По специальности 280705.65 Пожарная безопасность

N

п/п

Наименование разделов

и тем

Всего часов

Количество аудиторных часов

по видам занятий

Приме-

чание

лекции

семинарские занятия

практические занятия

самостоятельная

работа

Раздел 1.

Основы теории физической культуры

18

2

16

1.1

Тема 1.Роль физической культуры в общекультурном и социальном развитии человека. Социально-биологические и психофизиологические основы физической культуры.

4

2

2

1.2

Тема 2. Основы физического и спортивного самосовершенст-вования профессионально-при-кладная физическая подготовка

4

4

Раздел 2. Гимнастика и атлетическая подготовка.

122

2

120

2.1

Тема 3. Тренировка на гимнастических снарядах

96

2

94

2.2

Тема 4. Упражнения с отягощением

14

14

2.3

Тема 5. Круговая тренировка на тренажерах

12

12

Раздел 3. Рукопашный бой

30

30

3.1

Тема 6. Изготовка к бою и передвижения.

2

2

3.2

Тема 7. Приёмы самостраховки.

4

4

3.3

Тема 8. Техника ударов руками и ногами.

12

12

3.4

Тема 9. Техника защиты.

12

12

Раздел 4. Ускоренное пере-движение и легкая атлетика.

114

8

106

4.1

Тема 10. Техника бега на короткие дистанции

18

2

16

4.2

Тема 11. Техника бега на средние и длинные дистанции

72

4

68

4.3

Тема 12. Челночный бег

18

2

16

4.4

Тема 13. Марш-бросок.

6

6

Раздел 5.

Лыжная подготовка

40

40

5.1

Тема 14. Строевые приемы

с лыжами и на лыжах

2

2

5.2

Тема 15. Техника передвижения на лыжах

8

8

5.3

Тема 16. Подъем в гору и торможение при спуске с горы

4

4

5.4

Тема 17. Тренировка лыжных ходов на различной местности

8

8

5.5

Тема 18. Тренировка к лыжному кроссу

8

8

5.6

Тема 19. Контрольное

прохождение дистанции

5 км

10

10

Раздел 6. Военно-прикладное

плаванье.

12

12

6.1

Тема 20. Изучение и совершенствование техники плавания

6

6

6.2

Тема 21. Преодоление водных преград

6

6

Раздел 7. Спортивные и подвижные игры.

65

30

7.1

Тема 22. Техника и тактика игры в волейбол.

30

30

7.2

Тема 23. Техника и тактика игры в футбол.

35

35

Экзамен

9

9

Итого

400

2

19

379