III. Заключна частина.

Ходьба в середньому та повільному темпі. Вправи на відновлення дихання.

комплекс № 5 «горобчики»

I.

Ходьба один за одним, шикування в коло.

II. ЗРВ

1. «Горобчики махають крилами».

В. п. — тулуб прямий, ноги на ширині ступні, руки опущені;

1 — повільно підняти руки в сторони;

2 — повільно опустити руки. Повторити 5 разів.

2. «Горобчики вітаються».

В.п. — тулуб прямий, ноги на ширині ступні, руки на поясі;

1—3 — підняти голову вгору;

2—4 — опустити голову вниз, підборіддям торкнутись грудей. Повторити 5—6 разів.

3. «Горобчики збирають зернятка».

В.п. — руки на поясі, ноги на ширині плечей;

1—2 — нахилитись;

3—4 — доторкнутись руками до підлоги, повернутись у в.п. Повторити 5 разів.

4. «Горобчики стрибають».

В.п. — зімкнута стійка;

1—4 — стрибки, ноги разом;

5—8 — стрибки зі сплесками в долоні над головою. Повторити 2—3 рази.

III. Заключна частина.

Біг, ходьба, ходьба в повільному темпі. Вправи на відновлення дихання.

комплекс № 6 (вправи з м’ячем)

І.

Ходьба, біг, коригуюча ходьба.

II. Загальнорозвиваючі вправи.

1. Піднімання м’яча над головою.

В.п. — тулуб прямий, ноги на ширині ступні, м’яч в обох руках, опущених униз;

1—2 — підняти м’яч над головою, подивитись на нього;

3—4 — опустити руки з м’ячем униз, повернутись у в.п. Повторити 6 разів.

2. Нахили тулуба в сторони.

В.п. — тулуб прямий, ноги на ширині ступні, м’яч у руках;

1 — нахил тулуба вліво;

2 — повернутись у в. п.;

3 — нахил тулуба вправо;

4 — повернутись у в. п. Повторити 6 разів.

3. Нахили вперед до м’яча.

В.п. — сісти на підлогу, ноги нарізно, м’яч у руках;

1— 2 — нахилитись уперед, покласти м’яч між ступнями, випрямитись;

3—4 — нахилитись уперед, узяти м’яч, випрямитись. Повторити 5—6 разів.

4. Перекладання м’яча.

В. п. — сісти на підлогу, ноги розвести в сторони, м’яч у руках;

1—2 — м’яч покласти на підлогу праворуч;

3—4 — м’яч покласти на підлогу ліворуч. Повторити 6 разів.

III. Заключна частина.

Повільна ходьба. Вправи на відновлення дихання

II квартал

Ходьба і біг. Ходити парами один за одним, на п’ятах, високо піднімаючи коліна. Ходити і бігати невеликими групами і всією групою. Ходити із зупинками, присіданням, повертанням, змійкою (між предметами).

Стрибки. Стрибати на обох ногах, просуваючись вперед (відстань 2,5—3 м). Стрибати в глибину з невисоких пред­метів (висота 15—20 см). Перестрибувати через невеликі (5 см) предмети.

Кочення. Прокочувати м’ячі, кульки один одному (від­стань 1,5—2 м). Прокочувати кульки, м’ячі між предмета­ми у ворота (ширина 60—50 см, відстань 1—1,5 м).

Лазіння. Пролізати в обруч лівим та правим боком. Пролізати напівприсівши під мотузком, дугою (висота 50— 40 см), не торкаючись руками підлоги. Повзати на четве- реньках між розставленими предметами, навколо них.

Рівновага. Ходити по дошці, піднятій на висоту 10— 15 см. Переступати через предмети (м’ячі, палиці, рейки, драбинки), покладені на підлогу, на землю. Проходити по прямій обмеженій доріжці (ширина 15—20 см, довжина 2—2,5 м).