Тема 4.2 Понятие «стресс», общие представления о стрессе.

Задание 1. Провести оценку своей стрессоустойчивости, ответив на вопросы теста «Умение справляться со стрессом».

Задание 2. Подготовиться к семинарскому занятию по теме «Методы психофизической саморегуляции».

Литература:

1. Бароненко В.А., Люберцев В.Н., Рапопорт Л.А. Основы здорового образа жизни: Учебное пособие. – Екатеринбург: Изд-во УГТУ. – 2001 г. – Глава 8, стр. 183 – 189.

2. Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология: Учебный практикум. – М.: Флинта: Наука, 2002. – Глава 6. – стр. 118 – 147.

3. Валеология: Учебно-методическое пособие для самостоятельной работы студентов. /Сост-ль Сапогова Н.В. – Екатеринбург: Гуманитарный университет, 2006. – Стр. 36-38.

Доступность литературы:

№ 1,2, – в библиотеке университета

№ 3 – в методкабинете факультета социальной психологии

Тема 5.1 Понятие «социальное здоровье». Социализация, как фактор,

определяющий социальное здоровье.

Задание 1. Провести самоисследование уровня своей личностной самооценки, толерантности, конфликтности, ответив на вопросы соответствующих тестов.

Литература:

1. Валеология: Учебно-методическое пособие для самостоятельной работы студентов. /Сост-ль Сапогова Н.В. – Екатеринбург: Гуманитарный университет, 2006. – Стр. 38-39.

2. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. Заведений. – М.: Академия. – 2001г. – Глава 3. – стр. 67 – 68;

3. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. Заведений. – М.: Академия. – 2001г. – Глава 3. – стр. 111 – 112.

Доступность литературы:

№ 2,3 – в библиотеке университета

№ 1 – в методкабинете факультета социальной психологии

Тема 6.1. Виды химических зависимостей. Причины и механизмы развития химической зависимости.

Задание 1. Подготовиться к семинарскому занятию по теме «Химические зависимости, влияние на здоровье, социальные последствия, профилактика».

Задание 2. Оценить уровень биологического возраста у двух человек, один из которых не имеет никотиновой зависимости, а второй является курящим человеком, имеющих одинаковый паспортный возраст и не занимающихся регулярно физической культурой.

Литература:

1. Бароненко В.А., Люберцев В.Н., Рапопорт Л.А. Основы здорового образа жизни: Учебное пособие. – Екатеринбург: Изд-во УГТУ. – 2001 г. – Глава 13, стр. 356 -388.

2. Валеология: Учебно-методическое пособие для самостоятельной работы студентов. /Сост-ль Сапогова Н.В. – Екатеринбург: Гуманитарный университет, 2006. – Стр. 39-42.

3. Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология: Учебный практикум. – М.: Флинта: Наука, 2002. – Глава 10. – стр. 220 – 246.

Доступность литературы:

№ 1,3 – в библиотеке университета

№ 2 – в методкабинете факультета социальной психологии

VIII. Учебный словарь дисциплины.

Абстинентный синдром – это состояние организма, развивающееся у человека с наркотической зависимостью и возникающее в результате резкого прекращения приема веществ, вызывающих физиологическую зависимость, проявляется в виде вегетосоматических, психических и неврологических расстройств, характер которых зависит от типа вещества, дозы и продолжительности употребления.

Адаптация – совокупность приспособительных реакций живого организма к изменяющимся условиям существования, выработанных в процессе длительного эволюционного развития и способных преобразовываться, совершенствоваться на протяжении индивидуального развития организма.

Аддиктивное поведение – одна из форм девиантного поведения, которая выражается в стремлении к уходу от реальности путем искусственного изменения своего психического состояния.

Анорексия – невротическое состояние, при котором человек доводит соблюдение диеты до крайности, теряя при этом свыше 25% веса тела.

