Легка атлетика

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Історія розвитку легкої атлетики.

Легкоатлетичні види.

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики

характеризує історію розвитку легкої атлетики

називає види легкої атлетики

називає правила техніки безпеки

Біг

Старт та стартовий розгін. Біг 30 м, біг 60 м. Серії бігу, прискорення 10-30 м. Рівномірний біг до 1000 м (без урахування часу).

виконує: старт, стартовий розгін, біг 30 м, 60 м, рівномірний біг до 1000 м

дотримується правил техніки безпеки

Стрибки

Стрибки у довжину з місця, стрибки у довжину з розбігу способом “зігнувши ноги”, стрибки у висоту з розбігу способом “переступання”.

виконує стрибки у довжину та висоту

дотримується правил техніки безпеки

Метання

Метання малого м’яча на дальність з місця, метання в ціль.

виконує метання малого м’яча на дальність з місця та в ціль

дотримується правил техніки безпеки

Хлопці

Дівчата

Біг 60 м, с

початковий

середній

достатній

високий

початковий

середній

достатній

високий

до 11,8

11,8

10,8

10

до 12

12

11,2

10,5

Рівномірний біг,м;

початковий

середній

достатній

високий

початковий

середній

достатній

високий

до 600

600

800

1000

до 500

500

800

1000

Стрибки у довжину з розбігу, см

початковий

середній

достатній

високий

початковий

середній

достатній

високий

до 240

240

260

280

до 200

200

220

240

Стрибки у довжину з місця, см

початковий

середній

достатній

високий

початковий

середній

достатній

високий

до 120

120

140

160

до 110

110

120

140

Стрибки у висоту, см

початковий

середній

достатній

високий

початковий

середній

достатній

високий

до 70

70

80

90

до 60

60

70

80

Біг 30 м, с

початковий

середній

достатній

високий

початковий

середній

достатній

високий

до 7,0

7,0

6,5

5,8

до 7,4

7,4

6,9

6,2

Метання малого мяча, м

початковий

середній

достатній

високий

початковий

середній

достатній

високий

до 15

15

22

28

до 10

10

13

16

Човниковий біг, с

початковий

середній

достатній

високий

початковий

середній

достатній

високий

до 12,6

12,6

12,2

11,7

до 13,0

13,0

12,6

12,0

1 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Історія розвитку баскетболу. Поняття про техніку гри. Основні правила гри. Гігієна тіла, одягу, спортивної форми, режиму дня. Техніка безпеки.

Учень, учениця:

характеризує історію розвитку баскетболу;

пояснює прінціпи гігієни та санітарії баскетболіста;

визначає основні елементи техніки і правила гри;

пояснює правила безпеки під час занять баскетболом.

Спеціальна фізична підготовка

Спеціальні фізичні вправи та рухливі ігри;

Виконує прискорення на 5, 10, 15 м з різних стартових положень по зоровому і звуковому сигналів, “човниковий” біг 45м;

володіє стрибками серійним і з діставанням високо підвішених предметів.

Дотримується правил рухливих ігор.

Техніко – тактична підготовка

Чергування стійок, пересувань, зупинок, поворотів, веденій, передач, кидків м’яча.

Виконує: стійкі баскетболіста та різноманітні пересування в нападу і захисту; зупинки стрибком та двома кроками; повороти на місце;

володіє ловінням і передачами м’яча двома руками від груді на місце та в русі;

веденням м’яча на місце, у русі, з обведенням предметів;

виконує кидки м’яча однією рукою від плеча, двома руками від груді (дівчата) з місця та в русі;

застосовує технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри;

дотримується правил техніки безпеки.