ВСТУП

Ще А. Луначарський говорив, що базою для всього іншого в житті є фізична освіта. Ми ніколи не зможемо отримати здорового покоління, якщо не введемо правильно фізкультуру і спорт у процес розвитку дитини. Чим раніше долучаться діти до занять гімнастикою, тим, природно, краще.

Особливість розвитку дітей дошкільного віку — це те, що всі рухові навички ще не сформувалися остаточно. Тому довге сидіння або стояння на ногах, неправильна поза тіла, меблі, не відповідає віку — всі ці фактори несприятливо відбиваються на формуванні скелета і призводять до порушення постави.

Єдині і думки лікарів з цього питання: дитяча гімнастика для організму, який розвивається вельми корисна. Особливо благотворний вплив робить вона на дихальну, серцево-судинну і вегетативну системи. Крім того, дитяча гімнастика здатна зміцнити імунітет, підвищити працездатність і витривалість організму.

Безсумнівно, що дитячий спортивний майданчик з його численними можливостями — найкращий подарунок, який ви тільки зможете зробити своїй дитині. Його регулярне відвідування не тільки долучить до занять спортом, допоможе бути зібраним і уважним, але і вбереже від шкідливих звичок.

Фізичне виховання дітей четвертого року життя

Вчити дітей вільно ходити і бігати, природно коорди­нуючи рухи рук і ніг, не шаркаючи ногами, не опускаючи голови; оволодівати різними видами ходьби і бігу. Вчити стрибати, енергійно відштовхуючись обома ногами і м’яко приземляючись. Вправляти в повзанні і лазінні; киданні і відштовхуванні предметів під час кочення, ловлі (не при­жимаючи до грудей). Привчати діяти спільно, в загально­му для всіх темпі, знаходити своє місце в групових шику­ваннях. Вправляти в збереженні рівноваги. Вчити підтри­мувати правильну поставу. Привчати слідкувати за охайністю одягу під час занять з фізичної культури, до самостійності при переодяганні.

В прави в основних рухах

І квартал

Ходьба і біг. Ходити на носках, високо піднімаючи ко­ліна, приставним кроком вперед. Ходити і бігати по одно­му, невеликими групами, а також усією групою в одному напрямі. Ходити в колоні, по колу, навколо майданчика. За сигналом вихователя змінювати рух, переходити від бігу до ходьби, зупиняючись під час ходьби та бігу.

Стрибки. Стрибати на місці. Поштовхом обох ніг стри­бати в довжину з місця (відстань 40 см). Поштовхом обох ніг стрибати через мотузок, в обруч, покладений на землю (підлогу).

Кочення, кидання, ловіння. Котити м’ячі, кульки (діа­метром 20—25 см) від вихователя до дитини і назад з по­ложення навпочіпки (відстань 1—1,5 м). Кидати м’яч ви­хователю обома руками знизу, ловити м’яч, кинутий вихо­вателем (відстань 1,5 м).

Лазіння. Підлізати під мотузок, дугу (висота 50— 40 см) з положення навпочіпки та в упорі стоячи на колі­нах, спираючись кистями рук об підлогу. Проповзати по прямій не менш як 6 м. Лазити по драбині-стрем’янці, гімнастичній стінці.

Рівновага. Ходити і бігати між двома проведеними на землі (підлозі) лініями, не наступаючи на них (відстань між ними 20—15 см). Ходити по дошці (завширшки 20 см), покладеній на землю.

Комплекси вправ ранкової гімнастики

І квартал

комплекс № 1 «курчата»

I.

Ходьба один за одним, шикування в коло обличчям до середини.

II. ЗРВ

1. Піднімання рук у сторони («Курчата махають крильцями»).

В.п. — тулуб прямий, ноги на ширині ступні, руки вздовж тулуба;

1 — підняти руки в сторони на висоту плечей (вдих);

2 — опустити руки вниз (видих). Повторити 4—5 разів у середньому темпі.

2. Повороти тулуба («Курчата шукають маму»).

В.п. — руки на поясі, ноги на ширині ступні;

1 — поворот ліворуч;

2 — повернутись у в.п., похитати головою (вправо — вліво);

3 — поворот праворуч;

4 — повернутись у в.п., покивати головою (угору — вниз). Повторити 5 разів.

3.Присідання навпочіпки («Курчата клюють зернятка»).

В.п. — ноги на ширині ступні, руки опущені;

1—2 — присісти навпочіпки, нахилити голову, імітуючи руками клювання зерняток; 3—4 — повільно підвестись і повернутись у в.п. Повторити 4—5 разів.

4. Біг із розведеними в сторони руками («Курчата граються»).

Розвести руки-«крильця» в сторони, бігати 10—15с один за одним. Підбігти до «мами-квочки» й опустили крильця.