Дополнительные рекомендации (для мужчин и женщин)

Средство из трав. Низкое либидо можно эффективно лечить с помощью таких трав: шатавари — 1 часть, видари — 1 часть, мускатный орех — 1/8 части, тагар — 1/2 части. Смешайте и принимайте по чайной ложке этой смеси с теплым молоком утром и на ночь в течение месяца.

Ослабление полового влечения и запор. Эти два состояния нередко сопутствуют друг другу. Чтобы устранить запоры, ежедневно принимайте трипхалу, по 1/2 чайной ложки с теплой водой на ночь. Можно заварить трипхалу в чашке горячей воды, настоять 10 минут, процедить и пить.

Психические и эмоциональные факторы. Снижение либидо отчасти обусловлено стрессом и психическими факторами, например, такими эмоциями, как тревога или враждебность. В данной ситуации полезно регулярно медитировать, выполнять асаны йоги и дыхательные упражнения. Особенно помогают Ваджрасана, позы Петуха, Верблюда и Натарадж.

Понос См. Также «Понос у грудных детей».

Как правило, понос случается, когда ослабевает агни (метаболический огонь). В результате этого, всасывание и усвоение пищи нарушается, а непереваренные массы выводятся из организма в виде жидкого, водянистого стула. Аюрведическое лечение поноса нацелено на то, чтобы усилить агни и успокоить ту дошу, обычно это питта, которая пришла в возбуждение. Несварение желудка, нервозность, употребление каких-либо неподобающих продуктов питания или неправильных пищевых сочетаний также могут быть причинами поноса.

Характер питания

Первый шаг в лечении поноса — немедленно уменьшить содержание питты в вашей пище. Следуйте рекомендациям для диеты, успокаивающей питту (см. Конспект № 9), особенно избегая острой и ферментированной пищи.

• Сварите одно-два яблока до полного размягчения, добавьте чайную ложку ги, щепотку кардамона и щепотку мускатного ореха и съешьте понемногу. Эта смесь не только вкусна, но и помогает быстро прекратить понос.

• Если вы не любите яблоки, используйте бананы, только их не надо варить. Размельчите один-два спелых банана и, как и в случае с яблоками, добавьте чайную ложку теплого ги и по щепотке кардамона и мускатного ореха. В бананах много калия, который способствует формированию более густого стула.

• Еще одно действенное средство при поносе — вареный рис с йогуртом. В чашку вареного риса басмати добавьте чайную ложку ги и 3-4 столовые ложки простого свежего йогурта, перемешайте и съешьте.

• Еще одно средство на основе йогурта: смешайте поровну йогурт с водой (примерно по полчашки), добавьте 1/8 чайной ложки свежего молотого имбиря и выпейте.

Средства из трав

• Перемешайте порошок сухого имбиря (примерно 1/2 чайной ложки) с чайной ложкой нерафинированного натурального сахара и медленно жуйте эту смесь с небольшим количеством теплой воды два-три раза вдень в течение 2-3 дней.

• Вот еще одно простое средство: ги — 1ч. ложка, мускатный орех — 1/4 ч. ложки, порошок имбиря — 1/4 ч. ложки, натуральный сахар — 1ч. ложка. Хорошенько перемешайте все и съешьте. Как и описанную выше смесь сахара с имбирем, этот состав нужно принимать два-три раза в день в течение 2-3 дней.

• При остром поносе возьмите по 1/2 чайной ложки размолотых в порошок фенхеля и имбиря, смешайте и жуйте эту смесь два-три раза в день.

• Кому-то поможет горячий черный кофе. Добавьте в чашку кофе немного (примерно 10 капель) лаймового (или лимонного) сока и щепотку кардамона или мускатного ореха.

• Если понос, судя по всему, вызван возбуждением питты, используйте такой травяной состав: шатавари — 1/2ч. ложки, маранта — 1/2ч. ложки. Как следует перемешайте и принимайте с теплой водой (половиной чашки) два-три раза вдень.

• Кроме этого, для лечения поноса, вызванного высокой питтой, можно использовать псиллиум (шелуху семян блошной травы). Возможно, это звучит странно, ведь псиллиум часто используют в качестве слабительного, однако в данном случае это правильно, ведь если понос обусловлен избытком питты в пищеварительном тракте и стенка толстой кишки раздражена, то принятый на ночь псиллиум (чайная ложка порошка на чашку свежего йогурта) «поглотит» избыток питты и поможет прекратить понос.