«Профілактика надмірної тривожності та емоційної нестабільності»

Сторони (якості) тривожності	+	–
	Мобілізує людину на пошук джерела тривоги Попереджує про небезпеку Примушує зібратися з силами	Безпорадність. Невпевненість у собі Перебільшення могутності несприятливих факторів Нездатність зосередитись
Корекція	Укріплення здоров’я за допомогою правильного харчування, повноцінного відпочинку, занять спортом тощо. Зміна ситуації, якщо це можливо, позбавлення від того, що викликає тривогу. Зміна ставлення до ситуації. Вміння розслабитися.
Профілатика	Заповіти психічного здоров’я Не треба «перероблювати» оточуючих на свій лад. Не залишайся сам на сам з неприємностями. Постійно прагни до самовдосконалення (виховуй почуття власної гідності). Будь реалістом. Вмій дивитись на себе з боку. Не утримуй в свідомості тривожні думки.
Засоби	Релаксація, аутогенне тренування. Гумор. Арт-терапія. Цікаве дозвілля. Спорт. Ароматерапія. Творчість.

В основі представленої таблиці – узагальнені дані. Проте для виконання задачі батьків – допомогти дитині – ця інформація буде корисною. Пам’ятайте, що ви – втілення турботи про психічне здоров’я своєї дитини, її здібності, успіх.

Почніть з себе!

Володійте собою!

Навчіть цього свою дитину!

Шановні батьки, дякуємо, що знайшли час для того, щоб опрацювати матеріал та використати отриману інформацію з користю для вас і вашої дитини!

Бажаємо вам успіхів!

практичний психолог

КЗ ЧОЦЕНТУМ

Ольга Заслонкіна

Робота з педагогом, керівником гуртка

Може проводитись у формі бесіди або рефлексивної консультації.

Основні моменти та питання:

• На вашу думку, чи готові діти (дитина) до участі у конкурсі, зборі, зльоті тощо?

• З чим, на вашу суб’єктивну думку, можуть бути пов’язані труднощі у підготовці вихованця (вихованців) до участі у заході?

• Звернути увагу педагога на необхідність уважного ставлення до підлітків, схильних до тривожності та хвилювання, акцентувати на наданні їм допомоги під час підготовки до участі в конкурсі; на розуміння і терпиме ставлення до вихованців, на надання їм моральної підтримки, зміцнення віри у свої сили. Неприпустимим є вияв нетерплячості під час підготовки вихованця і вияв невдоволення ним, важливими є терпіння та упевненість у тому, що всі проблеми вони подолають.

Ііі етап Розвивальний (корекційний) Заняття 1

Мета: сформувати сприятливу атмосферу у групі; розвиток навичок самопрезентації; розвиток самопізнання; розвиток навичок подолання негативних емоційних станів.

1. Вправа «Особистий момент»

Процедура: учасники розміщуються на стільцях по колу. Тренер пропонує кожному знайти в себе будь-яку річ (на тілі, у кишені, гаманці, сумці тощо). Один член групи (або сам тренер) починає вправу, далі по черзі її продовжують усі учасники. Перший учасник бере в руки якусь власну річ і від її імені розповідає про себе (наприклад, «Я – олівець Олени, знаю її не дуже давно, але можу розповісти про неї таке...»). Далі так само, по черзі, від імені будь-яких особистих речей розповідають про себе всі учасники групи. Під час вправи тренер фокусує увагу членів групи на тому, що вміння розкритися перед іншими – важлива особистісна якість, що сприяє встановленню контакту з людьми. Якщо людина не відкрита, не бажає розповідати про свої переживання й надії, промахи й невдачі, це, з одного боку, створює в інших враження успішності, добробуту цієї людини, але з іншого – заважає побудові щирих стосунків, взаємодопомозі в групі.

Якщо якийсь учасник не зможе зразу включитись у роботу, слід надати йому можливість поміркувати і натомість передати слово наступному учаснику.