30.2 Внимание и реагирование.

30.2.1 Внимание.

При тренировке техники и тактики саньшоу и на соревнованиях у спортсмена обязательно должно быть очень хорошее внимание. Саньшоу — единоборческий вид спорта. Внимание требуется очень ограниченное. Это выгодно для усиленной концентрации внимания. Если направить психологическую деятельность на противника, то это называется ограничением внешним вниманием. Если говорить о положительных свойствах такого внимания, то оно позволяет в условиях напряженно-ожесточенных соревнований не отвлекаться из-за напряженной обстановки, и не колебаться под влиянием собственных мыслей и настроений, а специально нацелиться на наблюдение за каждым движением противника, и своевременно отвечать соответствующей реакцией. Если же говорить об отрицательных свойствах, то при нем легко разбросаться, заботясь об одном упустить из виду другое, потерять самоконтроль. Если направить психологическую деятельность на свои собственные мысли, чувства и движения, что называется ограничением внутренним вниманием, то и тут есть и положительные, и отрицательные аспекты. К первым относится активная концентрация внимания на внутренних мыслях и переживаниях, и собственных движениях; к последним — внимание лишь к некоторым аспектам психологии, впадение в односторонность, объект внимания становится препятствием для деятельности внимания.

Рациональное распределение и переключение внимания яв­ля­ют­ся особенностью умышленного внимания и двумя конкретными выражениями величины оперативности внимания. Если говорить о спортсменах саньшоу, то часто требуется распределить внимание между противником, своими движениями и внутренними психологическими факторами. Естественно, что распределение внимания между тремя объектами не является в каждый момент времени равномерным, в каждый момент времени следует концентрироваться на одном объекте, а в промежуточные моменты попутно обращать внимание и на другие объекты. Во время противоборства внимание нацелено на тело противника, а в промежуточные моменты контролируются собственные перемещения, стабильность внутреннего настроения и сохранение уровня напряженности. Во время напряженного противоборства труднее всего обращать внимание на внутреннюю психологическую деятельность. Но именно эта внутренняя психологическая деятельность и является упорядочивателем движений тела. Если временами спортсмен в горячке и неосмотрительности не может развить должный уровень техники и тактики. то это происходит потому, что спортсмен своевременно не обращал внимание на урегулирование мыслей и чувств до должного уровня, и позволил себе попасть морально и физически в ситуацию с плохим контролем настроения и разбросанностью мыслей. Можно видеть, что спортсмену не хватает рациопальности распределения внимания между разными объектами, что оказывает невыгодное влияние на тренировки и соревнования. Поэтому тренер должен искусно побуждать спортсменов уяснять и анализировать особенности распределения собственного внимания, постоянно напоминая им об этом на тренировках и помогая им повысить свои возможности по распределению внимания.

Переключение внимания — это быстрая смена приоритетов у двух объектов наблюдения, оно может в значительной степени компенсировать недостаток возможностей по распределению внимания и сделать внимание многосторонним. Так как в саньшоу противник только один и он не вооружен, то переключение внимания осуществляется в очень небольших пределах, а именно быстрое переключение внимания с движений противника на свои собственные, или увеличение возможностей внутренней активности. Распределение и переключение внимания определяются оперативностью и интенсивностью нервной деятельности, их нужно иметь в виду при отборе, обычных тренировках и планировании поединков.

Внимание в напряженные моменты — напряжено, а в промежутках между ними — стабильно. В саньшоу эти две стороны часто вступают в противоречие. В трехраундовом поединке у спортсмена высокая степень концентрации внимания, ни капельки нельзя расслабиться. Это легко приводит к нервному переутомлению, либо к тому, что после пропущенного удара все внимание возвращается к больному месту, а в мозге царит образ пропущенного удара. Все это может вызвать снижение внимания, и даже его рассеивание, что порождает ряд неприятных последствий: падает реакция, замедляется тактическое мышление и т.д. Опытные спортсмены определяют это уже по выражению глаз противника: хотя противник еще и таращит глаза, но у него застывший взгляд, зафиксировавшийся в одной точке. Это — наилучший момент для атаки. Поэтому нужно развивать активное внимание и культивировать развитие внимания, т.е. уяснять цели и задачи тренировок и соревнований, воспитывать настойчивую волю, непрерывно бороться со всяческими помехами, повышать возможности саморегуляции.