Упражнения направленные на развитие ловкости.

Ловкость-способность человека быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями изменяющейся обстановки.

Ловкость-это сложное двигательное качество, и измерить его очень трудно.

Показатель ловкости - точность выполнения движения, высокая координация, быстрая реакция, способность к быстрому овладению новыми движениями. Нагляднее всего ловкость проявляется в спортивных играх, где игровые ситуации непредсказуемы, и в видах спорта, связанных с единоборствами: в боксе, борьбе, фехтовании.

Для развития ловкости надо постоянно менять упражнения и усложнять условия их выполнения. Основным путем в воспитании ловкости является овладение новыми разнообразными двигательными навыками и умениями. Это приводит к увеличению запаса двигательных навыков и положительно сказывается на функциональных возможностях двигательного анализатора.

В процессе воспитания ловкости используют разные методические приемы, стимулирующие более высокое проявление двигательной координации. Вот некоторые из них:

 

Содержание приема	Примеры
Применение необычных исходных положений	Прыжок в длину, стоя спиной к направлению прыжка
Зеркальное выполнение упражнение!	Выполнение броска левой рукой (для правшей)
Изменение скорости или темпа движений	Выполнение упражнений в ускоренном темпе.
Смена способов выполнения упражнений	Прыжки в высоту разными способами

и другие.

Значение теоретических знании по физической культуре.

Теоретические знания по физической культуре необходимы каждому человеку. Важно, чтобы этими знаниями он овладел как можно раньше, еще в школе. Знания о значении физической культуры для всестороннего развития человека позволяют осознанно подходить к занятиям физическими упражнениями. К сожалению, многие осознают это лишь тогда, когда возникают проблемы со здоровьем. Знания теории помогают правильно организовать проведение самостоятельных занятий по физической культуре, избежать перегрузок и травм. Знание возрастных особенностей и индивидуальных возможностей позволяет правильно подобрать упражнения для развития силы, выносливости, ловкости и скорости движений, достичь максимального эффекта от их выполнения.

Человек, владеющий приемами самоконтроля может следить за своим физическим развитием, правильно организовать свой режим дня и закаливаться от простудных заболеваний. А знания о вреде, наносимом организму алкоголем, наркотиками, последствиями от курения, позволят отказаться от вредных привычек.

Поскольку физическая культура-часть общей культуры общества, достижения в области физического воспитания и совершенствования человека, лишь тот может считаться культурным человеком, кто наряду с общей культурой владеет знаниями по физической культуре и применяет их на практике.

Сейчас каждому необходимо не только знать, но и хорошо понимать, каким образом движение воздействует на организм. Очень важно выработать у себя сознательную и ежедневную потребность в физических упражнениях, такую же, как потребность в работе, еде, сне. Ведь не секрет, что есть школьники, стремящиеся получить ос­вобождение от уроков физической культуры и вместо этого посмотреть любую телепередачу, а то и просто подольше поспать.