73

Саратовский государственный университет им. Н.Г.Чернышевского

Балашовский филиал

А.В.Тимушкин

ФИЗИОЛОГИЯ ФИЗИЧЕСКОГО

ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА

Учебное пособие

Балашов 2008

Рецензенты

Рекомендовано к изданию

Учебно-методическим советом Балашовского филиала

Саратовского государственного университета

им. Н.Г.Чернышевского

Тимушкин, А.В. Физиология физического воспитания и спорта: Учебное пособие /А.В. Тимушкин. – Балашов: Изд-во ………… 2008.

Учебное пособие раскрывает обязательный теоретический материал в соответствии с требованиями вузовской подготовки по дисциплине «Физиология физического воспитания и спорта». Для преподавателей, студентов факультетов физического воспитания, тренеров, работающих в области физической культуры и спорта

О г л а в л е н и е

Введение ……………………………………………………………….

Глава 1. Адаптация к мышечной деятельности и функциональные резервы организма

1. Адаптация к физическим нагрузкам и резервные возможности организма

1.2. Физиологические особенности адаптации к физическим нагрузкам

1.3. Срочная и долговременная адаптация к физическим нагрузкам

1.4. Физиологические резервы организма, их характеристика и классификация

Глава 2. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ

При физических нагрузках

1. Изменения функций организма человека, происходящие под воздействием физических упражнений.

2. Функциональные сдвиги в организме при нагрузках постоянной и переменной мощности.

3. Физиологические критерии, определяющие адаптированность организма к физическим нагрузкам.

Глава 3. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СОСТОЯНИЙ

Организма при спортивной деятельности

3.1. Предстартовые состояния.

2. Разминка и врабатывание.

3. Устойчивое состояние.

Глава 4. Физиологическая характеристика физической

работоспособности спортсмена

4.1. Методы тестирования физической работоспособности.

2. Тесты с максимальной и субмаксимальной мощностью физической нагрузки.

3. Показатель максимального потребления кислорода и методика его определения.

4. Резервы физической работоспособности.

Глава 5. Физиологическая характеристика утомления и

Восстановительных процессов

План

1. Физиологические проявления и стадии развития утомления при физической работе.

2. Факторы утомления при различ­ных видах спортивных упражнений.

3. Предутомление, хроническое утомление, переутомление.

4. Особенности восстановления функций.

5. Средства повышения эффективности процессов восстановления и отдыха.

Тема 6. Физиологическая характеристика поз и разных

видов мышечной деятельности

1. Классификация спортивных дви­жений и упражнений.

2. Характеристика циклических движений различной отно­сительной мощности.

3. Общая характеристика ациклических движений.

4. Характеристика ситуационных движений.

5. Позы и статические усилия.

Список рекомендуемой литературы………………………………….

Введение

«Физиология физической культуры и спорта» занимает одно из важных мест в системе подготовки специалистов по физической культуре и спорту. Без знания того – как тело человека выполняет физическую работу и как реагирует на мышечную деятельность невозможно правильно планировать учебно-тренировочный процесс. Современному тренеру и преподавателю физической культуры важно знать и понимать процессы, происходящие в организме при осуществлении мышечной деятельности не только для достижения высоких спортивных результатов, но и для успешных занятий физической культурой с лицами, имеющими отклонения в состоянии здоровья, уметь использовать эти знания в практической работе

Физиология физического воспитания и спорта, являясь фундаментальной теоретической дисциплиной, закладывает основы медико-биологической подготовки специалистов по физической культуре и спорту.

Учебное пособие, подготовленное Тимушкиным А.В., адресовано студентам очной и заочной форм обучения. Изложенный материал полезен с практической точки зрения не только специалистам в области физической культуры и спорта, но и всем тем, кто хочет оставаться здоровым и физически подготовленным.

Пособие составлено с учетом требований Государственных образовательных стандартов и рекомендовано преподавателям и студентам высших учебных заведений, изучающих физиологию физического воспитания и спорта.