Антиген – сложное высокомолекулярное органическое соединение,

естественное или искусственно синтезированное, способное при поступлении в организм специфически стимулировать иммуннокомпетентные лимфоидные клетки и вызывать ответную специфическую иммунную реакцию, проявляющуюся в образовании антител.

Антитело – белок глобулиновой фракции сыворотки крови, образующийся в ответ на попадание в организм различных антигенов и специфически взаимодействующий с антигеном, вызвавшим его образование, препятствующий при связывании с антигеном размножению микроорганизмов, уменьшая токсичность выделенных ими веществ.

Ассимиляция – процесс использования, усвоение организмом внешних по отношению к нему веществ, в результате чего эти вещества или продукты их расщепления становятся составной частью живых структур после синтеза сложных, специфических для данного организма молекул из более простых.

Аутистическое поведение – одна из форм девиантного поведения, для которой характерна отгороженность и оторванность от социальных контактов, погруженность в мир фантазий и грез.

Биоритмы – ритмико-циклические (суточные, сезонные и др.) колебания характера и интенсивности тех или иных биологических процессов и явлений, обеспечивающие возможность приспособления организмов к циклическим изменениям окружающей среды.

Болезнь – это нарушение нормальной жизнедеятельности организма, обусловленное функциональными или морфологическими изменениями, наступающих в результате воздействия эндогенных (внутренних) или

экзогенных (внешних) факторов и приводящих к длительному нарушению гомеостаза организма.

Булимия – невротическое состояние, которое характеризуется доведенным до крайности неумеренным потреблением пищи.

Валеология – интегративная область знаний о закономерностях, способах и механизмах формирования, сохранения, укрепления и воспроизводства здоровья человека.

Гипердинамия – нарушение функций организма при чрезмерной двигательной активности, приводящее к истощению и снижению сопротивляемости организма к повреждающим факторам окружающей среды.

Гиповитаминоз – витаминная недостаточность , обратимое нарушение многих функций организма, вызванное недостаточным содержанием витаминов в организме.

Гиподинамия – нарушение функций организма при ограничении двигательной активности, уменьшение сократительной силы мышц, вследствие нарушений обменных процессов непосредственно в скелетной мускулатуре, снижение возбудительного тонуса в нервных центрах и ослабления их активирующих влияний на все физиологические системы организма.

Гомеостаз – относительно динамическое постоянство внутренней среды и устойчивость основных физиологических функций организма.

Гормоны – биологически активные вещества, вырабатываемые железами внутренней секреции или специализированными эндокринными клетками, поступающие непосредственно во внутреннюю среду организма, способные вызывать изменения обмена веществ и энергии, структуры и функции конкретных клеток-мишеней, тканей-мишеней, органов-мишеней.

Гуморальная регуляция – регуляция функций при участии различных химических веществ, содержащихся в жидких средах организма.

Двигательная активность – совокупность движений, выполняемых человеком в процессе повседневной жизни, с помощью которых осуществляется взаимодействие человека с окружающей средой, и представляющих собой внешние проявления жизнедеятельности организма.

Девиантное поведение – система поступков или отдельные поступки, противоречащие принятым в обществе правовым или нравственным нормам.

Десинхроноз – это рассогласование циркадного ритма, которое проявляется в нарушении взаимоотношений естественных циркадных ритмов разных органов и систем.

Деструктивное поведение – форма девиантного поведения, которая резко противоречит социальным нормам и явно вовлекает в негативные последствия весь биопсихосоциальный комплекс, т.е. нарушают целостность здоровья, личности, социальной сети и биологического функционирования индивида.

Дисбактериоз – нарушение жизнедеятельности симбиотической микрофлоры в толстом кишечнике в результате воздействия различных факторов физической, химической и биологической природы.

Диссимиляция – процесс расщепления сложных органических молекул на более простые с освобождением ранее накопленной в химических связях энергии.

Диссоциальное поведение – деструктивная форма девиантного поведения, выражающаяся в совершении действий, противоречащих этике и морали, игнорирование законов и прав других людей.

