Удары локтями

Удары локтями относятся к числу важнейших методов атаки руками. Они применяются на средней и близкой дистанциях для атаки корпуса и головы. Сюда входят укол локтём, горизонтальный удар локтём, возвратный удар локтём, приподнимающий удар локтём, опускающийся удар локтём, задирающийся удар локтём и накрывающий удар локтём.

1 .Укол локтём

Применяется для удара в живот, грудь, по рёбрам, пояснице. В левосторонней боевой позиции левая рука полностью сгибается в локте и поднимается в сторону на уровень плеч, кулак обращается ладонной стороной вниз, плечевая часть руки идёт внутрь. Тут же левая нога делает шаг влево-вперёд, правая нога подскальзывает, ноги сгибаются в коленях, центр тяжести понижается, одновременно поясница чуть поворачивается влево, движение поясницы вызывает движение локтя, с кончиком локтя в качестве ведущей точки движения выполняется колющий удар по прямой линии влево-вперёд, сила достигает кончика локтя. Правый кулак подтягивается к правой стороне подбородка (рис.26).

Важные пункты:

За счёт излучения силы поясницей вызывать колющее движение плечевой частью руки вперёд. Центр тяжести понижается, удар идёт по прямой линии.

Легко допускаемые ошибки:

Поясница не излучает силы, делается толчковый взмах плечевой частью руки.

Методы исправления:

(1)Делать движение медленно, овладевая порядком выброса силы.

(2)Наносить удары по мешку с песком, овладевая усилием поясницы и точкой приложения силы.

2 .Горизонтальный удар локтём

Применяется для удара в грудь, живот, по рёбрам. В левосторонней боевой позиции правая рука полностью сгибается в локте и поднимается вправо до уровня плеч, кулак обращается ладонной стороной вниз. Следуя движению корпус поворачивается влево, плечевая часть руки взмахивает, движение поясницы вызывает движение локтя, наносится горизонтальный удар влево-вперёд, точка приложения силы – на локтевой кости в районе локтя. Одновременно правая нога толкает землю, бёдра смыкаются, центр тяжести понижается и смещается вперёд. Левый кулак подтягивается к левой стороне подбородка (рис.27).

Важные пункты:

Толчком земли, поворотом корпуса и скручиванием поясницы вызвать движение локтя с выбросом силы.

Легко допускаемые ошибки:

Скручивание поясницы и поворот корпуса не целостны, в ударе локтём нет силы.

Методы исправления:

(1)Повторять движение вслед за правильным примером, прорабатывая толчок ногой земли и поворот корпуса.

(2) Наносить удары по мешку с песком, овладевая усилием поясницы и точкой приложения силы, прорабатывать толчок ногой земли, скручивание поясницы и поворот корпуса.

3.Опускающийся удар локтём

П рименяется для удара в грудь, по ключице, голове. В левосторонней боевой позиции правая рука полностью сгибается в локте и поднимается вправо, с кончиком локтя в качестве ведущей точки делается обматывающее движение вперёд-вниз и локоть опускается вниз, предплечье располагается вертикально, кончик локтя обращён вниз, кулак обращён внутренним краем назад, сила достигает кончика локтя. Одновременно правая нога толкает землю, бёдра смыкаются, корпус скручивается влево, подобрать грудь и подтянуть живот. Левый кулак подтягивается к левой стороне подбородка (рис.28).

Важные пункты:

Правое плечо делает обматывающее движение, согнутая в локте рука описывает дугу и опускается вниз, подобрать грудь и подтянуть живот испуская силу, скоординировать поворот поясницы и скручивание корпуса.

Легко допускаемые ошибки:

Плечевая часть руки поднимается и опускается по прямой, локоть не идёт по дуге, грудь и поясница выпрямлены.

Методы исправления:

(1)На месте с согнутой в локте рукой осуществлять вращения плечом, овладевая маршрутом движения.

( 2)Для овладения выбросом силы осуществлять тренировку обматывания плечом и опускающегося удара локтём в движении вперёд, прорабатывая вначале медленно а затем быстро, координируя движение со скручиванием корпуса влево и вправо, подобрать грудь и подтянуть живот, опустить локоть вниз с силой.