Іі семестр (39 год.)

№ з/п

Тема та її зміст

К-ть год

Дата

Примітка

49

(1)

Волейбол.

Завдання на ІІ семестр.

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Види порушень постави та їх профілактика.

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Історія розвитку українського волейболу.

Стройові вправи і прийоми.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку стрибучості, спритності, координації рухів.

Стійка волейболіста.

Розміщення гравців на ігровій площадці.

Верхня передача м’яча в парах на місці.

Домашнє завдання: піднімання тулуба 30 разів (хл.), 20 разів (дівч.).

50

(2)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Загальна характеристика гри волейбол (розмітка на ігровій площадці, розташування гравців та правила переходу).

Стройові вправи і прийоми.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили рук, координації рухів, спритності.

Передача і прийом м’яча двома руками зверху над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах.

Гра “М’яч – середньому”.

Домашнє завдання: підготуватись до складання тесту із стрибків у довжину з місця.

51

(3)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку стрибучості і координації рухів: пересування приставними кроками правим і лівим боком, в стійці волейболіста; діставання в стрибку верхнього краю сітки; вистрибування з поворотом на 90°, 180°, 360°; багатоскоки.

Передача і прийом м’яча двома руками зверху над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах.

Гра “М’яч середньому”.

Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі.

№ з/п

Тема та її зміст

К-ть год

Дата

Примітка

52

(4)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Розміщення гравців на площадці, правила переходу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: з розбігу вистрибнути вгору до верхнього краю сітки; стрибки з поворотом на 90°, 180°, 360°; згинання і розгинання рук від стіни (відштовхування виконувати пальцями).

Передача і прийом м’яча двома руками зверху над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах, в зустрічних колонах, з пересуванням на площадці.

Естафети з м’ячами.

Гра “Малюкбол”.

Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі.

53

(5)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності і стрибучості.

Передача і прийом м’яча двома руками зверху над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах, в зустрічних колонах, з пересуванням на площадці.

Передача м’яча зверху обома руками через низьку сітку.

Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі на пальцях від стіни (3х15 раз).

54

(6)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку стрибучості і координації рухів: пересування приставними кроками правим і лівим боком, в стійці волейболіста; діставання в стрибку верхнього краю сітки; вистрибування з поворотом на 90°, 180°, 360°; багатоскоки.

Прийом м’яча знизу над собою, від стіни, з накидання партнера.

Передача м’яча над собою двома руками зверху – контрольний норматив.

Рухлива гра “Малюкбол”.

Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі.

№ з/п

Тема та її зміст

К-ть год

Дата

Примітка

55

(7)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: з розбігу вистрибнути вгору до верхнього краю сітки; стрибки з поворотом на 90°, 180°, 360°; згинання і розгинання рук від стіни (відштовхування виконувати пальцями).

Прийом м’яча знизу над собою, від стіни, з накидання партнера.

Рухлива гра “Малюкбол”.

Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі.

56

(8)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку стрибучості і координації рухів: пересування приставними кроками правим і лівим боком, в стійці волейболіста; діставання в стрибку верхнього краю сітки; вистрибування з поворотом на 90°, 180°, 360°; багатоскоки.

Прийом м’яча знизу над собою, від стіни, з накидання партнера.

Рухлива гра “Малюкбол”.

Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі.

57

(9)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили рук, координації рухів, спритності.

Прийом м’яча знизу над собою, від стіни, з накидання партнера.

Рухлива гра “Малюкбол”.

Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі.

№ з/п

Тема та її зміст

К-ть год

Дата

Примітка

58

(10)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили рук, координації рухів, спритності.

Прийом м’яча знизу над собою двома руками – контрольний норматив.

Рухливі ігри та естафети за вибором учнів.

Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі.

59

(13)

Баскетбол.

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ для розвитку спритності і рухомості в суглобах

Ведення м’яча на місці, у русі, з обведенням предметів.

Ловіння і передача м’яча однією і двома руками з різних положень в русі.

Рухливі ігри та естафети з м’ячами.

Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі.

60

(14)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ для розвитку спритності і рухомості в суглобах

Кидки м’яча однією рукою від плеча, двома руками від груді (дівчата) з місця та в русі.

