Сборник упражнений

Упражнение 1. «Тугодум»

Исходная позиция ноги вместе, руки вдоль тела.

Упражнение выполняется в прыжках на 8 счетов. «Раз» - ноги в стороны; «Два» - ноги вместе; «Три» - правая нога вперед, левая нога назад; «Четыре» - ноги вместе; «Пять» - ноги в стороны; «Шесть» - ноги вместе; «Семь» - левая нога вперед, правая нога назад; «Восемь» - ноги вместе.

Делаем несколько раз, запоминаем. Руки: «Раз» - правая рука на пояс; «Два» левая рука на пояс; «Три» - правая рука на плече; «Четыре» - левая рука на плече; «Пять» - правая рука на затылок; «Шесть» - левая рука на затылок; «Семь» - правая рука выпрямляется вверх; «Восемь» - левая рука выпрямляется вверх.

Упражнение 2. «Тугодум – 2»

Исходная позиция ноги вместе, левая опущена вдоль тела, правая вытянута вверх.

Упражнение выполняется в прыжках на 8 счетов. «Раз» - ноги в стороны, правая рука на затылок; «Два» - ноги вместе, левая рука на пояс; «Три» - правая нога вперед, левая нога назад, правая рука на плечо; «Четыре» -  ноги вместе, левая рука на плечо; «Пять» - ноги в стороны, правая рука на пояс; «Шесть» - ноги вместе, левая рука на затылок; «Семь» - левая нога вперед, правая нога назад, правая рука опускается вдоль тела; «Восемь» - ноги вместе, левая рука вверх.  Выполнить упражнение в обратной последовательности.

Принципы занятий

Каждая из изучаемых дисциплин имеет свою специфику, хотелось бы отметить некоторые принципы работы над собой в области сценического движения.

1.Принцип сознательности и активности.

Этот принцип гласит, что сознательное отношение к занятиям ведет к прочному усвоения учебного материала. К сожалению, на практике часто сводят этот принцип к разъяснению задач и смысла каждого отдельного упражнения или раздела обучения, то есть некоторых фрагментов или элементов единого учебного процесса.

Актер должен осознавать главное: повышение пластической культуры не только расширяет его выразительные возможности и обогащает его как художника, а является неотъемлемой частью его профессиональной оснащенности, основополагающим моментом при формировании внешней техники актера.

Актер должен хорошо изучить свое тело, оценить его ограничения и возможности, оценить его достоинства и недостатки. Актер может осознать свои проблемы и ощутить потребность их решения, только опираясь на эти знания.

Разъяснение смысла каждого раздела предмета поможет ему разглядеть этапы на пути самосовершенствования. После этого осознания, любое отдельное упражнение воспринимается и выполняется действительно сознательно.

От сознательности и творческого отношения к уроку, напрямую зависит активность ученика. Повышению активности во многом способствует и верно найденная атмосфера занятий.

К.С. Станиславский говорил: «Но если учителя студии не найдут легкого и радостного пути к преподаванию моей системы, если из нее получится скучнейший деспотизм и веселый смех не будет раздаваться среди упражнений – студия не станет храмом искусства…»

Радостная атмосфера необходима для совершенствования физических качеств актера. Ощущение слитности тела и духа, наступающее после физических упражнений Великий физиолог И.П.Павлов назвал мышечной радостью.

Задача преподавателя не только научить студента тем или иным конкретным навыкам, но развить в нем, главным образом: воображение, творческое мышление, дар импровизации, скорость ориентировки во времени и пространстве, в меняющейся сценической обстановке, умение и способность быстро овладевать ранее не известным навыком, темпом, ритмом, новым рисунком движений.