5.«Мельница»
Противник круговым ударом правого кулака бьёт меня в голову, я защищаюсь с помощью верхнего блокирования левой рукой изнутри и, перевернув руку, хватаю его правое предплечье, или противник атакует меня рубящим ударом кулака, а я защищаюсь с помощью подпирания и произвожу захват. Одновременно приставляю правую ногу к внутренней стороне правой ноги противника, сгибаю ноги в коленях, понижаю центр тяжести, смещаю вес тела вперёд на правую ногу, корпус наклоняется вперёд и поворачивается влево, правое плечо упирается в правую часть живота противника, правая рука просовывается между ногами противника и обхватывает коренную часть его правого бедра. Следуя движению левая рука с силой идёт по дуге влево-вниз, затягивая, правая рука с силой вскидывается вверх, правое плечо подсаживает, выпрямиться, поднимая противника на плечи, ноги остаются чуть подсогнутыми. Корпус тут же скручивается влево, сбрасывая противника влево (рис.174(1)(2)(3)(4)(5)).
Важные пункты:
Схватить левой рукой точно. Присесть и обхватить ногу быстрым и непрерывным движением, упереться правым плечом и встать, затянуть и вскинуть противника на плечи согласованным движением.
Легко допускаемые ошибки:
(1)Захват неточный, противник вырывается.
(2)Приседание и обхватывание ноги делается не непрерывным движением.
(3)Корпус отклоняется назад, вес тела смещается назад, противник вынуждает сесть на землю.
(4)Корпус наклоняется вперёд, противник вынуждает упасть вперёд.
Методы исправления:
(1)Специально тренировать защиту и захват руки, повышая точность и скорость.
(2)Отрабатывать присед, обхват ноги и вскидывание на плечи, добиваясь непрерывности движений и плотности прилегания. Обращать внимание на прямизну поясницы при обхвате, устойчивость центра тяжести, прочность хвата левой рукой.
(3)Повышать силу ног, мышц живота и спины.
(4)Начиная из положения обхвата и тяги тренировать поднимание правой рукой и тягу левой рукой со смещением корпуса в сторону и скруткой влево. Добиваться скорости и согласованности.
(5)Отрабатывать движение без партнёра.
6.Бросок с обхватом поясницы
Выполняется аналогично броску с захватом шеи, основное отличие заключается в том, что правая рука просовывается под левой подмышкой противника и обхватывает его за спину справа налево и снизу вверх, корпус согласованным движением отклоняется в сторону, скручивается и наклоняется вперёд, за счёт зажима левой рукой вскидывая противника на спину и перебрасывая влево-вперёд (рис.175(1)(2)(3)(4)).
Важные пункты:
Просунуть руку и обхватить плотно, быстро, с силой, всё движение идёт непрерывно и согласовано.
Легко допускаемые ошибки и методы исправления – те же, что у броска с захватом шеи.
7.Бросок подшибанием ноги
1-й вариант: в левосторонней боевой позиции противник прямым ударом левого кулака бьёт меня в голову, я защищаюсь с помощью зацепления снаружи правой рукой, противник толчковым ударом в сторону левой ногой бьёт меня в живот, я защищаюсь с помощью зацепления снаружи левой рукой. Одновременно делаю уворачивающийся шаг вправо, отклоняюсь корпусом вправо и скручиваюсь влево. Тут же поднимаю левую ногу впереди и быстро просовываю её снаружи внутрь за левую или правую ногу противника, и выпрямив ногу толкаю ею назад, левой рукой толкаю противника в горло. Корпус скоординировано наклоняется вперёд и скручивается вправо, вынуждая противника упасть вправо (рис.176(1)(2)(3)(4)).
2-й вариант: противник фронтальным толчковым ударом левой ногой бьёт меня в живот, я делаю уворачивающийся шаг вправо, уклоняясь корпусом и поворачиваясь влево. Тут же подшибаю опорную ногу противника, вынуждая его упасть (рис.177(1)(2)).
Важные пункты:
Уворачивающийся шаг и уклон корпусом выполняются быстро и ловко, подшибание ногой и толчок рукой выполняются своевременно и с силой, верх и низ полностью согласованы, наклониться вперёд, повернуться и скрутиться в пояснице.
Легко допускаемые ошибки:
(1)Уворачивающийся шаг и уклон корпусом выполняются медленно, защита несвоевременна.
(2)Левая нога толкает назад без силы, движения не согласованы.
Методы исправления:
(1)Специально тренировать уворачивающийся шаг и уклон корпусом для защиты от удара ногой, прорабатывать скорость, ловкость, точность и своевременность защиты.
(2)Отрабатывать движение без партнёра, прорабатывая согласованность, скоординированность с наклоном корпуса вперёд и поворотом, одновременность с подшибанием ногой назад.
(3)Отрабатывать движение в паре по разделениям, многократно отрабатывая подшибание ноги и толчок рукой после ухода.