Ведення м’яча у русі, з обведенням предметів.

Ловіння і передача м’яча однією і двома руками з різних положень в русі.

Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі.

№ з/п

Тема та її зміст

К-ть год

Дата

Примітка

61

(15)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Гігієна тіла, одягу, спортивної форми, режиму дня.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють стрибучості і координації рухів: діставання в стрибку різних предметів; стрибки у довжину з місця; пересування на одній нозі стрибками.

Кидки м’яча однією рукою від плеча, двома руками від груді (дівчата) з місця та в русі.

Передачі м’яча у стіну з відстані 3м.

Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

62

(16)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють стрибучості і координації рухів: діставання в стрибку різних предметів; стрибки у довжину з місця; пересування на одній нозі стрибками

Передачі м’яча у стіну з відстані 3м

Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри.

Кидки м’яча однією рукою від плеча, двома руками від груді (дівчата) з місця та в русі.

Рухливі ігри та естафети з м’ячами.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

63

(17)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів

Ловіння і передача м’яча однією і двома руками з різних положень в русі.

Передачі м’яча у стіну з відстані 3м.

Ведення м’яча у русі, з обведенням предметів.

Рухливі ігри та естафети з м’ячами.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

№ з/п

Тема та її зміст

К-ть год

Дата

Примітка

64

(18)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів.

Передачі м’яча у стіну з відстані 3м – контрольний норматив.

Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

65

(19)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють навчанню пересування: ривки на 5–15 м в парах, трійках; пересування за сигналом: ходьба – легкий біг – прискорення – зупинка і поворот кругом.

Ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей на місці та в русі.

Кидки м’яча однією рукою від плеча, двома руками від груді (дівчата) з місця та в русі.

Рухливі ігри та естафети з м’ячами.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

66

(20)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють навчанню пересування: ривки на 5–15 м в парах, трійках; пересування за сигналом: ходьба – легкий біг – прискорення – зупинка і поворот кругом.

6 кидків м’яча (міні-баскетбольного або волейбольного) у кошик однією рукою від плеча, двома руками від груді (дівчата), стоячи збоку на відстані 1,5м від щита (кількість влучень).

Ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей на місці та в русі.

Ведення м’яча на місці, у русі, з обведенням предметів.

Рухливі ігри та естафети з м’ячами.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

№ з/п

Тема та її зміст

К-ть год

Дата

Примітка

67

(21)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів.

6 кидків м’яча (міні-баскетбольного або волейбольного) у кошик однією рукою від плеча, двома руками від груді (дівчата).

Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри – оцінка застосування вивчених елементів.

Човниковий біг 4 х 9 м.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

68

(22)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють розвитку швидкості і спритності: прискорення за сигналом; біг з поворотом в стрибку і прискоренням після повороту; гра “День і ніч».

6 кидків м’яча (міні-баскетбольного або волейбольного) у кошик однією рукою від плеча, двома руками від груді (дівчата): прикидка.

Ловіння і передачі м’яча двома руками від грудей на місці та в русі.

Ведення м’яча на місці, у русі, з обведенням предметів.

Рухливі ігри та естафети з м’ячами.

Човниковий біг 4 х 9 м.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

69

(23)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, швидкості, координації рухів.

6 кидків м’яча (міні-баскетбольного або волейбольного) у кошик однією рукою від плеча, двома руками від груді (дівчата), стоячи збоку на відстані 1,5м від щита (кількість влучень): контрольний норматив.

Човниковий біг 4 х 9 м.

Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

№ з/п

Тема та її зміст

К-ть год

Дата

Примітка

70

(24)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи, що сприяють навчанню пересування: ривки на 5–15 м в парах, трійках; пересування за сигналом: ходьба – легкий біг – прискорення – зупинка і поворот кругом.

прискорення на 5, 10, 15 м з різних стартових положень по зоровому і звуковому сигналів.

Човниковий біг 4 х 9 м-контрольний норматив.

Навчальна гра (кидати в кошик однією рукою від плеча, двома руками від груді (дівчата) збоку від щита).