Дистресс – отрицательная неспецифическая реакция организма человека на любое неблагоприятное внешнее воздействие, выражающаяся в сверхмобилизации физиологических и психологических ресурсов организма для достижения результата защиты организма любой ценой, что приводит к истощению энергетических и пластических запасов и к перенапряжению

нервно-гуморальных механизмов регуляции.

Духовное здоровье – составляющая здоровья человека, представляющая собой систему мировоззрения человека, связанную с общечеловеческими истинами добра, любви, красоты и гармонии с окружающим миром.

Закаливание – система мер, используемых для повышения устойчивости организма к неблагоприятному действию факторов окружающей среды за счет тренировки защитных физиологических механизмов путем систематического дозированного и комплексного воздействия этими факторами.

Закрытые повреждения – повреждения, при которых отсутствует нарушение целостности кожи и слизистых оболочек.

Здоровье – это такое состояние организма, которое характеризуется способностью организма к длительному поддержанию гомеостаза и оптимальному приспособлению к изменяющейся окружающей среде.

Иммунитет – невосприимчивость организма к инфекционным и неинфекционным повреждающим агентам и веществам, обладающим антигенными свойствами.

Истерия – невротическое нарушение, характеризующееся припадками в виде безудержного плача, смеха, крика, сопровождающиеся повышенной двигательной активностью.

Клетка – элементарная структурно-функциональная единица организма, способная к самостоятельному существованию, самовоспроизведению и развитию при создании благоприятных условий, обеспечивающих постоянство её внутренней среды.

Конформистское поведение – форма девиантного поведения, характеризующаяся слишком большой зависимостью человека от мнения референтной группы, малой инициативностью и некритичностью отношения к значимым для него лицам, обычно наделенным властью; приспособленчеством, социальной инактивностью, отсутствием оригинальности и креативности мышления.

Наркотическая зависимость – болезнь, вызванная систематическим употреблением веществ психотропного воздействия и проявляющаяся психической и физиологической зависимостью.

Нарциссическое поведение – форма девиантного поведения, характеризующаяся потребностью человека в постоянной оценке со стороны других людей своей исключительности и значимости, отвержением чужих точек зрения, невозможностью признания своих ошибок.

Неврастения – одна из форм неврозов, характеризующаяся снижением тонуса нервной системы, что приводит к срыву механизмов нервной регуляции функций в организме.

Невроз – функциональное расстройство высшей нервной деятельности, проявляющаяся обратимыми нарушениями в эмоциональной, соматической и вегетативной сферах, а также временным снижением умственной и физической работоспособности.

Недеструктивное поведение – форма девиантного поведения, при котором отсутствуют резкие противоречия с социальными нормами и разрушительные биологические последствия, но нарушается целостность личности, задерживается её развитие.

Нервная регуляция – регуляция функций в организме, осуществляемая с участием нервной системы.

Нравственное здоровье – составляющая здоровья человека, основу которой составляет система ценностей, установок м мотивов поведения индивида в обществе.

Образ жизни – устойчивая, долговременная система отношений человека с природной и социальной средой, представлений о нравственных и материальных ценностях, намерений, поступков, стереотипов поведения, реализации стратегий, направленных на удовлетворение потребностей, на основе адаптации к правилам, законам и традициям обществ.

Открытые повреждения – повреждения, при которых наблюдаются нарушения целостности наружных покровов.

Переутомление – патологическое состояние организма, обусловленное чрезмерным однократным утомлением или прогрессирующим накоплением его за ряд последовательных периодов работы, характеризующееся снижением работоспособности и функциональными нарушениями, которые требуют специального лечения или реабилитации.

Питание – процесс поступления, переваривания, всасывания и усвоения веществ, необходимых организму для возмещения его энерготрат, построения и обновления тканей и регуляции функций организма.

Пищеварение – совокупность процессов, обеспечивающих механическую, ферментативную обработку пищи, её всасывание с удалением остатков, не усвоенных организмом.

Пограничные состояния – состояния, при которых отмечается кратковременное нарушение гомеостаза в биопсихосоциальной системе человека и быстрое его восстановление до исходного уровня.

