5. Общая гигиена.

Гигиена-область медицины, изучающая влияние условий жизни и труда на здоровье человека , и разрабатывающая научно-обоснованные нормативы и рекомендации по сохранению и укреплению здоровья.

ОТРАСЛИ ГИГИЕНЫ:

- гигиена окружающей среды

- коммунальная гигиена

- гигиена труда

- гигиена питания

- гигиена у детей и подростков

- радиационная гигиена

ЗАДАЧИ ГИГИЕНЫ:

1.Санитарный надзор

2.Разработка мер по охране окружающей среды

3.Разработка гигиенических нормативов

4.разработка основ санитарного законодательства

5.Организация воспитательно-образовательной работы среди населения.

ОБУЧЕНИЕ И ВОСПИТАНИЕ:

- оптимизация учебной нагрузки

- профилактика переутомления

- рациональный режим

ГИГИЕНА ТРУДА:

1.Улучшение условий труда

2.Нормирование нагрузок (в нашем случае урок 45 мин. затем10 перерыв и 45 мин. , распевка не должна утомлять) .

3.Нормирование длительности рабочего дня.

МОНИТОРИНГ СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ:

-проведение профилактических прививок

-диспансерное наблюдение.

ГИГИЕНА ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ:

Изучает рост, развитие и соц.адаптацию ребенка в совокупности с материальными и социальными факторами воздействующими на человека.

ГИГИЕНА ФИЗИКИ ПИТАНИЯ:

-организация спортивных учреждений

- орг. Спортивных мероприятий

- внедрение системы закаливания

- отдельная гигиена детских и подростковых учреждений

6.Личная гигиена

Личная гигиена- это правила, выполнение которых способствуют сохранению и укреплению здоровья человека.

УХОД ЗА КОЖЕЙ:

- содержание в чистоте

- регулярное обмывание водой

- регулярная смена белья

- защита кожи, защита открытых участков кожи

- защита от неблагоприятных воздействий окр. среды

- укрепление кожи-сбалансированное питание

-воздушные и солнечные ванны

СВОЕВРЕМЕННАЯ ПРОФИЛАКТИКА:

- регулирная стрижка волос

- мытье волос

- не носить шапки, которые жмут, тесные ободки

- носить шапки зимой

- регулярное расчесывание

- сбалансированное питание

- массаж головы

УХОД ЗА ЗУБАМИ:

- чистить 2 раза в сутки

- полоскать рот после каждого приема пищи

- предохранять зубы от повреждений

- употреблять пищу для укрепления зубов

- посещать хотя бы раз в год стоматолога

- зубную щетку менять 1 раз в 2 месяца и кушать чеснок=)

7.Профессиональная гигиена.

профессиональной гигиене необходимо:

- эргономично расходовать силы

-рационально организовывать свой труд

-гигиенично распределить нагрузки

- осуществлять мероприятия по сохранению и укреплению

- уметь создавать положительный физический тонус

- справляться с физическими, нейропсихическими напряжениями

- использовать приемы релакса и восстановления жизненных сил организма.

Важнейшая задача профилактики профзаболеваний - оптимизация условий труда. Воздействие вредных производственных факторов вызывает профессиональные заболевания, снижение трудоспособности, повышает частоту инфекционных и соматических заболеваний. Наука о гигиене труда подразделяет вредные факторы на группы:

• физические (воздушная среда, ионизирующие излучения,электромагнитные поля, вибрация, освещение,производственный шум, пыль);

• химические;

• биологические (патогенные микроорганизмы);

• факторы трудового процесса (физическая нагрузка и напряженность труда).