Вопрос 30. Психологические основы формирования двигательных навыков в спорте

Двигательный навык- это целостное, сознательное, автоматизированное действие, доведенное в процессе упражнения до известной степени совершенства, выполняемое точно, экономно, с высоким качественным и количественным результатом. Процесс формирования двигательного навыка в спорте включает три стадии.

*Первая стадия- начальное разучивание. Действие выполняется в общей, «грубой» форме. Начинает формироваться программа действия, но представление, лежащее в его основе, недостаточно детализировано, не совсем точно. Характеристика :ознакомление с общей структурой упражнения, создание на этой основе необходимых понятий и представлений о технике выполнения двигательного действия. В структуре представления преобладает зрительный компонент. Мышечно-двигательные ощущения и восприятия расплывчаты и очень несовершенны. Спортсмен отчетливо понимает цель, но имеет смутное понимание о способе ее достижения. При попытках выполнить действие имеют место весьма грубые ошибки, много лишних движений, отсутствует положительный перенос двигательного навыка.

*Вторая стадия- углубленное детализированное разучивание. Формируется умение воспроизводить действие в деталях, по всем основным параметрам (временным, пространственным, силовым, координационным), исправляются ошибки в отдельных деталях, продолжается формирование представления как программы действия- оно становится более точным, детальным. Характеристика: овладение приемами выполнения навыка, нахождение и закрепление наиболее эффективных движений, необходимых для правильного выполнения упражнения. В результате двигательные представления становятся более полными и точными, мышечно-двигательные ощущения и восприятия- более четкими и осознаваемыми. Зрительный контроль за выполнением упражнения перестает быть ведущим, большая роль отводится двигательным и вестибулярным компонентам контроля. Появляется возможность распределения внимания. Спортсмен постепенно освобождается от ряда ошибок, лишних движений. Становится возможным перенос двигательного навыка.

*Третья стадия- закрепление и совершенствование действия. Заканчивается формирование программы действия; создается его полный обобщенный образ с четким представлением каждой детали и их связей в общей структуре. Происходит автоматизация многих элементов. Характеристика: представление упражнения характеризуется максимальной отчетливостью и дифференцированностью. Двигательное действие выполняется быстро, точно, экономно. Исчезает необходимость в зрительном контроле, он осуществляется в основном при помощи мышечно-двигательных ощущений. Двигательный навык стабилизируется, приобретая вариативный и помехоустойчивый характер; при изменении условий действие может выполняться различными способами и приемами, а посторонние раздражители не вызывают нарушения устойчивой системы движений.

Вопрос 31. Роль представления в управлении движениями

В управлении двигательными действиями большую роль играют представления движений- вторичные образы памяти, в которых отражены пространственные, временные и силовые характеристики упражнения (А.Ц.Пуни,1959; Е.Н.Сурков,1984 и др.) С создания представления о двигательном действии начинается процесс обучения в спорте, оно служит программой для его реализации. Это необходимо для того, чтобы сформировать в сознании спортсмена образ реального действия, который должен служить эталоном при практическом исполнении движений, с помощью которого он осуществляет контроль и управление своей деятельностью.

Представление движений- это образы тех движений и действий, которые обеспечивают решение конкретной двигательной задачи. В ходе овладения упражнениями изменяется и роль представлений о движениях.

1.Программирукющая функция заключается в создании представления (образа) движения или действия, которое спортсмен должен выполнить. Имеющийся в памяти человека эталон (идеальный образ) действия является тем необходимым элементом деятельности, который в определенных условиях следует воспроизвести с максимальной точностью. Чем точнее программа, тем легче процесс обучения двигательному действию и его выполнение. В построение образа действия вовлечен целый комплекс сенсорно-перцептивных , мнемических и мыслительных процессов. По мере повышения уровня овладения действием ведущая роль постепенно переходит к кинестетическим процессам.

2. Регулирующая функция заключается в саморегуляции выполняемого действия со стороны исполнителя и позволяет сопоставить выполняемое движение с эталоном- образом представления- и корректировать процесс его выполнения с помощью акцептора результатов действия (т.е.реализация, контроль и коррекция двигательного действия). Контроль осуществляется с помощью органов чувств по принципу обратной связи. Если выполнение двигательного действия не согласуется с программой (например, ошибка или несоответствие действия внешним условием выполнения), то спортсмен сознательно (иногда неосознанно) вносит необходимые поправки.

3.Тренирующая функция выражается в возможности построения, закрепления, совершенствования и переделки моторных инструкций, т.е. программ двигательных действий и их реализации только путем мысленного выполнения действия и позволяет повысить качество выполнения упражнения, а также совершенствовать техническую подготовку. Основой тренирующего действия представления движений служит механизм идеомоторных реакций или актов. Идеомоторные акты- переход представления о движении мышц в реальное выполнение этого движения, т.е. появление нервных импульсов, обеспечивающих движение, как только возникает представление о нем. Идеомоторные акты непроизвольны и неосознаваемы. Благодаря сокращению мышц при представлении движения можно совершенствовать технику выполнения упражнения.