Оздоровительные факторы

1. Консультация по рациональному питанию: особенности использования растительной пищи

2. Консультация по рациональному питанию: особенности использования животной пищи

3. Консультация по рациональному питанию: неблагоприятные элементы питания

4. Консультация по рациональному питанию: способы обработки пищи, особенности питания детей первого года жизни

5. Консультация по безопасности среды: бытовая экология

6. Консультация по безопасности среды: социальные неблагоприятные факторы (влияния на организм, способы устранения)

7. Консультация по физической нагрузке: активные виды отдыха

8. Консультация по физической нагрузке: бытовая нагрузка

9. Консультация по физической нагрузке: оздоровительная физическая тренировка (основные правила)

10. Консультация по режиму дня: сон – значение и организация

11. Консультация по режиму дня: профессиональная (учебная) деятельность – как фактор влияния на уровень здоровья

12. Консультация по режиму дня: хобби и досуг

13. Консультация по психопрофилактике: психоэмоциональное напряжение (переутомление) – значение и предупреждение

14. Консультация по физическим факторам воздействия: использование воды (действующие факторы и формы применения)

15. Консультация по физическим факторам воздействия: солнечная инсоляция и воздух (действующие факторы и формы применения)

2. Оздоровительная физическая тренировка

1. Составить план занятия ОФТ с футболом

2. Составить план занятия ОФТ с силовыми тренажёрами

3. Составить план занятия ОФТ с утренней гимнастикой

4. Составить план занятия ОФТ с беговой дорожкой

5. Составить план занятия ОФТ с гимнастикой для коррекции фигуры

6. Составить план занятия ОФТ с бегом

7. Составить план занятия ОФТ с упражнениями на растяжения

8. Составить план занятия ОФТ с теннисом

9. Подсчитать пульс в «аэробных» упражнениях

10. Рассчитать диапазон пульса «аэробных» упражнений

11. Выполнить разминку на растяжение

12. Выполнить разминку общего действия

13. Субъективный контроль «аэробных» упражнений – показатели (тест контроля одышки)

14. Организация «аэробных» упражнений – время суток, частота в неделю, продолжительность занятия

15. Выбрать упражнения для увеличения силы мышц

16. Выбрать упражнения для снятия психоэмоцинального утомления

17. Выполнить разминку на растяжение для тазового пояса

18. Выполнить разминку на растяжение для плечевого пояса и тела

19. Рассчитать диапазон пульса «аэробных» упражнений для пациента 60 лет.

20. Рассчитать диапазон пульса «аэробных» упражнений для пациента 30 лет.

3. Кинезотерапия

1. Показать статические гимнастические упражнения для мышц тела (аутохтомные мышцы). Пример использования в кинезотерапии

2. Показать динамические пассивные гимнастические упражнения для крупных мышечных групп. Пример использования в кинезотерапии.

3. Показать динамические активные гимнастические упражнения для малых мышечных групп. Пример использования в кинезотерапии.

4. Показать динамические пассивные гимнастические упражнения для средних мышечных групп. Пример использования в кинезотерапии.

5. Показать рефлекторные гимнастические упражнения для нижних конечностей. Пример использования в кинезотерапии

6. Применить гимнастическую палку при выполнении кинезиотерапии. Пример использования в кинезотерапии

7. Показать динамические пассивные гимнастические упражнения для крупных мышечных групп. Пример использования в кинезотерапии

8. Применить эспандеры при выполнении кинезиотерапии. Пример использования в кинезотерапии

9. Применить мячи в кинезотерапии. Пример использования в кинезотерапии

10. Применить постуральное упражнение (лечение положением) для суставов верхней конечности. Пример использования в кинезотерапии

11. Показать динамические активные гимнастические упражнения в колено-кистевом положении Пример использования в кинезотерапии

12. Показать гимнастические упражнения на растяжение в положении лёжа. Пример использования в кинезотерапии

13. Выполнить дыхательное активное гимнастическое упражнение

14. Выполнить рефлекторные гимнастические упражнения в лечебной гимнастике

15. Выполнить идеомоторные гимнастические упражнения в лечебной гимнастике

16. Выполнить дыхательное упражнение – грудной тип дыхания

17. Выполнить гимнастические упражнения на координацию

18. Выполнить дыхательную гимнастику – брюшной тип дыхания

19. Выполнить дыхательную гимнастику – дозированное сопротивление

20. Выполнить статические гимнастические упражнения

21. Способы дозировки: темп упражнений

22. Способы дозировки: регулярность занятий

23. Способы дозировки: дополнительные факторы

24. Способы дозировки: частота повторений и паузы

25. Способы дозировки: амплитуда движений

26. Способы дозировки: изменение положения тела

27. Контроль нагрузки: оценка сердечно-сосудистой системы

28. Контроль нагрузки: оценка дыхательной системы

29. Контроль нагрузки: оценка мощности нагрузки

30. Контроль нагрузки: оценка точности выполнения

31. Контроль нагрузки: оценка сложности упражнений