Националный медецинский университет

имени О.О Богомольца

Кафедра Гигиены и Экологии

Зав. кафедри член

Кореспондент НАМНУ

Украины професор

Бардов В.Г.

Учебно-исследовательная робота

На тему:

Личная гигиена беременной женщины и кормящей матери

Выполнила:

Студентка

III курса, 3 групы

Касьянчук А.Ф.

Преподаватель:

Доцент Бойко М.И.

Киев 201

План

1.Введение

2. Уход за телом

Уход за кожей

Уход за лицом

Молочные железы у беременной

Уход за половыми органами

О волосах и ногтях

Уход за полостью рта

3.Физические нагрузки, гимнастика беременных

4. Сон беременных

5. Одежда для беременных

6. Питание беременных

7. Половая жизнь

8.Гигиена кормящей матери

9.Вывод

10. Содержание

Гигиена беременной женщины

Беременность – это не только долгожданное счастье материнства, но и серьезное физиологическое состояние женщины, при котором необходимо не только находиться под систематическим наблюдением врачей, но и соблюдать строгие правила личной гигиены. Гигиена беременных должна включать в себя мероприятия, направленные на сохранение и укрепление здоровья женщины, организм которой испытывает повышенные нагрузки, антенатальную охрану плода, подготовку организма женщины к нормальному течению родов и послеродового периода, а также к лактации и грудному вскармливанию.

Беременность не является болезнью, но в этот период в организме женщины происходят значительные изменения, которые требуют коррекции привычного образа жизни и гигиенического режима. Беременная женщина и развивающийся в ее утробе плод, чрезвычайно чувствительны к воздействию разного рода неблагоприятных факторов. И если до беременности вы вели неправильный образ жизни, то в этот период самое время пересмотреть свои приоритеты и постараться более тщательно и умело выполнять все гигиенические правила (тем более они просты и доступны каждой женщине).

Особое внимание следует уделять рациональному питанию во время беременности, так как в этот период происходит перестройка обменных процессов, направленных на создание благоприятных условий для развития плода и поддержание организма матери. Рациональное питание наряду с другими факторами является одним из важных условий благоприятного течения и окончания беременности и родов, нормального развития плода и новорожденного.

Особое внимание следует уделять общему уходу за телом. Важно следить за состоянием и ухаживать за кожей, держать в чистоте наружные половые органы, обратить внимание на состояние молочных желез, очень большое значение имеет уход за зубами и полость рта.

Одежда и обувь беременной должна быть максимально удобной, не должна стеснять и стягивать. Предпочтительны изделия из натуральных тканей.

Общий режим при благоприятном течении беременности в ранние сроки не требует особых изменений. Здоровые беременные выполняют свою обычную работу. Тем не менее, их освобождают от ночных изменений, тяжелой физической работы, а также от работы, связанной с вредными условиями производства (вибрацией, пребыванием на высоте, высокими температурами.

Всем беременным в зависимости от срока беременности рекомендуется выполнять комплекс физических упражнений, которые действуют на сосудистый и мышечный тонус, оказывая содействие нормальному течению беременности и родов. Необходимо следить чтобы занятия гимнастикой не вызывали чрезмерную усталость. Рекомендуется в любое время года совершать прогулки, а также использовать другие возможности длительного пребывания на свежем воздухе.

Для беременных очень важным является правильный режим сна, продолжительность которого должна составлять не менее 8 ч в сутки.

Следует помнить, что половые отношения не рекомендуются при угрозе прерывания беременности, при нормальном течении беременности половая жизнь существенно не ограничивается.

Во время беременности желательно полностью отказаться от вредных привычек. Нельзя употреблять алкоголь, курить, поскольку это отрицательно влияет на плод.

Беременная должна избегать контакта с больными острыми инфекционными заболеваниями, так как это может послужить причиной внутриутробного инфицирования плода, а иногда и его гибель.

Путешествия и прививки во время беременности. Недалекие и неутомительные путешествия лучше всего планировать на период с 18 по 32 неделю беременности. Полет на самолете для плода вреда не несет. Важно воздержаться от поездок в страны с жарким климатом, в них очень высок риск заражения различными вирусными заболеваниями.

Вакцинация женщины желательна до начала беременности. Некоторые вакцины содержащие живые вирусы могут спровоцировать заболевание плода. При возникновении различных инфекционных (бактериальных) заболеваний антибиотики принимаются только в случае, когда все другие меры неэффективны.

В период беременности необходимо регулярное посещение врача. Наблюдение беременности врачом специалистом помогает избежать возникновения многих осложнений беременности.

Уход за телом во время беременности

Беременность - нормальный физиологический процесс для женского организма. И особенно актуально в этот период заботиться о своей внешности, и может быть, даже тщательнее, чтобы после беременности быстрее вернуться в форму и не получить негативные побочные эффекты в виде варикоза, растяжек, проблем с зубами, волосами, гиперпигментации и повышенной сухости кожи.

