Блоки: сантуль макки, о сантуль макки.
Удары ногами: комбинации базовых ударов в сочетании со степом и сменой направлений, комбинации ударов ногами в прыжках (например: твио тихуриги, торнадо); скоростные удары по мешку - 20 сек.
Удары руками: юп чируги (чучум со), муруп кокки (ап куби), пьон сонкут - джочьо чируги (перевернутый).
Кйоруги(해설): против двух соперников.
Тэгук чиль джан (№7 / КАН). Основные технические приемы из тэгук ЧИЛЬ джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
Кьок па: ап чируги (средний уровень), нэрё чаги, тихуриги (верхний уровень)
Хосинсуль: выполнить три освобождения от захватов предложенных комиссией в комбинации с ударами.
Теория. Терминология технического минимума. Правила соревнований ВТФ (оценка запрещенных технических действий).
Общие вопросы:
Вопрос: Какова структура Российской федерации ТХЭКВОНДО ( WTF )? Ответ: Российская федерация ТХЭКВОНДО подразделяется на областные и городские федерации, действующие по согласованному плану работы с руководством Национальной федерации ТХЭКВОНДО (WTF).
Вопрос: На какой Олимпиаде ТХЭКВОНДО было представлено как вид спорта? Ответ: ТХЭКВОНДО было представлено на Олимпийских играх в Сеуле в 1988 году.
Вопрос: Какие соревнования проводятся в рамках WTF и ETU? Ответ: Чемпионаты мира, чемпионаты Европы, всевозможные международные турниры и национальные первенства.
Вопрос: Почему используется разбивание предметов в подготовке спортсмена в ТХЭКВОНДО? Ответ: Техника разбивания предметов используется, чтобы развить концентрацию, силу и точность удара, а также для того, чтобы проверить эффективность различных техник ТХЭКВОНДО.
Вопрос: Когда МОК принял решение о включении ТХЭКВОНДО (WTF) в программу Олимпийских игр? Ответ: В октябре 1994 года.
Правила соревнований. Действия судей, действия рефери.
Что такое Тхэгук чиль чжан?
Ответ: Формальный комплекс № 7. Триграмма - KAN (ГОРА). Гора - совершенная форма силы, так как связывает огонь, воду, землю и небо. Этим она привлекает тех, кто ищет силу. В силу величия, характер Горы идеален: когда она спит - могущественное спокойствие, когда проснется - смертельная опасность. Для этой формы особенно важна неразрывность всех движений. 25 движений.
СФП |
|
2й гып (красный пояс) |
|
Тест |
Описание |
Скорость
|
(двойки с «передней» ноги попеременно) попеременно по снаряду 7-10 раз за 10 секунд (средний уровень) |
Статика
|
йоп чаги, дольо чаги с фиксацией в конечной фазе (12(11,10,9) секунд) на верхнем уровне. |
ОФП |
|||||||||
3й/ 2й гып (сине-красный / красный пояс) |
|||||||||
|
Возраст (лет) |
9 -11 |
12 -14 |
15 -17 |
18 и стар. |
||||
Тест |
оценка |
М |
Ж |
М |
Ж |
М |
Ж |
М |
Ж |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) |
5 |
41/43 |
31/33 |
44/47 |
34/37 |
51/53 |
41/42 |
54/57 |
44/47 |
4 |
34/36 |
28/30 |
36/39 |
29/32 |
40/42 |
32/34 |
45/47 |
36/39 |
|
3 |
27/29 |
22/24 |
29/32 |
24/27 |
32/34 |
26/28 |
35/37 |
29/32 |
|
2 |
13/14 |
9/10 |
16/17 |
13/14 |
18/20 |
14/15 |
22/24 |
17/20 |
|
Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз) |
5 |
12/13 |
3 |
14/15 |
3/4 |
16/17 |
4/5 |
18/19 |
5/6 |
4 |
9/10 |
2 |
11/12 |
2/3 |
12/13 |
3/4 |
14/15 |
4/5 |
|
3 |
7/8 |
1 |
8/9 |
1/2 |
9/10 |
2/3 |
11/12 |
¾ |
|
2 |
1/2 |
0 |
2/3 |
0 |
2/3 |
0 |
3/4 |
0 |
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) |
5 |
41/43 |
31/33 |
44/47 |
34/37 |
51/53 |
41/42 |
54/57 |
44/47 |
4 |
34/36 |
28/30 |
36/39 |
29/32 |
40/42 |
32/34 |
45/47 |
36/39 |
|
3 |
27/29 |
22/24 |
29/32 |
24/27 |
32/34 |
26/28 |
35/37 |
29/32 |
|
2 |
13/14 |
9/10 |
17/18 |
13/14 |
18/20 |
14/15 |
22/24 |
17/20 |
|
Прыжок в длину с места (см) |
5 |
195 |
180 |
220 |
200 |
240 |
220 |
250/255 |
235 |
4 |
185 |
170 |
210 |
190 |
230 |
210 |
240/245 |
225 |
|
3 |
175 |
160 |
200 |
180 |
220 |
200 |
230/235 |
215 |
|
2 |
165 |
150 |
190 |
170 |
210 |
190 |
215/220 |
205 |
|
Бег 2000 м, с 15 лет 3000 м. (мин.) |
5 |
6.55 |
7.15 |
6.50 |
7.10 |
11.10 |
11.25 |
11.10 |
11.25 |
4 |
7.05 |
7.25 |
7.00 |
7.20 |
11.20 |
11.35 |
11.20 |
11.35 |
|
3 |
7.15 |
7.35 |
7.10 |
7.30 |
11.30 |
11.45 |
11.30 |
11.45 |
|
2 |
7.55 |
8.05 |
7.50 |
8.00 |
11.45 |
12.00 |
11.45 |
12.00 |
|
1й гып (коричневый пояс / Памсэк ти ) минимальный срок занятий 42 месяца