2.Пресекающий удар ногой

П рименяется для удара в колено или голень. Из левосторонней боевой позиции вес тела смещается вперёд, левый носок разворачивается наружу, согнутая в колене левая нога становится опорной, носок чуть заворачивается внутрь. Правая нога сгибается в колене и чуть поднимается в сторону, нога поворачивается в коленном и голеностопном суставах вокруг своей оси наружу, стопа натягивается на себя, за счёт распрямления вперёд-вниз резко выполняется пресекающее растаптывание, нога выпрямляется в колене, точка приложения силы – подошва, затем нога быстро возвращается обратно. Одновременно корпус быстро скручивается вправо и немного отклоняется вправо, следуя движению левая рука вытягивается вперёд, предплечье поворачивается вокруг своей оси внутрь, левая ладонь обращается центром вперёд. Правая рука сохраняет прежнее положение (рис.34).

Важные пункты:

Правая нога распрямляется, быстро ударить и быстро вернуть, точка приложения силы – на середине подошвы. Корпус согласованно поворачивается в сторону.

Легко допускаемые ошибки:

Голень совершает горизонтальный толчок сзади вперёд, точка приложения силы – на подъёме стопы, нет пресекающего растаптывания.

Методы исправления:

(1)Выполнять пресекающий удар по стене или дереву, прорабатывая точки приложения силы.

(2)На месте, стоя на одной ноге, многократно отрабатывать пресекающий удар, овладевая распрямлением ноги с пресекающим растаптыванием. Отрабатывать движение в паре.

3 .Вскапывающий удар ногой

Применяется для удара в колено или голень. Из левосторонней боевой позиции вес тела смещается назад, согнутая в колене правая нога становится опорной, носок разворачивается наружу. Левая нога поднимается, сгибаясь в колене, и наносит вскапывающий удар по диагонали вперёд-вниз. Большой палец ноги задирается вверх, остальные четыре пальца давят вниз, стопа поворачивается в голеностопном суставе, точка приложения силы – на внешнем ребре стопы. Одновременно корпус чуть отклоняется вправо, немного подтянуть живот. Руки сохраняют исходное положение (рис.35).

Важные пункты:

Левая нога распрямляется, точка приложения силы – на внешнем ребре стопы, центр тяжести понижается, действовать быстро и с силой.

Легко допускаемые ошибки:

Нет поворота стопы в голеностопном суставе, точка приложения силы – на подошве.

Методы исправления:

Стоя на одной ноге поднять вторую, согнутую в колене, повернуть стопу в голеностопном суставе, с внешним ребром стопы в качестве точки приложения силы наносить вскапывающие удары в землю перед собой.

4.Сметающий удар ногой

1.Сметание ногой впереди: применяется для удара по голеностопному суставу опорной ноги противника. В левосторонней боевой позиции центр тяжести понижается и смещается вперёд на левую ногу. Левая нога полностью приседает, носок разворачивается наружу, пятка отрывается от земли. Правая нога распрямляется, стопа поворачивается в голеностопном суставе, примыкая подошвой к земле. По дуге сзади вперёд и влево выполняется сметающий удар, точка приложения силы – на внутренней стороне голеностопного сустава. Одновременно со сметанием ногой корпус скручивается влево и наклоняется вперёд. Руки упираются в землю с внутренней стороны от левой стопы (рис.36(1)(2)).

Важные пункты:

Полностью присесть на опорной левой ноге, сохранять равновесие. Правая нога выпрямлена, быстрым поворотом корпуса вызывать сметающее движение правой ногой, движения непрерывные и согласованные.

2.Сметание ногой сзади: применяется для удара по голеностопному суставу опорной ноги противника. В левосторонней боевой позиции центр тяжести понижается и смещается вперёд на левую ногу. Левая нога полностью приседает, носок заворачивается внутрь, пятка отрывается от земли, правая нога полностью выпрямляется, образуется пубу. Одновременно корпус скручивается вправо и наклоняется вперёд, руки упираются в землю между ногами. Следуя упору руками и скрутке корпуса прямая правая нога, двигаясь вдоль земли, с левой подошвой в качестве оси вращения с силой выполняет резкий сметающий удар сзади вперёд, точка приложения силы – задняя поверхность голени и голеностопного сустава, нога выпрямлена в колене (рис.37(1)(2)).

Важные пункты:

Поворот корпуса, наклон корпуса, упор в землю, сметание ногой, приложение силы должны выполняться непрерывно и ритмично, движения полностью согласованы. Верхние и нижние конечности действуют без разрывов, сметание выполняется с силой.

Легко допускаемые ошибки:

(1)При сметании впереди поднимаются ягодицы, в сметании нет силы.

(2)При сметании сзади корпус отклоняется назад, нога согнута в колене, равновесие теряется.

Методы исправления:

(1)Многократно отрабатывать смещение центра тяжести на полностью согнутую в колене опорную ногу.

(2)Наносить удар по находящемуся на расстоянии деревянному столбу, исправляя согнутость ноги и вырабатывая умение удерживать равновесие, увеличивать скорость вращения.