Многие женщины стараются перестраховаться, боясь как-то навредить ребенку. Но на самом деле беременность — это естественное состояние женщины. И оно не означает, что от ухода за своей внешностью следует отказаться. Наоборот, необходимо уделить более пристальное внимание физиологическому состоянию тела и, по возможности, более полно и сбалансировано помочь справится с повышенной нагрузкой на разные его части и системы в период беременности. Питание должно стать сбалансированным как никогда. Не стоит забывать, и о спорте (пешие прогулки, аквааэробика, плавание, йога).

Современная беременная женщина должна отлично выглядеть. И более тщательно ухаживать за собой, чтобы как можно быстрее после родов восстановиться и не тратить лишнее время на восстановительные процедуры, посещение врачей и лечение различных осложнений после беременности.

Беременность сильно меняет психологическое и физическое состояние женщины. Изменяется все: гормональный фон, обмен веществ, сосудистая система, масса тела, потребности кожи. Эти изменения происходят постепенно и по нарастающей — от месяца к месяцу. Что, впрочем, является совершеннейшей нормой, поскольку запрограммировано генетически самой природой. В период беременности будущей матери как никогда следует следить за своим состоянием, если она не хочет иметь проблемы со здоровьем и внешним видом после родов. Особенно тщательно нужно следить за собой в первый и третий триместры беременности, так как в первые недели плод только формируется и не защищает себя плацентой, а в последние три месяца у женщины возрастает масса тела, стенки сосудов теряют свою эластичность, кожа растягивается, и как результат — появляются варикоз, растяжки, геморрой, сухость кожи и многие другие проблемы.

Уход за кожей

Многие женщины отмечают во время беременности повышенное потоотделение, при этом пот может приобретать несвойственный для него запах. Поэтому ваши гигиенические процедуры должны стать более частыми.

Ванны беременным не противопоказаны, но требуют соблюдения следующих условий:

• ванна должна быть вымыта с моющим средством;

• вода должна быть теплой, примерно 34 – 36°С;

• во избежание падений в скользкой ванне на дно следует положить специальный коврик, резиновую циновку, рогожку или чистое полотенце;

• желательно присутствие помощника, который подстрахует вас при приеме ванны или по крайней мере – при выходе из нее;

• в последний месяц беременности ванны не рекомендованы.

Горячие ванны принимать не следует. Также не рекомендуется парить ноги. Эти процедуры вызывают увеличение притока крови к органам малого таза, ногам и уменьшение снабжения кислородом мозга, что может служить причиной головокружения, обмороков, колебания артериального давления, провоцировать кровотечение, выкидыш, преждевременные роды, особенно при патологическом течении беременности. Прохладная ванна (30 – 36°С) с морской солью (ее можно приобрести в аптеках) способствует расслаблению мышц, успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение в ногах, обменные процессы в коже, способствует выведению шлаков, уменьшает отеки.

Большинство акушеров-гинекологов рекомендуют для соблюдения гигиены во время беременности принимать ежедневно утром и вечером душ, а не ванну. Душ также должен быть негорячим, напор воды не слишком интенсивным. Оптимально принимать душ два раза в день, а в последние месяцы беременности даже чаще. На пол душевой кабины также лучше положить резиновый коврик, который предотвращает скольжение и снижает вероятность падения, травм.

Для гигиенических процедур можно использовать те же средства – гели для душа, бальзамы, – которые вы использовали до беременности, если ваша реакция на них не изменилась. Однако следует учитывать, что в результате гормональной перестройки может усилиться чувствительность вашей кожи, увеличиться склонность к аллергическим реакциям, может даже поменяться тип кожи: она станет более жирной, легко воспаляющейся или сухой, склонной к раздражению, шелушению. В таком случае вам придется расстаться с некоторыми косметическими и гигиеническими средствами, которые раньше вам подходили. Лучше всего в этот период использовать низкоаллергенные средства с натуральными компонентами. Мыло обычно вызывает избыточную сухость кожи, ощущение стянутости, может усиливать шелушение, поэтому лучше использовать увлажняющие гели для душа, а после мытья – увлажняющие масла из серии детской косметики.

Из дезодорантов предпочтительнее шариковые или кремы для чувствительной кожи с нерезким запахом или без запаха. От любых косметических экспериментов в этот период лучше воздержаться. После ванны и душа кожу нужно слегка растереть жестким полотенцем. Это активирует кровообращение, способствует повышению эластичности кожи. При очень сильной потливости в областях наибольшего потоотделения, склонных к появлению раздражения – внутренней стороне бедер, под грудью, – можно использовать детские присыпки.