1) Комплекс оздоровительных мероприятий

Представляет собой диагностику, реабилитационные и коррекционные мероприятия по восстановлению и сохранению здоровья детей под руководством медицинского персонала с использованием лечебной базы профильного санаторно-оздоровительного лагеря.

В оздоровлении используются элементы традиционной медицины: фитотерапия, аромотерапия, музыкотерапия, арттерапия, сеансы релаксации, дыхательная гимнастика, использование точечного массажа, босохождение.

2) Рациональное питание

Рациональное питание, полностью отвечающее возрастным физиологическим потребностям организма, обеспечивает его нормальное развитие, поддерживает адаптационные способности, достаточную сопротивляемость воздействию различных вредных факторов, повышает работоспособность. Правильное питание – залог хорошего здоровья, поэтому организаторы лагерной смены обеспечивают не только калорийность детского питания, но и достаточное содержание, и правильное соотношение в нем необходимых растущему организму белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ.

Основные подходы при организации рационального питания:

• сбалансированность калорийности пищевых веществ;

• подбор продуктов согласно усвоению пищи;

• регулировка основного набора продуктов по суточному рациону;

• диетическое питание.

Суточная калорийность питания в течение дня распределяется следующим образом: завтрак составляет 25%, обед – 35%, полдник – 10%, ужин – 25%, второй ужин – 5%.

3) Рациональный распорядок дня

Это не только организующий, но и важнейший оздоравливающий элемент в лагере, являет собой пример и основу здорового образа жизни. В распорядке дня учитываются все необходимые оздоровительные мероприятия с учетом регулярности, систематичности их применения, оптимального чередования нагрузок с отдыхом. Рациональная организация распорядка дня и всей лагерной смены предполагает сочетание разнообразных видов деятельности с учетом возрастных и половых особенностей детского организма, состояния здоровья и функциональных возможностей детей.

Примерный распорядок дня

Содержание деятельности	Время
Подъем	8.00
Утренняя гимнастика, бег, водные и гигиенические процедуры	8.00 – 9.00
Завтрак	9.00 – 9.30
Оздоровительные процедуры. Занятия в «Школе здоровья». Работа творческих мастерских и временных объединений дополнительного образования детей. Игра	9.30 – 11.00
Соки, фрукты	11.00
Оздоровительные процедуры. Занятия в «Школе здоровья». Работа творческих мастерских и временных объединений дополнительного образования детей. Игра	11.15 – 13.00
Обед	13.00 – 14.00
Дневной отдых	14.00 – 16.00
Полдник	16.00
Оздоровительные процедуры. Спортивные игры и соревнования. Подготовка к вечерним общелагерным мероприятиям	16.00 – 19.00
Ужин	19.00 – 19.30
Вечерняя программа. Культурно-досуговые мероприятия	19.30 – 21.00
Второй ужин	21.00 – 21.20
Подведение итогов дня в отрядах	21.20 - 22.00
Подготовка ко сну	22.00 – 22.30
Сон	22-30 – 8-00