Заняття № 8 « я самостверджуюся»

Мета: дати можливість замислитися над проблемою самоствердження у майбутньому.

1. Вправа „ Крок раз”

Мета: налаштувати на роботу, створити комфортну обстановку.

Інструкція : кожен висловлює свої думки про сьогоднішній день.

2. Релаксація „ На узліссі”

Мета: зняти напругу, навчити розслаблятися.

Інструкція : заплющте очі, сядьте зручно. Зосередьте свою увагу на диханні . Спробуйте уявити собі луг. Ви прогулюєтесь луками, роздивіться , що це за місце, що тут розташоване. Ви бачите ліс, підійдіть до нього ближче, вдивіться у сутінки лісу. Можливо із темряви вийде хтось чи щось. Якщо почуєте хвилювання , відшукайте місце де ви можете сховатись. Але ні ви сильні, мужні, впевнені у собі, ви легко впораєтеся із любою перешкодою. Вам стає легко і приємно на душі. Ви спокійні.

3. Вправа „ Притча три мудреці”

Мета: визначити , що головніше у житті : сьогодні, завтра чи вчора.

Інструкція : Три мудреці посперечались про те, що важливіше для людини: її минуле, сьогодення чи майбутнє. Один сказав: „ Моє минуле робить мене тим, ким я є. Я вмію те, чого я навчився у минулому. Я вірю в себе, тому, що мені добре давалися ті справи, за які я брався раніше.” „З цим не можливо погодитися, - сказав інший. – Якби ти був правий, - людина, як павук, була б приречена сидіти в павутинні своїх звичок. Людина творить майбутнє. Не важливо , що я вмію, знаю зараз – я вчитимусь того, що мені потрібно буде у майбутньому. Моє уявлення про майбутнє реальніше , ніж спогади про минуле. А третій сказав :” Ви не згадали, що минуле і майбутнє існує тільки у наших думках. Минулого вже нема, а майбутнього ще нема. І незалежно від того згадуєте ви про минуле, чи мрієте про майбутнє, ви дієте тільки сьогодні, бо лише тут можна щось змінити у своєму житті. Спогади про минуле смутні. А про майбутнє – тривожні. „ І мудреці ще довго сперечались .

Хочу почути вашу думку.

4. Вправа „ Сьогодні перший день решти твого життя”

Мета: дати можливість замислитися над цінністю кожного дня.

Інструкція : кожен подумає над таким запитанням : сьогодні перший день решти свого життя. Дасть відповідь : „ Як його треба прожити і що я зроблю?”

5. Вправа „ Найголовніші речі у моєму житті”

Мета: навчити визначати головне у своєму житті і вміти чимось жертвувати.

Інструкція : напишіть шість найголовніших речей у вашому житті чим ви пишаєтеся і чого ви хочете досягти. Це можна зробити ціною однієї цінності її можна позбутися, подумайте , яка для вас менш важлива.

6. Вправа „ Дерево мого майбутнього”

Мета: навчити на основі прожитих днів піклуватися про майбутнє.

Інструкція : вам потрібно виростити дерево свого майбутнього , яке воно, що там присутнє.

7. Вправа „ Що я хочу знати?”

Мета: ефективно завершувати заняття.

Інструкція : дайте відповідь : „ Я хочу дізнатися більше...”

Заняття № 9 « Образи у моєму житті»

Мета: формувати позитивне ставлення до своєї особистості, навчити говорити правду у вічі та пробачати образи.

1. Вправа „ Очікування”

Мета: налаштувати на роботу, визначитись із тим чого очікуєш від заняття.

Інструкція : у кожного з вас є піщинка , напишіть на них свої очікування від сьогоднішнього заняття і почепіть у верху піщаного годинника

2. Вправа „Чарівна крамниця”

Мета: навчити розрізняти позитивні і негативні риси.

Інструкція : згадайте риси , які не тільки допомагають у житті , а й заважають, їх хотілося б позбутися. Уявіть, що ви знаходитесь у чарівній крамниці. Ви можете прийти у магазин і поміняти на кращі, чи на ті ,яких вам не вистачає.

3. Вправа „ Камінчик у черевикові”

Мета: навчити вгамовувати свою злість і говорити все в слух.

Інструкція : ви можете розповісти , що відбувається, коли у черевик попадає камінчик. Спочатку він не дошкуляє, але потім може привести до болю. Коли ми сердимось , то сприймаємо це як малий камінчик, малі проблеми , але з часом вони переростають у щось більше. Я хочу , щоб ви подумали і сказали : „ У мене є камінчик у черевикові , мені не подобається...”