- •Как понять свое Предназначение и сделать Карьеру четырехзвенняя циклическяя модель успешной деятельности
- •Технология достижения цели
- •Как достичь нужного состояния
- •Как достичь цели, не затрачивая слишком много усилий
- •Определения хорошо сформулированной цели
- •Упражнение «Готовность действовать»
- •Явление или творческая визуализация
- •Упражнение «Воплотим мечту в жизнь»
- •Когда цель поставлена, но вовремя движения к ней возникают препятствие или внутренняя не готовность, настройте команду своей души на успех. Упражнение «Генератор нового поведения»
- •Приобретаем опыт
- •Как поддерживать себя в форме
- •Как достичь бессознательной компетентности
- •Обуздание чувств и изменение установок
- •Упражнение «Поднять свое настроение за одну минуту»
- •Изменение установок и убеждений
- •Стимулирующие и расслабляющие убеждения
- •Упражнение «Как преобразовать ослабляющие волю убеждения в стимулирующие»
- •Упражнение «Нахождение части души и ее ладование»
- •3.Получите доступ к части ответственной за мудрость и попросите ее о том, чтобы она создала новые способы поведения для достижения вышеназванного позитивного замыслу.
- •Упражнение «Объединение противоположностей души»
- •3. Спросите себя: «у меня есть часть души, которая делает то-то….?» Посмотрите внутрь себя или почувствуйте, где она находится у вас, таким образом, получите подтверждение этого.
- •7. Побудите эти две части души говорить друг с другом, отвечать друг другу и просто обмениваться информацией.
- •9. Поощрите части начать больше ценить друг друга и признать, что они взаимодополняющие части одного целого. Не настаивайте на этом сверх того, к чему эти части готовы.
- •Создание части личности ответственной за достижение необходимого
- •Упражнение «Создание части личности»
- •5.Удовлетворите все возражающие части:
- •7. А теперь проверьте, действительно ли новая часть уже создана:
- •Упражнение «Ваш внутренний интерпретатор»
- •Создание Мудры ( якорение в современом нлп)
- •Упражнение «Круг Творения»
- •Упражнение «посмотри со стороны»
- •Упражнение сила победителя
- •Активное Сосредоточение
- •Начало путешествия Героя
- •Упражнение «Врожденные энергии»
- •Переформатирование убеждений
- •Возврашение значимого человека
- •Упражнение Создание якоря для состояния «Контролируемой глупости» (аптай)»
- •Упражнение на активное мечтание
- •Выход из тупика
- •Упражнение «Осуществление желания »
Создание Мудры ( якорение в современом нлп)
При якорении используется естественный процесс установления ассоциаций, помогающий человеку вспомнить позитивные переживания, предприняв следующие шаги:
1. Определите внутренний ресурс, который может помочь вам улучшить работу (например, решительность, мотивацию, уверенность, спокойствие и т. д.).
2. Вспомните случай, когда вы интенсивно переживали это состояние.
3. Выберите что-либо в качестве мудры (якоря), который будет запускать этот ресурс (объект, образ, ключевое слово, жест и т. д.).
4. Возвратитесь в ресурсное переживание. Попытайтесь увидеть то, что вы видели, услышать то, что вы слышали, и почувствовать то, что вы чувствовали, настолько ярко, насколько можете. Соедините воспоминание об этом опыте с вашим якорем, мгновенно переключив внимание на этот сигнал или образ-стимул.
5. Постарайтесь очистить на мгновение ваше сознание. Сделайте что-нибудь, чтобы отвлечься.
6. Сосредоточьте внимание на мудрее (якоре). Вы должны немедленно получить ресурсное состояние. Если этого не происходит, повторите шаг 4 еще несколько раз.
Человек постоянно прибывает в различных состояниях и многие из них не способствуют движению к цели, а наоборот отнимают силы и тормозят. Когда у нас в душе все гармонично вокруг нас все также хорошо, наш Круг творения безупречен. В случае необходимости вы можете настраиваться на нужное состояние. «Круг Творения» позволяет обнаружить нужные образы и состояния, связанные с состояниями, необходимыми для оптимального выполнения какой-либо работы. Он также помогает осознать различные типы сигналов, которые могли бы быть ценными в отношении распознавания состояний других людей.
Упражнение «Круг Творения»
1. Выберите ресурсное состояние, которое вы хотели бы испытывать чаще (например, состояние творческой активности, уверенности в себе и т. д.).
2. Вспомните конкретный случай, когда вы в полной мере испытали это состояние.
3. Вообразите перед собой на земле круг или выберите определенный цвет, символ или какой-либо другой визуальный знак или звук, который вы связали бы с этим состоянием.
4. Когда вы будете готовы, шагните в круг (или другой выбранный вами символ). Вновь испытайте это состояние, полностью погрузившись в него. Обратите внимание на то, как вы видите и слышите, прочувствуйте свои внутренние ощущения, ритмы дыхания и т. д.
5. Опишите связанные с этим состоянием когнитивные и поведенческие изменения, как явные, так и едва различимые. Сосредоточьте ваше внимание на внутренних ощущениях и отметьте любые внутренние образы, сенсорные характеристики, ритмы дыхания, мышечное напряжение и т. д.
6. Сделайте ваше состояние более интенсивным, попытавшись усилить все сенсорные качества (цвет, движение, яркость и т. д.), включая все репрезентативные модальности (образы, звуки, тактильные ощущения, движения, запахи и вкус).
7. Сделайте шаг назад и выйдите из этого состояния.
8. Проверьте ваш «круг совершенного творения», снова сделав шаг вперед и отметив, насколько быстро и полно вы можете вновь войти в ресурсное для вас состояние.
9. Повторяйте шаги 1-7, пока вы не сможете легко и быстро входить в необходимое вам состояние.
10. Вообразите некоторые ситуации, в которых вы хотели бы быть в этом состоянии. Представьте, что вы можете использовать ваш «круг совершенства» в каждой такой ситуации, и «перенесите» ваш опыт в будущее.
Часто принимая решения есть необходимость проверить себя, или более ясно осознать какую-то жизненную ситуацию. Научитесь смотреть со стороны.