Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ФК ФЗО 12 г..doc
Скачиваний:
1
Добавлен:
01.05.2025
Размер:
451.58 Кб
Скачать

Вопросы контрольной работы

1. Планирование физической подготовки.

2. Обеспечение физической подготовки.

3. Основы методики физической полготовки.

4. Формы проведения физической подготовки.

5. Проведение занятий по физической подготовке в особых условиях.

6. Утренняя физическая зарядка.

7. Спортивно-массовая работа.

8. Особенности построения и содержания самостоятельных занятий по общей физической подготовке.

9. Проверка и оценка физической подготовки.

10. Особенности физической подготовки женщин.

11. Содержание физической подготовки. Основы самозащиты.

12. Содержание физической подготовки. Преодоление препятствий.

13. Содержание физической подготовки. Ускоренное передвижение и легкая атлетика.

14. Содержание физической подготовки. Лыжная подготовка.

15. Содержание физической подготовки. Плавание.

16. Содержание физической подготовки. Спортивные игры.

17. Содержание физической подготовки. Гимнастика и атлетическая подготовка

18. Требования безопасности перед началом и во время занятий по легкой атлетике.

19. Требования безопасности перед началом и во время занятий в тренажерном зале.

20. Требования безопасности в аварийных ситуациях при проведении занятий по лыжной подготовке.

21. Требования безопасности при проведении соревнований по спортивным играм.

22. Требования безопасности перед занятиями по гимнастике.

23. Поддержание репродуктивной функции человека средствами физической культуры.

24. Целесообразность индивидуального контроля за результатами двигательной подготовленности.

25.Влияние занятий физическими упражнениями (на уроках и самостоятельные) на развитие телосложения.

26.Особенности подготовки и проведения туристских походов.

27.Физическая культура личности и ее взаимосвязь с общей культурой общества.

28. Различие между скоростными и силовыми качествами человека. Упражнения для их развития.

29. Особенности организации и проведения индивидуальных закаливающих процедур.

30. Признаки различной степени утомления и что надо делать при их появлении.

31. Механизм воздействия физкультминуток на динамику общей работоспособности человека в течение дня ( 1-й комплекс вольных упражнений ).

32. Гибкость тела человека. Упражнения, рекомендуемые для развития гибкости.

33.Основные причины травматизма во время занятий физической культурой.

34.Правила выполнения утренней гимнастики ( 2-й комплекс вольных упражнений).

35. Режим дня и его планирование.

36.Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека. Ее формирование ( упражнения на формирование правильной осанки).

37. Особенности физической подготовки в учебном заведении.

Таблица для выполнения контрольной работы

по дисциплине «Физическая культура»

