2.Атакующие броски

Атакующие броски – это использование бросковых техник для быстрого опрокидывания противника и нокаутирования его, данный раздел является одним из важнейших разделов техники бросков. Сюда входят бросок захватом одной ноги, бросок захватом двух ног, бросок захватом ноги и толчком груди, бросок через грудь с обхватом ног, бросок зацеплением ноги и давлением на шею.

1.Бросок захватом двух ног

1-й вариант: из левосторонней боевой позиции левая нога делает скользящий шаг вперёд, вставая между ногами противника, согнуть ноги в коленях и полуприсесть, корпус наклоняется вперёд, голова перекашивается вправо (уклоняясь от левого кулака противника), левое плечо идёт вперёд и упирается в левую часть живота противника, руками снаружи обхватить коренные части ног противника. Используя напор корпуса вперёд и тягу руками назад опрокинуть противника (рис.160(1)(2)(3)).

2-й вариант: после обхвата ног противника он оказывает сопротивление и обхватывает меня за спину, я тут же обхватив его за ноги распрямляюсь и перебрасываю противника назад (рис.161(1)(2)(3)).

Важные пункты:

Подшагнуть к противнику быстро, согласовывая усилие с обхватом противника. Рывок руками назад и толчок корпусом вперёд порождают совместное усилие. При перебрасывании распрямить корпус в груди и пояснице, крепко обхватить руками, осесть ягодицами.

2.Бросок захватом одной ноги

1-й вариант: аналогичен броску захватом двух ног, только обхватывается лишь левая нога противника, левая рука просовывается между ногами противника и обхватывает левое бедро противника изнутри наружу, а правая – снаружи внутрь, после чего руки тянут назад, а левое плечо толкает вперёд (рис.162(1)(2)).

2-й вариант: когда противник, сопротивляясь, обхватывает меня за поясницу или шею, я просовываю левую ногу между ногами противника и ставлю её за его правую ногу, препятствуя её отступлению, руками тяну назад, одновременно сгибаю ноги в коленях и толкаю левым плечом вперёд (рис.163(1)(2)(3)(4)).

3 -й вариант: когда противник, сопротивляясь, обхватывает меня за поясницу, я просовываю левую руку между ногами противника, одновременно понижаю центр тяжести, распрямляю корпус и перебрасываю противника через себя (рис.164(1)(2)(3)).

4-й вариант: когда противник, сопротивляясь, упирается руками мне в плечи, я подставляю правую ногу к левой, продвигаю левую ногу вперёд, зацепляя снаружи его опорную правую ногу, и провожу ею сметание-зацеп вправо, одновременно толкаю левым плечом вперёд, руками тяну назад-вверх (рис.165(1)(2)(3)(4)(5)).

Важные пункты:

(1)Аналогичны броску захватом двух ног, только руки захватывают лишь одну ногу и тянут назад.

(2)Затянуть левую ногу назад с силой, согласуя движение с толчком левым плечом вперёд.

(3)Одновременно и обхватывать ногу, и проводить сметание-зацеп снаружи внутрь. Корпус немного поднимается, подшагнуть быстро. Руками тянуть назад-вверх. Согласованно осуществляются зацеп, толчок и тяга.

Л егко допускаемые ошибки:

(1)Левая нога не становится между ногами противника, правая нога не подшагивает, происходит просто попытка броска зацепом.

(2)Руки тянут назад без силы, нет согласования с толчком плечом.

(3)При распрямлении корпуса нет понижения центра тяжести, нет подседания под противника, происходит задирание ягодиц и сгиб в пояснице.

Методы исправления:

(1)Отрабатывать движение «в воздухе» и по разделениям, прорабатывая важные пункты.

(2)Медленно отрабатывать движение в паре, уясняя процесс движения, важные пункты и порядок приложения силы.

(3)В паре специально отрабатывать подшаг, убирание головы и выпрямление поясницы.

(4)Отрабатывать шаг с понижением центра тяжести и смещение центра тяжести с обхватом человека.

(5)Начиная с положения обхвата одной ноги отрабатывать зацеп ноги и бросок тягой и зацепом.

(6)На скорости отрабатывать обхват ноги и толчок плечом, уясняя выброс силы и согласованность усилий.