8.Хлёсткий удар тыльной стороной кулака

П рименяется для удара по внешней стороне лица. Из левосторонней боевой позиции распрямить ноги, толкнуться задней ногой, сместить вес тела на левую ногу, с тыльной стороной кулака в качестве ведущей точки движения левый кулак движется из положения справа по дуге влево-вперёд, нанося удар тыльной стороной, внутренний край кулака обращён вверх. Одновременно с выходом кулака рука распрямляется в локте, в момент распрямления рука быстрым хлёстким движением сгибается обратно, кисть немного встряхивается в запястье, подать плечо и поясницу, корпус немного поворачивается вправо. Правая рука сгибаясь в локте подтягивается к правой стороне подбородка. Хлёсткий удар тыльной стороной правого кулака осуществляется симметрично (рис.10).

Важные пункты:

При ударе локоть выбрасывает силу, быстро встряхнуть и вернуть обратно, сила достигает тыльной стороны кулака, удар наносится по дуге.

Легко допускаемые ошибки:

Нет полного распрямления и сгибания руки в локте, встряхивание невелико, раздельно осуществляются подача плеча и раскрывание груди, корпус отклоняется назад.

Методы исправления:

(1)По разделениям отрабатывать распрямление руки из согнутого положения и сгибание её обратно, постепенно увеличивая скорость.

(2)Отрабатывать движение целиком, прорабатывая небольшой поворот корпуса, подбирание груди и подтягивание живота, подачу плеча.

9.Накрывающий удар кулаком

П рименяется для удара в голову или лицо. В левосторонней боевой позиции сильно согнуть правую руку в локте, задрать в сторону плечевую часть правой руки, повернуть предплечье вокруг своей оси внутрь, с ладонной стороной кулака в качестве ведущей точки движения плечевая часть руки подаётся вперёд, а предплечье давит вниз, выполняя накрывающий удар вперёд-вниз, сила достигает ладонной стороны кулака. При ударе рука остаётся чуть согнутой в локте, после удара рука быстро возвращается. Корпус следуя движению поворачивается влево. Левая рука сгибаясь в локте подтягивается к левой стороне подбородка (рис.11).

Важные пункты:

Давящее накрывание идёт с силой, поворот корпуса выполняется согласованно, движения ловкие и быстрые.

Легко допускаемые ошибки:

Рука слишком задирается в сторону, идёт колесообразное движение.

Методы исправления:

(1)На месте тренировать накрывающий удар согнутой в локте рукой, прорабатывая прилегание плечевой части руки к рёбрам и выполняя предплечьем давящее накрывание вниз, добиваясь чтобы за счёт поворотов корпуса в пояснице сила передавалась в кулаки.

(2)Из положения с согнутой в локте рукой и чуть приподнятой в сторону плечевой частью руки отрабатывать давящее накрывание предплечьем вниз, овладевая движением предплечья и не допуская колесообразного вращения плечевой частью руки.

10.Вертикальный прямой удар кулаком сверху вниз

П рименяется для удара по плечу или шее. В левосторонней боевой позиции правая рука сгибается в локте примерно под прямым углом и фиксируется в таком положении, плечевая часть руки задирается в сторону, кончик локтя задирается вверх выше уровня плеча, плечевая часть руки из положения справа взмахивает вперёд-вниз, локоть идёт по дуге, с передней стороной кулака в качестве ведущей точки наносится прямой удар кулаком по диагонали вниз, кулак обращён ладонной стороной внутрь, сила достигает передней поверхности кулака. Корпус следуя движению скручивается влево и наклоняется вперёд, подтянуть живот и подобрать грудь, согнуть спину. После удара быстро вернуть руку. Левая рука сгибаясь в локте подтягивается к левой стороне подбородка (рис.12).

Важные пункты:

Задрать руку и «подвесить» локоть, взмахнуть плечевой частью руки, локоть идёт по дуге, поворот корпуса скоординирован с наклоном, сила достигает передней поверхности кулака.

Легко допускаемые ошибки:

(1)Плечевая часть руки не задирается, предплечье взмахивает по дуге.

(2)Происходят отчётливые сгибания и распрямления руки в локте, не производится поворот корпуса.

Методы исправления:

(1)Согнув руку в локте тренировать круговые движения плечом, прорабатывая задирание руки, «подвешивание» локтя и поднимание плечевой части руки в сторону.

(2)Стоя на месте поворачиваться влево и вправо, вызывая этим движения кулаков по траектории вертикального прямого удара сверху вниз к животу. Прорабатывать скоординированность поворота с наклоном, достигаемость силой передней поверхности кулака.