Литература

Основная:

1. Бароненко В.А., Люберцев В.Н. Основы здорового образа жизни: Учебное пособие. – Екатеринбург: Изд-во УГТУ. – 2001 г. – Глава 9.

2. Валеология: Учебно-методическое пособие для самостоятельной работы студентов. /Сост-ль Сапогова Н.В. – Екатеринбург: Гуманитарный университет, 2006. – Стр. 29-34.

3. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней: Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: «Академия». – 2001г. – Глава 6.

Дополнительная:

4. Федюкович Н.И. Анатомия и физиология человека: Учебное пособие. –

Ростов-на-Дону: Изд-во «Феникс», 2000. – стр. 140 – 167, стр. 208 - 220.

5. Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология: Учебный практикум. – М.: Флинта: Наука, 2002. – Глава 6

Доступность литературы:

№ 1,3,4,5 – в библиотеке университета

№ 2 – в методкабинете факультета социальной психологии

Тема 3.6 Биоритмы и физическое здоровье человека.

занятие 10. Биоритмы физиологических функций

в организме

Цель занятия: формирование представлений о влиянии биоритмов на физическое здоровье человека.

Задачи занятия:

- познакомиться с понятием «биоритмы»

- изучить физиологические основы биоритмов;

- рассмотреть типы биоритмов

- познакомиться с понятием «десинхроноз» и его влиянием на здоровье.

Вопросы к занятию:

1. Биоритмы, понятие, основные характеристики. Биологическое значение биоритмов.

2. Природа и механизмы регуляции биоритмов.

3. Биоритмы физиологических функций в организме.

4. Типы биоритмов, развитие в онтогенезе. Ритмы питания и

работоспособность.

5. Нарушения биоритмов. Десинхроноз, его влияние на здоровье человека.

Практическое задание: Определить свой тип суточного биоритма по тесту Остберга в модификации С.И. Степановой. Обработать результаты, сделать вывод о своем биоритмологическом типе.

Литература

Основная:

1. Бароненко В.А., Люберцев В.Н. Основы здорового образа жизни: Учебное пособие. – Екатеринбург: Изд-во УГТУ. – 2001 г. – Глава 8.

2. Валеология: Учебно-методическое пособие для самостоятельной работы студентов. /Сост-ль Сапогова Н.В. – Екатеринбург: Гуманитарный университет, 2006. – Стр. 34-36

3. Вайнер Э.Н. Валеология: учебник для вузов. – М.: Флинта : Наука,2007. – 416с

Дополнительная:

4. Рыбаков В.П. Биоритмы на службе здоровья. – М.: Советский спорт, 2001 г.

Доступность литературы:

№ 1,3 – в библиотеке университета

№ 2,4 – в методкабинете факультета социальной психологии

Модуль 4. Психическое здоровье – как составляющая здоровья человека.

Тема 4.1 Понятие «психическое здоровье». Показатели психического

здоровья.

Занятие 11. .Оценка психоэмоционального состояния

Цель занятия: знакомство с методами оценки психоэмоционального состояния человека

Задачи занятия:

- познакомиться с методом оценки уровня нервно-психического напряжения;

- освоить метод оценки уровня субдепрессивного состояния;

- освоить метод оценки уровня астенического состояния.

Работа 1. Оценка уровня нервно-психического напряжения.

Задания: Оценить уровень своего нервно-психического состояния, ответив на вопросы теста. Заполнить бланк ответов, обработать результаты теста. Сделать вывод.

Работа 2. Оценка уровня субдепрессивного состояния.

Задание: Оценить уровень субдепрессивного состояния, ответив на вопросы теста. Заполнить бланк ответов, обработать результаты теста. Сделать вывод.

Работа 3. Оценка уровня астенического состояния.

Задание: Оценить уровень астенического состояния, ответив на вопросы теста. Заполнить бланк ответов, обработать результаты теста. Сделать вывод.