Домашнє завдання: імітація кидка в корзину з подвійного кроку.

71

(16)

Футбол

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи для футболістів: повторний біг 3x30 м, 4х15 м; багатоскоки; біг по віражу; біг стрибками вправо, вліво.

Техніка пересування і поєднання бігу зі стрибками, зупинками, поворотами.

Удари внутрішньою стороною стопи, носком по нерухомому м’ячу та м’ячу, що котиться.

Вкидання м’яча з місця на точність.

Техніка пересування і поєднання бігу зі стрибками, зупинками, поворотами.

Рухливі ігри та естафети.

Домашнє завдання: брати участь у грі в футбол.

72

(17)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи для футболістів: повторний біг 3x30 м, 4х15 м; багатоскоки; біг по віражу; біг стрибками вправо, вліво

Удари внутрішньою стороною стопи, носком по нерухомому м’ячу та м’ячу, що котиться.

Вкидання м’яча з місця на точність.

Рухливі ігри та естафети.

Домашнє завдання: брати участь у грі в футбол.

№ з/п

Тема та її зміст

К-ть год

Дата

Примітка

73

(18)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи: багатоскоки; дріботливий біг з переходом на звичайний; біг схресними і приставними кроками; човниковий біг 3x10 м

Передача м’яча партнеру з місця на точність одним із вивчених способів з відстані

7 м (6 спроб).

Вкидання м’яча з місця на точність.

Удари внутрішньою стороною стопи, носком по нерухомому м’ячу та м’ячу, що котиться.

Раціональне використання вивчених технічних прийомів.

Рухливі ігри та естафети.

Домашнє завдання: брати участь у грі в футбол.

74

(19)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи: багатоскоки; дріботливий біг з переходом на звичайний; біг схресними і приставними кроками; човниковий біг 3x10 м

Передача м’яча партнеру з місця на точність одним із вивчених способів з відстані

7 м (6 спроб).

Вкидання м’яча з місця на точність – оцінювання навчальних досягнень.

Раціональне використання вивчених технічних прийомів під час навчальної гри.

Домашнє завдання: брати участь у грі в футбол.

75

(20)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи: біг з раптовою зупинкою і поворотами; човниковий біг 2x15 м, 4х5 м; біг “змійкою”.

Передача м’яча партнеру з місця на точність одним із вивчених способів з відстані

7 м (6 спроб).

Удари внутрішньою стороною стопи, носком по нерухомому м’ячу та м’ячу, що котиться.

Рухливі ігри та естафети.

Домашнє завдання: Вистрибування з положення сід, стрибкові вправи.

№ з/п

Тема та її зміст

К-ть год

Дата

Примітка

76

(21)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ і спеціальні вправи: біг з раптовою зупинкою і поворотами; човниковий біг 2x15 м, 4х5 м; біг “змійкою”.

Передача м’яча партнеру з місця на точність одним із вивчених способів з відстані

7 м (6 спроб) – контрольний норматив.

Ведення м’яча носком, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому по прямій.

Раціональне використання вивчених технічних прийомів. Навчальна гра.

Домашнє завдання: Вистрибування з положення сід, стрибкові вправи.

77

(22)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи для футболістів: повторний біг 3x30 м, 4х15 м; багатоскоки; біг по віражу; біг стрибками вправо, вліво.

Удар по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з

відстані 7 м (6 спроб).

Ведення м’яча носком, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому по прямій.

Раціональне використання вивчених технічних прийомів. Рухливі ігри та естафети.

Домашнє завдання: Вистрибування з положення сід, стрибкові вправи.

78

(23)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи для футболістів: повторний біг 3x30 м, 4х15 м; багатоскоки.

Ведення м’яча носком, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому по прямій.

Удар по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з

відстані 7 м (6 спроб).

Раціональне використання вивчених технічних прийомів під час виконання навчальних завдань в парах, трійках. Рухливі ігри та естафети.

Домашнє завдання: Вистрибування з положення сід, стрибкові вправи.

