- •Ю.Д. Железняк
- •Содержание
- •Юрий Дмитриевич Железняк
- •Предисловие
- •Организация и содержание работы единство спорта высших достижений, подготовки спортивных
- •Этапы многолетней подготовки юных волейболистов
- •Комплектование групп дюсш и сдюшор и задачи их работы
- •Планирование, учет, документация
- •Воспитательная работа
- •Модельные характеристики, нормативы и оценка
- •Специфика волейбола и оценка мастерства юных волейболистов
- •Модельные характеристики и нормативы
- •Уровень технической подготовленности
- •Уровень тактической подготовленности
- •Тактические действия
- •Тактические действия в защите
- •Контрольные нормативы по тактической подготовке
- •Уровень физической подготовленности и морфологические показатели
- •Результаты участия в соревнованиях
- •Оценка мастерства волейболиста
- •Оценка работы школы
- •Физическая подготовка, данные роста
- •Техническая подготовка
- •Физическая подготовка
- •Техническая подготовка
- •Отбор в подготовке спортивных резервов
- •Прогнозирование достижений
- •Организация и методика отбора
- •Испытания по физической подготовке
- •Испытания по «технике игры»
- •Испытания по «тактике игры»
- •Оценка психических качеств
- •Становление навыков игры. Классификация средств
- •Структура тренировки
- •Техническая подготовка
- •Тактическая подготовка
- •Физическая подготовка
- •Дозировка упражнений с отягощениями в занятиях с юными волейболистами 15—16 лет
- •Интегральная подготовка
- •Теоретическая подготовка
- •Нагрузка и отдых
- •Особенности тренировки с учетом игровой функции Техническая подготовка
- •Физическая подготовка
- •Соревнования — составная часть подготовки
- •Структура соревнования для юных волейболистов
- •Материально-техническое оснащение подготовки юных волейболистов
- •Специальное оборудование для физической подготовки
- •Тренажерные устройства для технической подготовки
- •Тренажерные устройства для тактической подготовки
- •Оснащение соревнований
- •Группы начальной подготовки задачи
- •Годичное планирование
- •Построение семидневных циклов и тренировочных занятий
- •Соревновательная подготовка. Комплексный контроль и оценка работы
- •Учебно-тренировочные группы задачи
- •Годичное планирование
- •Построение тренировочных занятии
- •Продолжение
- •Соревновательная подготовка. Комплексный контроль и оценка работы
- •Годичное планирование
- •Построение микроциклов
- •Продолжение
- •Продолжение
- •Построение тренировочных занятия
- •Соревновательная подготовка. Комплексный контроль и оценка работы
Продолжение
Дни
|
№
|
|
Про
|
|
микроцикла
|
заня
|
Основное содержание занятия
|
должи-
|
Нагрузка
|
|
тия по
|
|
тель-
|
|
|
про
|
|
ность
|
|
|
грамме
|
|
(мин)
|
|
Пятый
|
7
|
Совершенствование техники на
|
90
|
Умеренная
|
|
|
падения. Имитация нападаю
|
|
|
|
|
щего удара с последующим вы
|
|
|
|
|
полнением передачи мяча в
|
|
|
|
|
прыжке
|
|
|
|
8
|
Совершенствование индивиду
|
135
|
Большая
|
|
|
альных тактических действий в
|
|
|
|
|
нападении и защите
|
|
|
Шестой
|
9
|
Развитие специальных физиче
|
180
|
Максимальная
|
|
|
ских качеств (быстроты)
|
|
|
|
|
Совершенствование индивиду
|
|
|
|
|
альных и групповых тактиче
|
|
|
|
|
ских действий в нападении и
|
|
|
|
|
защите. Учебная игра
|
|
|
Седьмой
|
|
Активный отдых. Баня
|
|
|
Таблица 25
Примерный семидневный микроцикл (2-й год, 7-я неделя, второй этап подготовительного периода)
Дни микроцикла
|
№ занятия по
|
Основное содержание занятия
|
Про- должи-
|
Нагрузка
|
|
программе |
|
тель-
|
|
|
|
|
ность (мин)
|
|
Первый
|
1
|
Изучение подачи на точность. Изучение приема мяча от различных способов подач
|
90
|
Незначительная
|
|
2
|
Изучение перемещений на максимальной скорости
|
135
|
Максимальная
|
|
|
Изучение приема мяча после
|
|
|
|
|
различных перемещений на максимальной скорости
|
|
|
|
|
Взаимодействие игроков задней линии зон 6 и 1 при системе
|
|
|
|
|
игры углом вперед
|
|
|
Второй
|
3
|
Изучение передачи мяча, стоя у сетки лицом и боком к ее на правлению (после перемещения)
|
90
|
Умеренная
|
|
|
|
|
|
178