5.2.2. Критерии мощности.

Скорость повышения концентрации лактата в крови. Для оценки мощности лактатного компонента работоспособности прирост концентрации лактата в крови при выполнении нагрузки субмаксимальной мощности делят на время выполнения данной нагрузки. Полученная величина (∆La/t) является косвенным критерием мощности лактатного компонента работоспособности.

Скорость снижения рН крови. В этом случае сдвиг рН крови, вызываемый физической нагрузкой субмаксимальной мощности, также относят к времени выполнения нагрузки. Величина ∆рН/t косвенно характеризует мощность лактатного компонента работоспособности.

Лактатный кислородный долг. Для получения критерия мощности величину лактатного кислородного долга делят на время выполнения нагрузки, после завершения которой был измерен этот показатель.

5.3. Биохимическая оценка аэробной работоспособности.

Так как основным источником энергии при выполнении аэробных нагрузок является тканевое дыхание, расходующее практически весь кислород, поступающий в организм из воздуха, то для оценки аэробного компонента работоспособности обычно применяются различные методы, основанные на определении потребления кислорода.

5.3.1. Критерии ёмкости.

Кислородный приход. Это суммарное количество использованного кислорода сверх уровня покоя при выполнении нагрузок умеренной мощности в течение максимального времени. Кислородный приход характеризует вклад тканевого дыхания в энергообеспечение проделанной работы и, следовательно, является критерием емкости аэробного компонента работоспособности.

5.3.2. Критерии мощности.

МПК - это максимально возможная скорость потребления (т.е. потребления в единицу времени) кислорода организмом при выполнении физической работы. Этот показатель характеризует максимальную выработку АТФ тканевым дыханием за одну минуту. МПК представляет собою интегральный показатель, зависящий от многих факторов: от функционального состояния кардио-респираторной системы, от содержания в крови гемоглобина, а в мышцах - миоглобина, от количества и размера митохондрий. У нетренированных молодых людей МПК обычно равно 3-4 л/мин., у спортсменов высокого класса, выполняющих аэробные нагрузки, МПК - 6-7 л/мин. На практике, для исключения влияния на эту величину массы тела МПК рассчитывают на кг массы тела. В этом случае у молодых людей, не занимающихся спортом, МПК равно 40-50 мл/минкг, а у хорошо тренированных спортсменов - 80-90 мл/минкг.

В спортивной практике МПК также используется для характеристики относительной мощности аэробной работы, которая выражается потреблением кислорода в процентах от МПК. Например, относительная мощность работы, выполняемой с потреблением кислорода 3 л/мин спортсменом, имеющим МПК равное 6 л/мин, будет составлять 50% от уровня МПК.

ПАНО (порог анаэробного обмена) - это минимальная относительная мощность работы, измеренная по потреблению кислорода в процентах по отношению к МПК, при которой начинает включаться гликолитический путь ресинтеза АТФ (в крови концентрация молочной кислоты возрастает до 4 ммоль/л). У нетренированных ПАНО составляет 40-50% от МПК, а у спортсменов ПАНО может достигать 70% от МПК. Более высокие величины ПАНО у тренированных объясняются тем, что аэробное фосфорилирование у них дает больше АТФ в единицу времени и поэтому анаэробный путь образования АТФ - гликолиз включается при больших нагрузках.

ПАО (порог аэробного обмена). Это наибольшая мощность аэробной работы, также измеренная по потреблению кислорода в процентах по отношению к МПК, при которой основным источником АТФ является тканевое дыхание. Гликолиз еще не включается, и концентрация лактата в крови не превышает 2 ммоль/л.

ТЕСТЫ ДЛЯ САМОКОНТРОЛЯ

1. Максимальное потребление кислорода (МПК) является критерием:

а) ёмкости б) мощности в) эффективности

2. Суточное выведение с мочой креатинина является критерием емкости:

а) алактатной работоспособности в) лактатной работоспособности

б) аэробной работоспособности

3. Кислородный приход является критерием:

а) ёмкости б) мощности в) эффективности

3. Порог анаэробного обмена (ПАНО) характеризует:

а) алактатную работоспособность в) лактатную работоспособность

б) аэробную работоспособность

3. Развитие лактатной работоспособности можно оценить по величине:

а) алактатного кислородного долга

б) максимального потребления кислорода

в) порогу анаэробного обмена

г) рН крови после выполнения нагрузки субмаксимальной мощности

6. Возрастание концентрации лактата в крови после выполнения нагрузки субмаксимальной мощности является критерием:

а) ёмкости б) мощности в) эффективности

7. У хорошо тренированных спортсменов максимальное потребление кислорода (МПК) имеет величину:

а) 1-2 л/мин б) 3-4 л/мин в) 6-7 л/мин г) 10-12 л/мин

7. Развитие алактатной работоспособности можно оценить по выделению

с мочой:

а) белка б) глюкозы в) креатинина г) лактата

40