- •Кафедра физической культуры
- •Лёгкая атлетика на занятиях по физической культуре в вузе
- •Содержание
- •Предисловие
- •Введение
- •1.2. Место и значение лёгкой атлетики в системе физической культуры
- •1.3. Задачи и содержание курса «Лёгкая атлетика» в Кировской гма
- •Глава 2. Правила соревнований по лёгкой атлетике
- •2.1. Правила соревнований по бегу
- •2.2. Правила соревнований в эстафетном беге
- •2.3. Правила соревнований в прыжках в длину
- •Глава 3. Техника и методика обучения в видах легкой атлетики
- •3.1. Бег на короткие дистанции Техника бега
- •3.2. Специальные беговые упражнения легкоатлета
- •Методика обучения технике бега на короткие дистанции и специальным беговым упражнениям легкоатлета
- •3.3. Эстафетный бег
- •Техника эстафетного бега
- •Методика обучения технике эстафетного бега
- •3.4. Бег на средние и длинные дистанции
- •Техника бега на средние и длинные дистанции
- •Методика обучения технике бега на средние и длинные дистанции
- •3.5. Прыжки в длину Техника прыжка в длину с места
- •Техника прыжка в длину с разбега
- •Методика обучения технике прыжков
- •Глава 4. Основы тренировки в лёгкой атлетике
- •4.1. Цель, задачи и принципы тренировки
- •4.2. Средства и методы тренировки
- •4.3. Виды спортивной тренировки Физическая подготовка
- •Техническая подготовка
- •Тактическая подготовка
- •Морально – волевая подготовка
- •Теоретическая подготовка
- •4.4. Методика развития функциональных возможностей легкоатлета
- •Глава 5. Оздоровительный бег
- •5.1. Физиологический эффект бега
- •5.2. Методика и дозирование занятий оздоровительным бегом
- •5.3. Техника и структура занятий оздоровительным бегом
- •5.4. Самоконтроль на занятиях оздоровительным бегом
- •5.5. Рекомендации для занимающихся оздоровительным бегом
- •Примерные тестовые задания по разделу «легкая атлетика»
- •Ответы на примерные тестовые задания по разделу «легкая атлетика»
1.2. Место и значение лёгкой атлетики в системе физической культуры
Множество людей занимаются лёгкой атлетикой, которая проникла в самые отдаленные уголки земного шара, став одним из популярных видов спорта в мире. Почти все виды спорта, так или иначе, используют упражнения из лёгкой атлетики для подготовки спортсменов. Во время тренировок и соревнований проводятся научные исследования, которые в дальнейшем помогают развиваться таким наукам, как физиология, биомеханика, спортивная медицина, теория физической культуры и спорта и др.
Начиная с раннего возраста легкоатлетические упражнения, широко используются в детских дошкольных учреждениях, школах, средних и высших учебных заведениях. Легкоатлетические упражнения повышают деятельность всех систем организма, способствуют закаливанию, являются одним из действенных факторов профилактики различных заболеваний. Легко дозируемые упражнения могут использоваться как для развития физических качеств спортсменов высокого класса, так и для развития подрастающего поколения, для людей с ослабленным здоровьем, пожилого возраста, в период реабилитации после перенесенных травм и просто для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма.
Большая роль отведена видам лёгкой атлетики в физической подготовке призывников и военнослужащих.
Доступность, относительная простота упражнений, минимум затрат позволяют заниматься различными видами лёгкой атлетики практически везде, и в сельской местности, и в городской.
Спортивные тренировки в лёгкой атлетике и соревновательная деятельность дают возможность спортсменам реализовать свои потенциальные способности, проявить себя как личность, сформировать характер и оптимальную психическую сферу.
Лёгкую атлетику можно характеризовать как:
вид спорта, где спортсмены показывают результаты на грани человеческих способностей;
средство восстановления и реабилитации организма;
средство воспитания и развития подрастающего поколения;
учебную дисциплину в общеобразовательных школах, средних и высших учебных заведениях.
1.3. Задачи и содержание курса «Лёгкая атлетика» в Кировской гма
Лёгкая атлетика как учебная дисциплина занимает одно из ведущих мест в системе физического воспитания студентов неспортивных факультетов, помогая повысить уровень физической подготовленности, овладеть необходимыми двигательными умениями и навыками, снизить негативное влияние недостатка двигательной активности.
Основными задачами курса «Лёгкая атлетика» являются:
освоение теоретических знаний;
формирование двигательных умений и навыков в процессе изучения и совершенствования техники легкоатлетических видов;
формирование способности к аналитической деятельности, коррекции ошибок и неточностей в процессе выполнения технических элементов;
развитие необходимых физических качеств для эффективного изучения техники движений и достижения более высоких спортивных результатов.
В содержание курса «Лёгкая атлетика» в КГМА входит техника легкоатлетических видов (бег на короткие дистанции, бег на средние и длинные дистанции, эстафетный бег, прыжки в длину с места и с разбега), специальных упражнений, применяемых для обучения и для развития физических качеств. Подробно рассматривается методика обучения технике легкоатлетических упражнений. Проводятся и изучаются результаты теоретических и практических тестов, позволяющих оценить уровень теоретических знаний, все стороны физического развития, физической подготовленности, динамики физических качеств.