- •Ю.Д. Железняк
- •Содержание
- •Юрий Дмитриевич Железняк
- •Предисловие
- •Организация и содержание работы единство спорта высших достижений, подготовки спортивных
- •Этапы многолетней подготовки юных волейболистов
- •Комплектование групп дюсш и сдюшор и задачи их работы
- •Планирование, учет, документация
- •Воспитательная работа
- •Модельные характеристики, нормативы и оценка
- •Специфика волейбола и оценка мастерства юных волейболистов
- •Модельные характеристики и нормативы
- •Уровень технической подготовленности
- •Уровень тактической подготовленности
- •Тактические действия
- •Тактические действия в защите
- •Контрольные нормативы по тактической подготовке
- •Уровень физической подготовленности и морфологические показатели
- •Результаты участия в соревнованиях
- •Оценка мастерства волейболиста
- •Оценка работы школы
- •Физическая подготовка, данные роста
- •Техническая подготовка
- •Физическая подготовка
- •Техническая подготовка
- •Отбор в подготовке спортивных резервов
- •Прогнозирование достижений
- •Организация и методика отбора
- •Испытания по физической подготовке
- •Испытания по «технике игры»
- •Испытания по «тактике игры»
- •Оценка психических качеств
- •Становление навыков игры. Классификация средств
- •Структура тренировки
- •Техническая подготовка
- •Тактическая подготовка
- •Физическая подготовка
- •Дозировка упражнений с отягощениями в занятиях с юными волейболистами 15—16 лет
- •Интегральная подготовка
- •Теоретическая подготовка
- •Нагрузка и отдых
- •Особенности тренировки с учетом игровой функции Техническая подготовка
- •Физическая подготовка
- •Соревнования — составная часть подготовки
- •Структура соревнования для юных волейболистов
- •Материально-техническое оснащение подготовки юных волейболистов
- •Специальное оборудование для физической подготовки
- •Тренажерные устройства для технической подготовки
- •Тренажерные устройства для тактической подготовки
- •Оснащение соревнований
- •Группы начальной подготовки задачи
- •Годичное планирование
- •Построение семидневных циклов и тренировочных занятий
- •Соревновательная подготовка. Комплексный контроль и оценка работы
- •Учебно-тренировочные группы задачи
- •Годичное планирование
- •Построение тренировочных занятии
- •Продолжение
- •Соревновательная подготовка. Комплексный контроль и оценка работы
- •Годичное планирование
- •Построение микроциклов
- •Продолжение
- •Продолжение
- •Построение тренировочных занятия
- •Соревновательная подготовка. Комплексный контроль и оценка работы
Построение тренировочных занятии
Тренировочные занятия являются тем конечным пунктом, где осуществляется реализация основной цели и конкретных задач многолетней подготовки юных волейболистов. И здесь важнейшее значение имеет профессиональное мастерство тренера. Глубокие знания волейбола, возрастных особенностей детей школьного возраста, закономерностей спортивной подготовки, практические умения и навыки в области волейбола, педагогического мастерства, психологической подготовки—далеко не полный перечень факторов, составляющих основу успешной работы тренера.
Занятия с юными волейболистами различают по направленности. Практические занятия можно разделить на однонаправленные, комбинированные, целостно-игровые, контрольные. В теоретических занятиях выделяют лекции, семинары, беседы, экзамены (зачеты).
150
Таблица 15
Примерный семидневный микроцикл второго года обучения (43-я неделя)
Дни микроцикла
|
№ занятия по программе
|
Основное содержание занятия
|
Дозировка (мин)
|
Нагрузка
|
Первый
|
211
|
Развитие прыгучести
|
135
|
Субмакси
|
|
|
|
|
мальная
|
|
|
Совершенствование навыка
|
|
|
|
|
прямого нападающего удара с
|
|
|
|
|
переводом вправо с поворотом
|
|
|
|
|
туловища вправо
|
|
|
|
|
Совершенствование навыка
|
|
|
|
|
одиночного блокирования пря
|
|
|
|
|
мого нападающего удара по ходу
|
|
|
|
|
|
|
|
Второй
|
212
|
Развитие быстроты
|
90
|
Большая
|
|
|
Совершенствование навыка
|
|
|
|
|
приема мяча снизу одной рукой
|
|
|
|
|
в опорном положении
|
|
|
Третий
|
|
Активный отдых
|
|
|
Четвертый
|
213
|
Развитие скоростно-силовых качеств
|
90
|
Умеренная
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствование навыка
|
|
|
|
|
приема мяча двумя руками
|
|
|
|
|
сверху в опорном положении и
|
|
|
|
|
с последующим падением при
|
|
|
|
|
приеме передачи через сетку
|
|
|
|
|
двумя руками сверху в прыжке
|
|
|
Пятый
|
214
|
Развитие качеств и способно
|
135
|
Максимальная
|
|
|
стей, необходимых для овладе
|
|
|
|
|
ния подачей мяча
|
|
|
|
|
Совершенствование навыка
|
|
|
|
|
приема подачи двумя руками
|
|
|
|
|
снизу
|
|
|
|
|
Совершенствование командных
|
|
|
|
|
тактических действий в защите.
