Годичное планирование

Планируется подготовка юных волейболистов на каж­дый год пятилетнего цикла в учебно-тренировочных группах, исходя из конечной цели подготовки спортив­ных резервов и конкретных задач и установок на этом этапе многолетней подготовки юных волейболистов. В табл. 14 представлены основные данные, в соответствии с которыми строится тренировочная работа в учебно-тре­нировочных группах (при наличии спортивно-оздорови­тельного лагеря и без него).

При распределении объемов видов подготовки основ­ное внимание сосредоточивается на технической (25%), тактической (18%) и интегральной (21%) подготовке.

147

Внимание к интегральной подготовке вызвано тем, что, с одной стороны, игра предъявляет повышенные требова­ния к реализации всех сторон подготовленности в един­стве, а с другой — высокий уровень овладения приемами техники и тактическими действиями создает благоприят­ные предпосылки для успешного их совершенствования в сложных игровых условиях.

На физическую подготовку отводится до 16% учебно­го времени. Уменьшение его вызвано тем, что многие вопросы физической подготовки на этом этапе можно ре­шать с помощью специальных упражнений в процессе технической, тактической и интегральной подготовки.

148

ПОСТРОЕНИЕ МИКРОЦИКЛОВ

Как известно, элементарный рабочий цикл состоит из двух полуциклов (фаз): первого—от начала работы (тренировочного занятия) до окончания вследствие ис­черпания ресурсов и второго — от окончания работы до полного восстановления.

Микроцикл — это ряд тренировочных занятий (эле­ментарных рабочих циклов), составляющих относительно законченный повторяющийся фрагмент тренировоч­ного процесса. Минимальное число тренировочных занятий в микроцикле — два. Микроциклы составляют основную структурную единицу учебно-тренировочного процесса.

149

Основные параметры микроцикла — количество рабо­чих (тренировочных) дней и количество тренировочных занятий в них, а также количество дней отдыха. Вариан­ты микроциклов выделяют следующие: 6:1, 5:1, 4:1, 3:1, 2:1 (шесть тренировочных дней и день отдыха, пять тренировочных дней и день отдыха и т. д.). В день может быть от одного до трех тренировочных занятий.

Микроциклы объединяются в блоки (мезоциклы). Более подробно об этом будет сказано в следующем разделе.

В учебно-тренировочных группах преимущественно используют семидневные циклы с построением (2:1)+ +(2:2); (2:1) + (1:1) + (1:1); (2:1) + (3:1) и 6:1 в спор­тивно-оздоровительном лагере. В табл. 15—23 представ­лена структура семидневных циклов, различных по своей направленности.

Поурочная программа для детско-юношеских спортив­ных школ составлена таким образом, что вместе с со­отношением времени на виды подготовки, определением последовательности изучения программного материала и поурочного его распределения имеются все условия для построения микроциклов в любом сочетании и для лю­бого годичного цикла.

Приведем модельные семидневные циклы, различные по своей направленности (см. табл. 15—23).