложение а Игры-упражнения для совершенствования техники игры, а также развития различных двигательных качеств

1. «Солнышко». Играющих может быть любое число, но не меньше трех. Все занятые в игре двигаются вокруг стола, поочередно отбивая мяч.

Допустим, игроков пятеро. В таком случае мяч вводят в игру с той стороны, где расположено больше играющих. Отбив мяч, вы должны перейти на другую сторону стола, дождаться своей очереди, снова отбить мяч и снова перейти на другую сторону стола.

Игру проводят, как правило, с выбыванием: если игрок ошибся, то выбывает из игры. Но можно играть и до трех, пяти и т.д. ошибок. Чем меньше остается играющих, тем быстрее необходимо двигаться. Когда у стола остается двое, то они, стоя, как обычно разыгрывают очко или несколько очков и даже партию - по договоренности и выигравший считается победителем в этой игре. Играть можно, двигаясь по часовой стрелке или против нее, отбивая мяч одним ударом в определенном направлении, например, срезка по правой диагонали или накат по левой прямой либо произвольно. Можно также оговорить способ передвижения: приставными шагами, прыжками на обеих ногах, прыжками на одной ноге и т.п. Эту игру можно усложнить: играющие будут отбивать мяч лишь двумя ракетками, лежащими на столе. Игрок должен взять ракетку, отбить мяч и снова положить на середину задней линии стола, чтобы следующему игроку было удобно взять ее (рисунок 1).

2. «Два против пяти». На одной стороне двое игроков отбивают мяч поочередно, как в парной игре, а на другой стороне команда из пяти игроков (можно больше или меньше) также поочередно отражает мяч и передвигается в конец колонны, уступая площадку следующему игроку. Задания могут быть различные - от простого (одноходовой комбинации) до сложного (двух - трехходовой комбинации). Игра ведется на счет до заранее определенного времени. Победителя определяют как в паре, так и в команде. Или считают тех игроков, которые к окончанию игры совершили меньше ошибок, т.е. набрали меньше очков. Они образуют новую пару и игру начинают снова (рисунок 2).

3. «Один против четырех». Эта игра очень полезна для закрепления техники передвижения. Один игрок отбивает мяч по диагонали вправо, на другой стороне партнеры отбивают мяч, двигаясь вправо по кругу, обегая мячи или стулья. Когда мяч отбивают по диагонали влево, направление бега меняется. Игру ведут на счет до заранее определенного времени. Игрок команды, набравший меньше очков, занимает место на противоположной стороне стола (рисунок 3).

4. «Два против пяти» в усложненных условиях, или по методу круговой тренировки.

На одной стороне стола два игрока чередуются, выполняя удары, как в парной игре, а другие пять игроков передвигаются по кругу в усложненных условиях. Например: отжаться от пола, подпрыгнуть несколько раз вверх, можно со скакалками, пролезть под столом и т. п. «Станции» при этом надо располагать таким образом, чтобы игроки двигались по кругу, не мешали друг другу при выполнении упражнения и успевали подойти к столу и выполнить удар. Игру можно проводить с одним партнером на другой половине стола. Ведется она с подсчетом очков. В качестве разновидности этой игры может быть использовано построение команды не по кругу, а в колонну по одному. В этом случае играющий после того как отразил мяч бегом перемещается назад, вконец построения команды, игроки которой, обегая стойки (как слаломисты), должны подойти к столу и выполнить определенный удар. Вместо стоек и мячей, которые нужно обегать, можно положить несколько брусков, скамеек или других невысоких предметов, через которые нужно перешагнуть или перепрыгнуть (рисунок 4).