№ з/п

Тема та її зміст

К-ть год

Дата

Примітка

79

(24)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи: дріботливий біг з переходом на звичайний; ривки 4х10–15 м; біг приставними і схресними кроками; стрибки на місці з діставанням колінами грудей

Удар по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з

відстані 7 м (6 спроб)

Раціональне використання вивчених технічних прийомів під час виконання навчальних завдань в парах, трійках.

Рухливі ігри та естафети.

Домашнє завдання: брати участь у грі.

80

(25)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи: дріботливий біг з переходом на звичайний; ривки 4х10–15 м; біг приставними і схресними кроками; стрибки на місці з діставанням колінами грудей

Удар по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з

відстані 7 м (6 спроб) – контрольний норматив.

Раціональне використання вивчених технічних прийомів під час навчальної гри.

Домашнє завдання: брати участь у грі.

81

(10)

Легка атлетика.

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

Загально розвивальні вправи на місці та в русі.

Спеціальні бігові і стрибкові вправи.

Стрибки у довжину з розбігу способом “зігнувши ноги”.

Стрибки у висоту з розбігу способом “переступання”.

Гра “До своїх прапорців”.

Домашнє завдання: низький старт.

№ з/п

Тема та її зміст

К-ть год

Дата

Примітка

82

(11)

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

Загально розвивальні вправи на місці та в русі.

Спеціальні бігові і стрибкові вправи: повторний біг 3x30 м (дівч.), 3x40 м (хл.) з інтервалом відпочинку 40 с; багатоскоки 10–12 стрибків

Біг 60 м.

Стрибки у висоту з розбігу способом “переступання”.

Рухливі ігри та естафети.

Домашнє завдання: стрибки через скакалку (1,5 хв)

83

(12)

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

Загально розвивальні вправи на місці та в русі.

Спеціальні бігові і стрибкові вправи: повторний біг на відрізках до 30 м.; багатоскоки 10–12 стрибків; прискорення до 10 м. з різних вихідних положень

Біг 60 м.

Стрибки у висоту з розбігу способом “переступання”.

Рухливі ігри та естафети.

Метання м’ячика на дальність з місця.

Домашнє завдання: стрибки через скакалку (1,5 хв)

84

(13)

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

Загально розвивальні вправи на місці та в русі.

Спеціальні бігові і стрибкові вправи: повторний біг 3x30 м (дівч.), 3x40 м (хл.) з інтервалом відпочинку 40 с; багатоскоки 10–12 стрибків

Стрибки у висоту з розбігу способом “переступання”.

Метання м’ячика на дальність з місця.

Рухливі ігри та естафети.

Домашнє завдання: стрибки через скакалку (1,5 хв)

№ з/п

Тема та її зміст

К-ть год

Дата

Примітка

85

(14)

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи: перешикування в русі.

Загально розвивальні вправи на місці та в русі.

Спеціальні бігові і стрибкові вправи: повторний біг 3x30 м (дівч.), 3x40 м (хл.) з інтервалом відпочинку 40 с; багатоскоки 10–12 стрибків.

Біг 60 м – контрольний норматив.

Метання м’ячика на дальність з місця.

Стрибки у висоту з розбігу способом “переступання”.

Рухливі ігри та естафети.

Домашнє завдання: стрибки через скакалку (1,5 хв)

86

(15)

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи: перешикування в русі.

Загально розвивальні вправи на місці та в русі.

Спеціальні бігові і стрибкові вправи: повторний біг на відрізках до 30 м.; багатоскоки 10–12 стрибків; прискорення до 10 м. з різних вихідних положень.

Стрибки у висоту з розбігу способом “переступання” - контрольний норматив. Метання м’ячика на дальність з місця.

Рухливі ігри та естафети.

Домашнє завдання: стрибки через скакалку (1,5 хв).

87

(16)

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

Загально розвивальні вправи на місці та в русі.

«Човниковий» біг 4×9м.

Спеціальні бігові і стрибкові вправи: багатоскоки 10–12 стрибків; прискорення до 10 м. з різних вихідних положень.

Метання м’ячика на дальність з місця – контрольний норматив.

Рухливі ігри та естафети середньої інтенсивності за вибором учнів.

Домашнє завдання: загальна фізична підготовка (індивідуальні завдання).