7 .Накрывающий удар локтём

Применяется для удара по ключице, голове, лицу. В левосторонней боевой позиции правая рука полностью сгибается в локте и поднимается вправо до уровня плеч и идёт сверху вниз по наклонной дуге, резко выполняя накрывающее разбивание, плечевой сустав выполняет обматывающее движение, точка приложения силы – на примыкающей к локтю части локтевой кости. Одновременно правая нога толкает землю, вес тела смещается вперёд, поясница и корпус согласованно поворачиваются влево с выбросом силы, подобрать грудь и подтянуть живот, корпус чуть перекашивается влево. Левый кулак подтягивается к левой стороне подбородка (рис.32).

Важные пункты:

Плечевой сустав совершает обматывающее движение, локоть поднимается в сторону до уровня плеч, толкнуть землю и повернуть поясницу, подобрать грудь и подтянуть живот, накрывающее разбивание выполняется с силой.

Легко допускаемые ошибки:

Локоть задирается на недостаточную высоту, направление выброса силы неверное, нет подбирания груди и подтягивания живота.

Методы исправления:

Отрабатывать движение по разделениям, многократно повторять задирание локтя, а затем – приложение силы сверху вниз, согласовывать с движениями подбирание груди и подтягивание живота.

2.Атака нижними конечностями

Атака нижними конечностями – это методы использования ног для атаки противника. Сюда входят удары ногами и удары коленями.

Удары ногами

Удары ногами являются одними из важнейших методов атаки. Чаще всего они применяются для атаки корпуса, головы, промежности и нижних конечностей. Сюда входят подсекание крюком, пресекающий удар ногой, вскапывающий удар ногой, хлёсткий удар ногой, горизонтальный хлёсткий удар ногой, толчковый удар ногой вперёд, толчковый удар ногой в сторону и обратный удар ногой с разворота.

1 .Подсекание крюком

Применяется для удара по пятке и голеностопному суставу опорной ноги противника. Из левосторонней боевой позиции вес тела смещается вперёд, левый носок разворачивается наружу, согнутая в колене левая нога становится опорной. Слегка согнутая в колене правая нога поворачивается вокруг своей оси внутрь и поднимается в сторону, стопа натягивается на себя, большой палец ноги задирается вверх, четыре пальца давят вниз, тут же правая нога распрямляется и идёт горизонтальным сметающим взмахом справа налево. Пятка трёт по земле, нога распрямляется в колене. Одновременно подтянуть грудь, втянуть бедро, чуть скрутиться вправо. Точки приложения силы – голеностопный сустав и внутренняя сторона стопы. Согнутая в локте левая рука размещается слева, правая рука естественно свешивается справа (рис.33).

Важные пункты:

Опорная нога подсогнута, правая нога поворачивается вокруг своей оси внутрь и быстро и с силой распрямляется, тазобедренный сустав переходит из раскрытого состояния в стянутое, из расслабленного в напряжённое, сила достигает внутренней стороны голеностопного сустава, согласованно выполняется поворот корпуса.

Легко допускаемые ошибки:

Опорная нога не подсогнута, подсекание выполняется с оттянутой от себя стопой.

Методы исправления:

Повторять движение за правильным примером, в паре отрабатывать подсекание по паре партнёра, наносить удары по деревянному столбу.