План – конспект уроку № 15

Зміст уроку

Дозу­вання

Організаційно – методичні вказівки

Підготовча частина (11 хв)

1. Організаційний перехід до місця заняття

1 хв

Перевірити стан спор­тивної форми і само­почуття учнів. Пробне знаходжен­ня точок вимірювання пульсу.

Пересуватися в колоні по колу. . Розмикатися в колі тримаючись за руки

2. Шикування в шеренгу. Пові­домлення завдань уроку

2 хв

3. Повороти на місці і в русі в колоні

1 хв

4. Ходьба на носках і п'ятах

1 хв

5. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці в колі

6 хв

Основна частина (21 хв)

1. Пересування правим і лівим хресними кроками

2 хв

Вправа виконується по колу у повільному темпі.

Нахили назад, згинан­ня рук в упорі лежа­чи.

Вправи виконуються в парах по черзі. Вправа виконуєть­ся із застосуванням хлопків або свистків

2. Силові вправи на гімнастич­ній лаві

4 хв

3. Повторний біг 3  10 м

4 хв

4. Нахили тулуба біля гімнас­тичної стінки

.2 хв

5. Пересування по колу у по­вільному темпі із зупинками на слухові сигнали

2 хв

6. Рухливі ігри: «Літає – не лі­тає», «На свої місця»

7 хв

Заключна частина (3 хв)

1. Шикування в шеренгу

1 хв

Аналізується техні­ка виконання силових вправ на гімнастичній лаві.

Перехід до класу про­водиться у дві колони

2. Підбиття підсумків уроку

1 хв

3. Організований перехід до класу

1 хв

Зміст уроку

Дозу­вання

Організаційно – методичні вказівки

Підготовча частина (11 хв)

1. Шикування в шеренгу, при­вітання

1 хв

Перевірити стан спор­тивної форми і само­почуття учнів. Пульс підраховується за 10 с.

Розкрити значен­ня виконуємих вправ на розвиток основних рухових здібностей. Акцентувати увагу учнів на ходьбі в ногу

2. Вимірювання пульсу

1 хв

3. Повідомлення завдань уроку

1 хв

4. Повороти на "місці і в русі в колоні по одному

1 хв

5. Ходьба по прямокутнику з різним положенням рук

1 хв

6. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці в колі

6 хв

Основна частина (20 хв)

1. Біг з високим підніманням стегна

2 хв

Вправа виконується під час руху по колу. Гімнастична лава встановлюється під кутом до 10°. Клас розподіляється на 3-4 колони, і учні виконують вправу по черзі.

Виявити переможців

2. Лазіння по похилій

гімнастичній лаві в упорі на колінах

4 хв

3. Прискорення на короткі дис­танції з різних вихідних по­ложень

2 хв

4. Викрути з гімнастичною па­лицею

2 хв

5. Рухливі ігри: «Збирання листя», «Швидко стати в ше­ренгу»

10 хв

Заключна частина (4 хв)

1. Шикування в шеренгу, пере­вірка показників пульсу

2 хв

Учні підраховують пульс за 10 с, а вчи­тель оцінює показни­ки

2. Підбиття підсумків уроку

1 хв

3. Організований перехід до класу

1 хв