Полоролевая социализация – процесс, при котором происходит овладение мужчинами и женщинами своей половой роли в обществе.

Профессиональная социализация – процесс, при котором члены общества стали субъектами экономической жизни общества.

Профилактика – совокупность предупредительных мер, направленных на сохранение и укрепление здоровья.

Психастения – невротическое нарушение, при котором наблюдается снижение тонуса психических процессов вследствие различных стрессовых воздействий.

Психическое здоровье – состояние душевного благополучия, характеризующееся отсутствием болезненных психических проявлений и обеспечивающее адекватную условиям окружающей действительности регуляцию поведения и деятельности.

Психоэмоциональное напряжение – особая форма психических состояний человека с преобладанием негативного эмоционального реагирования по типу доминанты.

Психосексуальное развитие – развитие эмоциональной и чувственной сферы человека в процессе онтогенеза.

Работоспособность – это способность человека к выполнению конкретной деятельности в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности.

Репродуктивное здоровье – состояние половой системы и половых функций организма, при котором происходит воспроизведение физиологически полноценного потомства.

Рефлекс – ответная реакция организма на воздействие раздражителей из внешней и внутренней среды организма, осуществляемая при участии нервной системы.

Семейная социализация – процесс, при котором члены общества достигают социальной зрелости, необходимой для образования семьи, рождению и воспитания детей.

Социализация – процесс становления личности, усвоения человеком ценностей, норм, установок, образцов поведения, присущих данному обществу (группе, семье).

Социальное здоровье – состояние сохранения гомеостаза в социальной сфере биопсихосоциальной системы человека, характеризующееся адекватной социализацией человека в обществе.

Стресс – реакция напряжения неспецифических адаптационных механизмов организма, сопровождающаяся комплексом защитных физиологических реакций, в ответ на действие чрезвычайно сильных или длительно действующих раздражителей (стрессоров).

Суицидное поведение – форма девиантного повдения, выражающаяся в повышенном стремлении человека совершить самоубийство.

Ткань – совокупность клеток и межклеточного вещества, имеющих общее происхождение, одинаковое строение и выполняющих одинаковые функции в организме.

Трудовая деятельность – это высшая форма взаимодействия организма с окружающей средой, направленная на удовлетворение различных потребностей человека.

Утомление – процесс временного снижения функциональных возможностей организма под влиянием интенсивной или длительной работы, проявляющийся ухудшением количественных и качественных показателей этой работы, дискоординацией физиологических функций и обычно сопровождающийся ощущением усталости.

Фагоцитоз – процесс узнавания, активного захвата и поглощения микроорганизмов, разрушенных клеток и инородных частиц специализированными клетками иммунной системы.

Фанатическое поведение – форма девиантного поведения, выражающаяся в слепой вере во что-либо, в приверженности какой-либо идее или учению, нетерпимости к возражениям и переубеждениям, а также к любым другим взглядам и точкам зрения, в склонности к ритуалам и аскетизму.

Физиологическая система – совокупность тканей и органов, имеющих общее происхождение и участвующих в выполнении определенной функции в организме.

Физическое здоровье – состояние организма, определяемое таким уровнем развития органов и систем организма, который обеспечивает адекватную адаптацию организма к окружающей среде.

Физическая работоспособность – потенциальная способность человека выполнять в течение заданного времени максимально возможное количество мышечной работы заданной интенсивности и сложности за счет активности нервно-мышечной системы.

Физическая развитие – процесс развития опорно-двигательного аппарата, двигательного анализатора и основных систем, обеспечивающих мышечную деятельность (нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной) на протяжении всего онтогенеза.

Циркадные ритмы – околосуточные биологические ритмы с периодом, близким к 24 часам.

Эмоциональный стресс – состояние ярко выраженного психоэмоционального переживания человеком конфликтный жизненных ситуаций, которые остро или длительно ограничивают удовлетворение его социальных или биологических потребностей.