4 .Уход вниз

Применяется для защиты от бокового удара кулаком, удара тыльной стороной кулака и удара тыльной стороной кулака с оборотом корпуса, а также от высоких ударов ногами. Противник атакует в голову ударом тыльной стороной кулака или круговым ударом кулаком, я чуть сгибаю ноги в коленях, понижаю центр тяжести, одновременно подбираю грудь и подтягиваю живот, чуть наклоняю голову, взгляд направлен вперёд, выполняется уход вниз от атаки противника (рис.65(1)(2)(3)).

Важные пункты:

(1)Уходы внутрь и наружу должны выполняться ловко, все части тела должны чуть двинуться, нужно оставаться корпусом вплотную к противнику, нельзя разрывать дистанцию.

(2)Уход назад надо делать быстро, корпус движется согласованно с перемещением, идёт единое движение всего тела, подтянуть подбородок, отклоняться прямым корпусом надо не очень далеко. При защите от удара ногой надо полностью подобрать живот, повернуть тело надо быстро и ловко.

(3)При уходе вниз надо согнуть ноги в коленях, опустить голову, подобрать живот, три движения осуществляются как одно, уход делается быстро.

3.Защита от нижних конечностей

Защита от нижних конечностей – это методы применения рук для защиты от атаки противника нижними конечностями. Это один из важнейших классов защитных техник. Сюда входят блокирование внизу, блокирование вверху, пресечение вниз, зацепление ноги, подхватывание ноги, скрёстная защита от ноги и уход от ноги.

1.Блокирование внизу

1.Блокирование внизу снаружи: применяется для защиты от толчкового удара ногой вперёд или вбок. Противник правой ногой бьёт меня в живот, я свешиваю вниз чуть согнутую в локте левую руку, поворачиваю предплечье вокруг своей оси внутрь, кулак обращён передней поверхностью вниз, кончик локтя направлен по диагонали вперёд, движением слева направо выполняю снаружи внутрь блокирование по внешней или задней поверхности голени противника. Точка приложения силы – на середине лучевой кости, одновременно корпус немного скручивается вправо (рис.66(1)(2)).

Важные пункты:

Предплечье одновременно с поворотом вокруг своей оси внутрь выполняет блокирование, чуть согнутая в локте рука свешивается перед корпусом.

Легко допускаемые ошибки:

Нет сгиба руки в локте, предплечье не поворачивается вокруг своей оси внутрь, защитное движение не доходит до нужного места.

Методы исправления:

Уяснять важные пункты, отрабатывать движение в воздухе и по цели.

2.Блокирование внизу изнутри: применяется для защиты от толчкового удара ногой вперёд или горизонтального хлёсткого удара ногой. Противник правой ногой бьёт меня в живот, я свешиваю вниз чуть согнутую в локте левую руку, кулак обращён ладонной стороной назад, движением справа налево выполняю изнутри наружу блокирование по внутренней или передней поверхности голени противника. Точка приложения силы – на середине локтевой кости, корпус следуя движению поворачивается вправо (рис.67(1)(2)).

Важные пункты:

Взмахнуть предплечьем, быстро отблокировать и быстро вернуть руку.

Легко допускаемые ошибки:

Взмах плечевой частью руки, защитное движение слишком велико, проваливается в пустоту.

Методы исправления:

Отрабатывать движение в воздухе и по цели, добиваться его краткости и эффективности, быстроты и плотности.