|
|
|
|
|
Расположение игроков при
|
|
|
|
|
приеме подач, выполняемых
|
|
|
|
|
различными способами
|
|
|
Шестой
|
215
|
Совершенствование командных
|
90
|
Умеренная
|
|
|
тактических действий в нападе
|
|
|
|
|
нии. Игра со второй передачи,
|
|
|
|
|
выполняемой игроком перед
|
|
|
|
|
ней линии (зон 3 и 2) в игровой
|
|
|
|
|
обстановке
|
|
|
Седьмой
|
|
Активный отдых. Баня
|
|
|
151
Таблица 16
Примерный семидневный микроцикл третьего года обучения (9-я неделя подготовительного периода)
Дни микроцикла
|
№ занятия ПО программе
|
Основное содержание занятия
|
Дозировка (мин)
|
Нагрузка
|
Первый
|
41
|
Развитие прыгучести
|
135
|
Умеренная
|
|
|
Изучение прямого нападающе
|
|
|
|
|
го удара (по ходу из зон 4,
|
|
|
|
|
3, 2 с низких и коротких передач)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Изучение индивидуальных так
|
|
|
|
|
тических действий в нападе
|
|
|
|
|
нии. Равномерная «загрузка»
|
|
|
|
|
трех нападающих вторыми пе
|
|
|
|
|
редачами связующим игроком,
|
|
|
|
|
выходящим с задней линии
|
|
|
Второй
|
42
|
Развитие быстроты перемеще
|
135
|
Большая
|
|
|
ний
|
|
|
|
|
Изучение приема мяча одной
|
|
|
|
|
рукой снизу в опорном положе
|
|
|
|
|
нии и в падении при приеме
|
|
|
|
|
нападающих ударов и на страховке
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Совершенствование групповых
|
|
|
|
|
тактических действий в защи
|
|
|
|
|
те. Взаимодействие игроков
|
|
|
|
|
задней линии при страховке
|
|
|
|
|
приема мяча в пределах пло
|
|
|
|
|
щадки и мячей, выходящих
|
|
|
|
|
после приема за ее пределы
|
|
|
Третий
|
|
Активный отдых
|
|
|
Четвертый
|
43
|
Изучение передач мяча двумя
|
135
|
Субмакси
|
|
|
руками сверху, различных по
|
|
мальная
|
|
|
высоте и расстоянию, после пе
|
|
|
|
|
ремещения, остановок и с по
|
|
|
|
|
следующим падением
|
|
|
|
|
Изучение групповых тактиче
|
|
|
|
|
ских действий в нападении.
|
|
|
|
|
Нападающие удары из зоны 4,
|
|
|
|
|
3, 2 со вторых передач игрока,
|
|
|
|
|
выходящего с задней линии из
|
|
|
|
|
зоны 1
|
|
|
Пятый
|
44
|
Совершенствование приема мя
|
135
|
Большая
|
|
|
ча одной рукой снизу (пооче
|
|
|
|
|
редно правой и левой) у сетки и
|
|
|
|
|
от сетки, после перемещения
|
|
|
|
|
Изучение групповых тактиче
|
|
|
|
|
ских действий в защите. Взаи-
|
|
|
152
Продолжение
Дни
|
№
|
|
Дози
|
|
микроцикла
|
занятия по
|
Основное содержание занятия
|
ровка
|
Нагрузка
|
|
программе
|
|
(мин)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
модействие игроков передней и
|
|
|
|
|
задней линий (игрока зоны 6
|
|
|
|
|
с блокирующими в рамках сис
|
|
|
|
|
темы «углом вперед»)
|
|
|
Шестой
|
45
|
Учебно-тренировочная или то
|
135
|
Максимальная
|
|
|
варищеская игра
|
|
|
Седьмой
|
|
Активный отдых. Баня
|
|
|
Таблица 17
Примерный семидневный микроцикл третьего года обучения (20-я неделя соревновательного периода)
Дни микроцикла
|
№ занятия по программе
|
Основное содержание занятия
|
Дозировка (мин)
|
Нагрузка
|
Первый
|
96
|
Развитие качеств и способностей, необходимых для овладения
|
135
|
Умеренная
|
|
|
боковым нападающим
|
|
|
|
|
ударом Изучение бокового нападающего удара сильнейшей рукой из зон 4 и 3 с высоких и средних
|
|
|
|
|
передач Изучение группового (вдвоем) блокирования нападающих
|
|
|
|
|
ударов с высоких, средних и
|
|
|
|
|
низких передач
|
|
|
Второй
|
97
|
Совершенствование навыка пе
|
135
|
Большая
|
|
|
редачи двумя руками сверху
|
|
|
|
|
вперед и за голову в пределах
|
|
|
|
|
зоны нападения при различном
|
|
|
|
|
характере Совершенствование индивидуальных тактических действий в
|
|
|
|
|
нападении. Вторая передача нападающему, сильнейшему на
|
|
|
|
|
линии.
|
|
|
|
|
Совершенствование индивидуальных тактических действий в
|
|
|
|
|
защите. Выбор места и спосо-
|
|
|
153