П

О

С

Л

Е

Д

Н

Я

Я

Ц

И

Ф

Р

А

П Р Е Д П О С Л Е Д Н Я Я Ц И Ф Р А

ЛИЧНОГО ШИФРА

1

2

3

4

5

6

7

8

9

0

1

1, 9,

21,31

2,10,

22,32

3,11,

23,33,

4,12,

24,34,

5,13,

25,35

6,14,

26,36

7,15,

27,37

8,16,

28,31

9,17,

29,32

10,18,

30,33

2

1,19,

2, 34

2,20,

3, 35

3,21,

4, 36

4,22,

5, 37

5,23,

6, 31

6,24,

7, 32

7,25,

8, 33

8,26,

9, 34

9,27,

10, 35

10,28,

31, 36

3

11,29,

32, 37

12,30,

33,1

13,31,

33,2

14,32,

34,3

15,33,

35,4

16,34,

36,5

17,35,

37,6

18,36,

31,7

19,37,

32,8

20,31,

33,9

4

1,32,

34,10

21 33,

2,11

13, 34,

2,12

14,35,

3,13

15, 36,

4,14

16, 37,

5,15

17,31,

6,16

18,32,

7,17

19, 3,

8,18

20,34,

9,19

5

21,35,

10,20

22,36,

11,21

23,37,

12,22

24,1,

13,23

25,2,

14,24

26,3,

15,25

27,4,

16,26

28,5,

17,27

29,6,

18,28

30,7,

19,29

6

31,8,

20,30

32,9,

21,31

33,10,

22,32

34,12,

23,33

35,13,

24,34

36,14,

25,35

37,15,

26,36

6,16,

27,31

7,17,

28,32

8,18,

29,33

7

9,19,

30,34

10,20,

31, 35

11,21,

32,36

12,22,

33,37

13,23,

35,31

14,24,

36,32

15,25,

37,33

16,26,

1,34

17,27,

2,35

18,28,

3,36

8

19,29,

4,37

20,30,

5,31

21,31,

6,32

22,32,

7,33

23,33,

8,34

24,34,

9,35

25,35,

10,36

26,36,

11,37

27,37,

12,31

28,31,

13,32

9

29,32,

14,33

30,33,

15,34

31,34,

16,35

32,35,

17,36

33,36,

18,37

34,37,

19,31

35,11,

20,32

36,12,

21,33

37,13,

22,34

31,14,

23,35

0

32,15,

24,26

16,25,

27,33

1,9,

21,31

2,10,

22,32

3,11,

23,33,

4,12,

24,34,

5,13,

25,35

6,14,

26,36

7,15,

27,37

8,16,

28,31

ВОПРОСЫ К ЭКЗАМЕНУ

1. В чем заключается организация физической подготовки?

2. Какие существуют виды обеспечения физической подготовки?

3. В чем заключаются основы методики физической полготовки?

4. Какие существуют формы проведения физической подготовки?

5. Проведение занятий по физической подготовке в особых условиях.

6. Проведение утренней физической зарядки.

7. В чем заключаются спортивно-массовая работа?

8. В чем особенности построения и содержания самостоятельных занятий по общей физической подготовке?

9. Как проводится проверка и оценка физической подготовки?

10. В чем особенности физической подготовки в подразделениях ГПС МЧС России?

11. Содержание физической подготовки. Основы самозащиты.

12. Содержание физической подготовки. Преодоление препятствий.

13. Содержание физической подготовки. Ускоренное передвижение и легкая атлетика.

14. Содержание физической подготовки. Лыжная подготовка.

15. Содержание физической подготовки. Плавание.

16. Содержание физической подготовки. Спортивные игры.

17. Содержание физической подготовки. Гимнастика и атлетическая подготовка

18. Требования безопасности перед началом и во время занятий по легкой атлетике.

19. Требования безопасности перед началом и во время занятий в тренажерном зале.

20. Требования безопасности в аварийных ситуациях при проведении занятий по лыжной подготовке.

21. Требования безопасности при проведении соревнований по спортивным играм.

22. Требования безопасности перед занятиями по гимнастике.

23. В чем заключается поддержание репродуктивной функции человека средствами физической культуры?

24. В чем видится целесообразность индивидуального контроля за результатами двигательной подготовленности?

25. Каким образом могут повлиять занятия физическими упражнениями (на уроках и самостоятельные) на развитие телосложения?

26.Особенности подготовки и проведения туристских походов.

27. Что понимается под физической культурой личности и в чем выражается ее взаимосвязь с общей культурой общества?

28. В чем различие между скоростными и силовыми качествами человека, с помощью каких упражнений можно их развить?

29. Раскройте особенности организации и проведения индивидуальных закаливающих процедур.

30. Какие признаки различной степени утомления вы знаете и что надо делать при их появлении?

31. Раскройте механизм воздействия физкультминуток на динамику общей работоспособности человека в течение дня (выполнить комплекс упражнений физкультминутки)

32. От чего зависит гибкость тела человека, какие упражнения рекомендуются для развития гибкости?

33.Основные причины травматизма во время занятий физической культурой.

34.Правила выполнения утренней гимнастики ( 2-й комплекс вольных упражнений).

35. Какие задачи решает режим дня и что необходимо учитывать при его планировании?

36. Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека. Ее формирование (выполнить несколько упражнений на формирование правильной осанки).

37. В чем заключаются особенности построения и содержания физической подготовки в учебном заведении.

