3.Бросок с набрасывающимся толчком

В левосторонней боевой позиции противник толчковым ударом в сторону правой ногой бьёт меня в живот, я защищаюсь с помощью зацепления снаружи правой рукой, одновременно делаю уворачивающийся шаг влево, уклоняюсь корпусом, корпус немного отклоняется влево. Тут же шагаю вперёд правой ногой, левая нога подшагивает, я приближаюсь к противнику вплотную, одновременно кистями рук и предплечьями выполняю набрасывающийся толчок в грудь противника, корпус подаётся вперёд, вынуждая противника упасть (рис.187(1)(2)(3)).

В ажные пункты:

Пока правая нога противника ещё не встала на землю, быстро подскользнуть вплотную и одновременно сделать набрасывающийся толчок, корпус приближается вплотную, толчок выполняется с силой.

Легко допускаемые ошибки:

Имеется разрыв между подшагом и толчком, движения медленные, шаг маленький.

Методы исправления:

(1)Отрабатывать движение по разделениям, прорабатывая переход от уворачивающегося шага влево к скользящему шагу вправо-вперёд, добиваться непрерывности и скорости движений, приближаться корпусом вплотную, скользнуть вперёд надо на большое расстояние.

(2)Отрабатывать подскальзывание с набрасывающимся толчком, овладевая приложением силы, добиваться одновременности скользящего шага и набрасывающегося толчка, резкости выброса силы, корпус согласованно подаётся вперёд с пробивающим толчком.

4.Бросок с рубкой и опиранием

В левосторонней боевой позиции противник прямым ударом левого кулака бьёт меня в голову, я правым кулаком наношу рубящий удар по диагонали, сверху вниз перешибая левую руку противника. Тут же правая нога делает скользящий шаг вперёд за левую ногу противника, вес тела смещается на правую ногу, ноги сгибаются в коленях до полуприседа, одновременно правое плечо резко опирается на плечевую часть левой руки противника, правая рука выпрямляется перед грудью противника и резко окирается вправо-назад по диагонали, корпус продолжает перекашиваться в сторону и скручивается вправо (рис.188(1)(2)(3)).

Важные пункты:

Рубка и опирание идут непрерывно, шаг и смещение центра тяжести производятся своевременно, правое плечо толкает вперёд, правая рука с силой опирается по диагонали назад, согласованно скрутиться поясницей.

Легко допускаемые ошибки:

Между рубкой и опиранием имеется разрыв, нет смещения центра тяжести вперёд, перекашивания вбок и скручивания поясницы.

Методы исправления:

(1)Отрабатывать движение без партнёра, добиваясь непрерывности.

(2)Отрабатывать движение в паре по разделением, добиваясь согласованности захода правой ногой, смещения центра тяжести, перекашивания вбок и скручивания поясницы, овладевая приложением силы.

(3)Отрабатывать опирание по деревянному столбу.

5.Бросок через спину

П ротивник сзади обхватил меня над плечевыми частями рук. Я сгибаю ноги в коленях и приседаю вниз, сгибаю левую руку в локте, спереди назад наношу колющий удар локтём в живот противника. Одновременно правой рукой обхватываю плечевую часть правой руки противника. Следуя движению левой рукой хватаю правое предплечье противника, резко наклоняюсь вперёд, распрямляю ноги, руками с силой тяну вперёд-вниз, перебрасывая противника через спину вперёд-вниз (рис.189(1)(2)(3)(4)).

Важные пункты:

Уколоть локтём одновременно с захватом руки, руки хватают крепко, тянут с силой, корпус резко наклоняется вперёд, ноги распрямляются.

Легко допускаемые ошибки:

Руки держат не крепко, корпус не нагибается вперёд.

Методы исправления:

(1)Отрабатывать движение по разделениям. Сначала отрабатывать укол локтём и захват руки, добиваясь точности и крепкости, потом – сгибание корпуса с броском, добиваясь скорости наклона.

(2)Отрабатывать движение без партнёра.