Тема 3.1 Понятие «физическое здоровье», основные составляющие физического здоровья.

занятие 3. Оценка уровня физического развития и физической работоспособности.

Цель занятия: изучение показателей и методов оценки уровня физического развития и физической работоспособности.

Задачи занятия:

- познакомиться с показателями физического развития и физической работоспособности;

- освоить оценку уровня физического развития по методу сигмальных отклонений;

- освоить оценку уровня физической работоспособности по МПК-тесту

Работа 1. Оценка уровня физического развития по методу сигмальных

отклонений;

Задание: оценить уровень физического развития человека по показателям физического развития, используя метод сигмальных отклонений.

Работа 2. Оценка уровня физической работоспособности по МПК-тесту.

Задание: Оценить уровень физической работоспособности человека по результатам МПК-теста.

Задание для самостоятельной работы: оценить уровень своего физического развития и физической работоспособности, используя метод сигмальных отклонений и МПК-тест.

занятие 4. Комплексная оценка состояния

физического здоровья.

Цель занятия: изучение показателей и методов оценки состояния здоровья человека, формирование представлений о группах здоровья.

Задачи занятия:

- познакомиться с основными критериями и показателями здоровья человека;

- освоить метод определения группы здоровья;

- освоить метод оценки здоровья по коэффициенту здоровья;

- освоить метод определения степени здоровья по основным критериям

здоровья.

Работа 1. Определение группы здоровья по показателям здоровья;

Задание: Определить свою группу здоровья, используя результаты оценки показателей здоровья.

Работа 2. Определение коэффициента здоровья по формуле р.М. Баевского.

Задание: оценить состояние здоровья человека, рассчитав коэффициент здоровья по формуле Р.М.Баевского.

Работа 3. Определение степени здоровья по основным критериям здоровья.

Задание: определить степень здоровья человека по результатам оценки основных критериев здоровья.

Задание для самостоятельной работы: оценить состояние своего здоровья, используя методы определения группы здоровья, степени и коэффициента здоровья.

Тема 3.2 Двигательная активность, анатомо-физиологические основы

двигательной активности.

занятие 5. Строение опорно-двигательного аппарата

человека. Виды мышечной работы.

Цель занятия: изучение анатомо-физиологических основ двигательной активности

Задачи занятия:

- познакомиться с общим планом строения ОДА человека;

- познакомиться со строением скелета человека;

- познакомиться со строением мышечной системы человека;

- изучить виды работы мышц и методы мышечной тренировки.

Вопросы к занятию:

1. Двигательная активность, её функции.

2. Строение опорно-двигательного аппарата.

3. Работа мышц, её виды. Виды двигательной активности.

4. Методы физической тренировки.

5. Понятие о гипо- и гипердинамии, их влияние на здоровье человека.

Практическое задание: Проработать учебный тест по теме «Строение опорно-двигательного аппарата человека».

занятие 6. Двигательная активность – ведущий фактор

физического здоровья

Цель занятия: изучение организации двигательной активности человека с помощью разных форм.

Задачи занятия:

- познакомиться с нетрадиционными видами двигательной активности;

- рассмотреть формы организации двигательной активности во время отдыха;

- рассмотреть формы организации корпоративного отдыха;

- рассмотреть формы организации двигательной активности во время работы.

Вопросы к занятию:

1. Нетрадиционные виды двигательной активности;

2. Организация двигательной активности во время отдыха;

3. Формы организации корпоративного отдыха;

4. Формы организации двигательной активности во время производственной

деятельности.