Л И Т Е Р А Т У Р А:

а) основная литература:

1. Евсеев Ю.И. Физическая культура / Ю.И. Евсеев. – Изд. 4-е. – Ростов н/Д: Феникс, 2008. – 378с.

2. Наставление по физической подготовке (НФП - 2011) личного состава федеральной противопожарной службы (Приказ МЧС РФ № 153 от 30.03.2011 г.). – М.: МЧС России, 2011

3. Виленский М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учебное пособие / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. – 2-е изд., стер. – М.: КНОРУС, 2012. – 240 с.

4. Гришина Ю.И. Общая физическая подготовка. Знать и уметь: учебное пособие / Ю.И. Гришина. – Изд. 3-е. – Ростов н/Д: Феникс, 2012. – 249 с.

б) дополнительная литература:

2. Анохина И.А. Ритмическая гимнастика как средство компенсации дефицита двигательной активности у студенток / И.А. Анохина: Дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04. – Малаховка: МОГИФК, 1992. - 169 с.

3.Барчуков И.С. Физическая подготовка личного состава спецподразделений / И.С. Барчуков. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 183 с.

4.Букачев А.М. Организация и проведение военно-спортивных игр в процессе подготовки курсантов военно-физкультурного вуза / А.М. Букачев: Автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04. – С.-П., 1999. - 24 с.

5.Бурок Л.В. Двигательные качества (сила, выносливость, быстрота, ловкость) – основа профессионально-прикладной физической подготовки учащихся системы профтехобразования / Л.В. Бурок. – В кн. Профессионально-прикладная физическая подготовка. - М., 1972. - С. 3-6.

6.Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – С. 48-56.

7.Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 330 с.

8.Волков А.А. Педагогические условия формирования профессионально-прикладной физической подготовленности сотрудников органов внутренних дел в период первоначального обучения / А.А. Волков: Автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04. - Тула, 1999. - 24 с.

9.Гандельсман А.Б. Физиологические основы методики спортивной тренировки / А.Б. Гандельсман, К.М. Смирнов. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – С. 68-75.

10.Голобородько С.А. Совершенствование профессиональной адаптации курсантов ВУЗов внутренних войск МВД России / С.А. Голобородько: Автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04. – С.-Пб.: Санкт-Петербургская академия МВД России, 1998. - 20 с.

11.Колтановский А.П. Методические рекомендации для физкультурно-оздоровительных занятий / А.П. Колтановский; М., 1984. – 28 с.

12.Косяченко В.И. Методика применения сбивающих факторов в профессионально-прикладной физической подготовке курсантов учеб. завед. МВД России / В.И. Косяченко: Автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04. – Волгоград, 2000. - 24 с

13.Путин В.В., Шестаков В.Б., Левицкий А.Г. «Дзюдо» история, теория, практика – Архангельск: Издательский дом «СК», 2000

14. Вилькин Я.Р., Каневец Т.М. Организация работы по массовом физической культуре и спорту. — Учебное пособие для институтов физической кулмуры — М.: ФиС, 1985 . — С. 5—48.

15. Ивонина В.А. Спутник физического работника. М.:ФиС, 1972 г. — С. 52—80,108—127.

16. Коробейников Н.К., Михеев А.А., Николенко И.Г. Физическое воспитание. Учебное пособие для средних специальных учебных заведении. — М.: Высшая школа, 1984 . — С. 5—17.

17. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; торетико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учебник для институтов физической культуры. — М.: ФиС, 1991 г. — С. 3—33.

18. Новиков А.Д., Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания. М.: ФиС, 1968 . — С, 141—160.

19. Переверзин И.И., Буглов Н.Н., Вилькин Я.Р. Управление физической культуры и спортом: Учебник для институтов физической культуры. — М.: ФиС, 1989 . — С. 118—139.

20. Пилоян Р.А. Физическая культура и спорт: Пути перестройки //Теория и практика физической культуры, 1991, №7.

в) базы данных, информационно-справочные и поисковые системы:

Официальные сайты Минюста и МЧС России