І.М.Рожков

В С Т У П

Скелетна мускулатура, виникнув на ранньому етапі еволюції, стала основою подальшого розвитку і функціонування організму людини. Вивчення скелетних м’язів є важливою і необхідною складовою підготовки висококваліфікованих фахівців з фізичного виховання та спорту.

Пропонований навчальний посібник містить необхідні відомості для отримання фундаментальних знань з міології, а саме розміщення окремих м’язів і м’язових груп, їх будови та функції.

Навчальний посібник складено згідно з діючою програмою з анатомії людини для студентів факультетів фізичного виховання інститутів та університетів.

Вчителю фізичної культури знання скелетних м’язів людини дасть змогу цілеспрямовано, обгрунтовано дозувати фізичні навантаження для учнів різного віку та рівня здоров’я і спортивної підготовки, з метою підвищення якісних показників працездатності, спортивних результатів та створити передумови для індивідуального підходу на заняттях з фізичної культури.

Перша частина книги знайомить студентів з особливостями топографії, будови та функції м’язів тулуба. У наступних частинах дається анатомо-фізіологічний опис м’язів голови, шиї та кінцівок. Наприкінці кожної частини пропонуються орієнтовані контрольні питання для перевірки знань та закріплення матеріалу.

Особливістю даної книги є представлення навчального матеріалу у вигляді схем і таблиць, що на нашу думку, повино позитивно вплинути на характер формування у студентів якісної структури уявлень та системи знань під час вивчення навчального матеріалу. Іншою особливістю посібника є те, що поряд з викладенням будови м’язів дається структура відповідних кісток до яких прикріплюються ці м’язи, при цьому опис динаміки рухів тіла людини супроводжується відповідними фотографіями, що значно полегшує сприйняття навчального матеріалу.

М’язи скелета

Скелетні м’язи належать до активної частини рухового апарату людини. Завдяки м’язам людина може виконувати різноманітні рухи між ланками скелету, переміщення тіла в просторі (ходьба, біг, стрибки, обертання тощо), фіксацію частин тіла в певних положеннях, зокрема збереження вертикального положення тіла. За допомогою м’язів відбуваються механізми дихання, жування, ковтання, мови. М’язи впливають на положення і функцію внутрішніх органів, сприяють току крові та лімфи, беруть участь в обміні речовин, зокрема в теплообміні. Крім того, м’язи, є один з найважливіших аналізаторів, які сприймають положення тіла в просторі і взаємнє розташуванні його частин.

Тіло людини нараховує до 600 м’язів, більшість з яких є парними і розміщуються симетрично по обидві сторони тіла. М’язи складають: у чоловіків – 42% від маси тіла, у жінок – 35%, у похилому віці – 30%, у спортсменів – 45-52%. Понад 50% маси всіх м’язів міститься на нижніх кінцівках, 25-30% - на верхніх кінцівках і, нарешті, 20-25% - в ділянці тулуба і голови. Ступінь розвитку мускулатури у різних людей неоднакова, так як залежить від особливостей конституції, статі, професії та інших факторів. Під впливом регулярних фізичних навантажень відбувається структурна перебудова м’язів, збільшення їх маси та об’єму. Цей процес має назву функціональної гіпертрофії.

В залежності від місця розташування м’язів їх класифікують на відповідні топографічні групи. Розрізняють м’язи голови, шиї, спини, грудей, живота, пояса верхньої кінцівки, плеча, передпліччя, кисті, пояса нижньої кінцівки, стегна, гомілки та стопи. Крім цього, можуть бути визначені передні і задні групи м’язів, поверхневі і глибокі, зовнішні і внутрішні м’язи.

Рис. 1. М’язи тіла людини (вид спереду):

1-довгий долонний м’яз; 2-ліктьовий згинач зап’ястка; 3-променевий згинач зап’ястка; 4-триголовий м’яз плеча; 5-двоголовий м’яз плеча; 6-дзьобоплечовий м’яз; 7-великий грудний м’яз; 8-найширший м’яз спини; 9-передній зубчастий м’яз; 10-зовнішній косий м’яз живота; 11-прямий м’яз живота; 12-кравецький м’яз; 13-чотириголовий м’яз стегна; 14-передній великогомілковий м’яз; 15-литковий м’яз; 16-довгий розгинач великого пальця; 17-довгий розгинач пальців; 18-плечепроменевий м’яз; 19-плечовий м’яз; 20-дельтоподібний м’яз; 21-грудинно-ключично-соскоподібний м’яз; 22-лобовий м’яз; 23-підшкірний м’яз шиї.

Рис. 2. Загальний вид м’язів тіла людини ззаду:

1-грудинно-ключично-соскоподібний м’яз; 2-трапецієподібний м’яз; 3-дельтоподібний м’яз; 4-триголовий м’яз плеча; 5-плечовий м’яз; 6-плечепроменевий м’яз; 7-довгий променевий розгинач зап’ястка; 8-довгий розгинач пальців; 9-великий сідничний м’яз; 10-двоголовий м’яз стегна; 11-литковий м’яз; 12-камбалоподібний м’яз; 13-довгий малогомілковий м’яз; 14-довгий розгинач пальців стопи; 15-клубововеликогомілковий тракт; 16-напружувач широкої фасції стегна; 17-зовнішній косий м’яз живота; 18-найширший м’яз спини; 19-ромбоподібний м’яз; 20-великий грудний м’яз; 21-великий круглий м’яз; 22-двоголовий м’яз плеча.