Тема 1.15. О чувствах: проживание, отреагирование , вытеснение.

(Из материалов Михаила Бурняшева)

На сегодняшний день известны три вида обращения с чувствами:

1. Чувствовать чувство или смесь чувств.

Все чувства - это интенсивные физические состояния. Чтобы выдержать это состояние до тех пор, пока оно не закончится, не пытаясь из него выйти, требуется мужество и абсолютная решимость.

Существует мнение что это самый подобающий способ обращения с чувствами. (Отказ от крика, размахивания кулаками, хлопанья дверью и т.д.).

Чувствовать означает: предаться чувству и всем связанным с этим физическим состояниям, глубоко дышать, пока тело и дух не успокоятся. Только когда возбуждение спадет, мы снова возвращаемся в реальность и становимся способны действовать.

По наблюдениям, бескомпромиссное чувствование длится 20-30 минут.

2. Претворять сразу же возникающее чувство или смесь чувств в действие - мы говорим: отреагировать чувство.

При этом иногда бывает невозможно сказать, хорошо это или плохо. Например, чувство одиночества может быть отреагировано тем, что мы много работаем. Результат - с точки зрения успеха в трудовой жизни - может быть вполне позитивным. Чувство одиночества служит мотором для работы, и дальше человек чувствует себя все более от этого зависимым. Бессознательно неизбежно возникает связка: работа/одиночество. Контакты с партнером/партнершей, собственными детьми, друзьями сокращаются, круг замыкается.

Некоторые люди в раннем детстве переживают опасные для жизни ситуации. Следствием чего может стать страх смерти, который в стрессовых ситуациях возникает и во взрослом возрасте и превращается в опасные для жизни заболевания.

Но мы говорим об «отреагировании» и тогда, когда мы, например, кричим, деремся, хлопаем дверью или ведем долгие споры. Все это просто не дает чувствовать лежащее за этим чувство. (Злость, раздражение, одиночество - точнее отказ от обращения к кому-то, признания или тепла).

3. Вытеснение чувства:

Границы между отреагированием и вытеснением расплывчатые. При этом мы говорим о чувствах и смеси чувств из очень раннего опыта - ранних детских нарушениях - которые во взрослой жизни как таковые уже совершенно не проявляются (я никогда не испытывал ярости в детстве, и сейчас мне это чувство тоже незнакомо), но оставляют после себя характерную броню, которая становится заметна при близком контакте. Способность отвергать и вытеснять чувства очень часто бывает необходима в жизни ребенка, она помогает выжить. Во взрослой жизни мы часто воспринимаем защиту как «панцирь», который сделал нас нечувствительными к определенным ситуациям и который мешает нам чувствовать.

На вытеснение уходит много жизненных сил. Чувствование высвобождает силы!

Тема 1.16. Первичные и вторичные чувства

В психотерапии различают следующие виды чувств:

1. ПЕРВИЧНЫЕ ЧУВСТВА: желание любви, защищенности, безопасности рядом с матерью и т.д. Это все те чувства, на которые способен младенец.

2. ВТОРИЧНЫЕ ЧУВСТВА: если не удовлетворяется или удовлетворяется не в полной мере одно из первичных чувств, возникают ответные чувства, такие как: злость, страх, зависть, ревность, у младенцев, испытывающих голод или жажду, даже страх смерти. Речь идет о всех тех чувствах, которыми дети, а позже взрослые реагируют на боль отказа (нет!) в отношениях.

3. ТРЕТИЧНЫЕ, или ПЕРЕНЯТЫЕ из системы чувства: Они не имеют отношения к самому клиенту, они принадлежат родителям или относятся к жизни человека, с которым ребенок идентифицирован. Эти чувства можно узнать потому, что они постоянно возвращаются, как бы часто человек их ни чувствовал. Кроме того, они ослабляют клиента (например, бесконечные слезы). Признание судьбы отца/матери/или того человека, с которым клиент «роковым образом связан» (идентифицирован), в психотерапевтической работе часто становится поворотным моментом. Дети в своей слепой связующей любви перенимают страдание или другие базовые чувства. Между ними и теми страдающими, забытыми, презираемыми, с кем они «роковым образом связаны», нет никакой дистанции. Иногда они не знают этих людей. (Это могут быть мертворожденные детей, люди с тяжелой судьбой из предыдущих поколений, исключенные).