15.3 Чаоцюань4.

1.Левый чаоцюань.

Из юйбэйши немного опустить центр тяжести, левый кулак идет п о дуге снизу вверх, угол между плечом и предплечьем составляет от 90 до 110 градусов, кулак обращен ладонной частью внутрь, сила достигает передней поверхности кулака (рис.72).

Важные пункты:

(1)Центр тяжести немного оседает, чтобы лучше использовать силу реакции опоры, т.е. закручивание давящей на землю передней стопы, что добавляет силы удару. Движение должно быть последовательным и непрерывным, с силой идти снизу вверх.

(2)Во время удара предплечье должно сначала немного повернуться внутрь, а затем наружу, кулак идет по винтовой линии.

(3)При выбросе силы поясница поворачивается вправо, выброс силы короткий и быстрый.

Легко возникающие ошибки и способы их исправления:

(1)Кулак уходит в наружную сторону. Для исправления нужно перед зеркалом тщательно проработать траекторию движения, не стремясь прикладывать силу.

(2)При выбросе силы корпус отклоняется назад, живот выпрямляется. Для исправления нужно понять суть отталкивания от земли и вращения поясницы, а также использования внутренней силы.

(3)Центр тяжести поднимается, бедра перекашиваются.

Для исправления нужно попросить товарища, чтобы он одной рукой надавливал на голову, а другой опирался на бедро, и тренироваться с одновременной корректировкой.

Применение:

Чаоцюань входит в число вертикальных атакующих техник. Так как дистанция удара коротка, то его применяют в ближнем бою для фронтальной атаки в грудь, живот или подбородок.

Пример 1.Противник левым чаоцюанем атакует в грудь или живот. После правого яньчжоу с понижением центра тяжести и поворотом влево контратаковать левым чаоцюанем в корпус или верхний уровень (рис. 73, 74).

Пример 2.Когда противник делает шанбу, намереваясь обхватить ноги, осесть и контратаковать левым чаоцюанем в голову (рис. 75, 76).

Пример 3.Когда противник атакует левым гуаньцюань в голову, правой рукой сделать гуадан, осесть и левым чаоцюанем контратаковать в живот (рис. 77, 78).

2.Правый чаоцюань.

Правая стопа толкает землю, колено заворачивается внутрь, бедра смыкаются, одновременно поясница немного поворачивается влево, правый кулак идет снизу-вперёд-вверх, угол между плечом и предплечьем составляет от 90 до 110 градусов, кулак обращен ладонной частью внутрь, сила достигает передней поверхности кулака; левый кулак оттягивается к внутренней стороне правого плеча (рис.79).

Важные пункты:

(1)Удар использует силу толчка правой стопой, заворота колена, смыкания бедер и поворота поясницы, выброс силы идет снизу в верх, все движение должно быть последовательным.

(2)При ударе правая рука сначала немного поворачивается внутрь, затем наружу вокруг своей оси, образуя винтовое движение.

Легко возникающие ошибки и способы их исправления:

(1)Оттягивание правого кулака назад. Желая добавить силы в удар, тренирующийся предварительно отводит правый кулак назад, делая сильный замах. Для исправления нужно устранить мысли о силе и прорабатывать маршрут, а также согласованность движений всего тела.

( 2)Выпрямление корпуса вверх. Тренирующийся, не используя силу смыкания бедер и поворота поясницы, слишком сильно отталкивается от земли и подает ягодицы вверх. Для исправления нужно попросить товарища проконтролировать высоту центра тяжести, например, положив одну руку на голову тренирующемуся, а другую поставив в качестве мишени, и прорабатывать выброс силы из поясницы.

Применение:

Пример 1.Когда противник правым гуаньцюанем атакует в верхний уровень слева, после гуадан левой рукой контратаковать правым чаоцюанем в корпус фронтальным ударом (рис. 80, 81).

Пример 2.Когда противник атакует правым чаоцюанем в грудь или живот, защититься левым яньчжоу и контратаковать правым чаоцюанем в голову (рис. 82, 83).

Пример 3.Когда противник напирает, либо, желая сделать бросок с обхватом ног, делает шанбу с наклоном корпуса, его можно остановить правым чаоцюанем в голову (рис. 84, 85).