Очищение кишечника

Очищение кишечника – это еще один метод сбрасывания веса. Этот метод не требует больших усилий и, если правильно выполняется, не влияет отрицательно на исход боя. Ваш кишечник имеет длину до 9 – и метров и содержит около 5 – 7 кг материала. Пища, употребленная в течение последних 24 часов, до сих пор находится в кишечнике. Она – мусор и ее отсутствие никак не сможет повредить. "Прочистив кишки", спортсмен может скинуть 2 кг., не напрягаясь.

Секрет заключается в методе. Если Вы собираетесь сбрасывать, то уже за 2 дня нужно начинать есть меньше. За сутки до взвешивания нужно начинать есть совсем мало. От содержимого кишечника – еды съеденной сутки назад необходимо избавиться. Необходимо делать это с помощью нежного, натурального слабительного. Существуют мощные слабительные медикаменты, но их нельзя использовать, т.к. они повлияют на Вашу работоспособность и, скорее всего, Вы будете плохо себя чувствовать. Вы принимаете слабительные перед сном и утром Вы полностью очищаете кишечник. Помните, что этот метод сгонки веса можно использовать только в том случае если Вы не пользуетесь вышеперечисленными методами.

Диуретики

Я ненавижу упоминать об этом методе, но мне надо это сделать, т.к. я видел в прошлом, как бойцы его неправильно использовали. Существуют натуральные и химические диуретики, которые позволяют потерять более 4 – 5 килограмм веса. Надо сказать, что если Вы соблюдали диету до начала сгонки веса и правильно использовали вышеперечисленные методы сгонки веса, то у Вас не должна возникать необходимость использования диуретиков. Этот метод опаснее остальных и может привести к дисбалансу электролитов и ухудшенной работоспособности. Если же Вы решили использовать диуретики, то за день до боя можно порекомендовать один из натуральных диуретиков, которые мы использовали – корень одуванчика.

Пища

Во время сброса веса перед взвешиванием необходимо кушать. Вам необходимо поддерживать уровень сахара в крови, иначе, Вы будете себя чувствовать ужасно и у Вас не будет энергии на упражнения для сброса веса. Но на этом этапе нельзя пить сильноуглеводную и тяжелую жидкость. Мы используем простые энергетические батончики. Батончик весит несколько унций, но дает достаточно энергии, чтобы перенести пост.

Часть 3

Вы сделали это! Что дальше?

Вы сбросили вес и чувствуете себя хорошо. Теперь, как только Вы слезете с весов необходимо пополнить организм. Как я уже сказал ранее, эта часть процесса также важна, как и сгонка веса. Многие делают тут фатальные ошибки, которые приводят к катастрофе во время боя.

Когда Вы скидываете вес, плазма крови уменьшается в объеме, а кровяное давление в результате увеличивается. Кроме того обычно увеличивается пульс, Вы чувствуете усталость и психологическую слабость. Эти процессы необходимо обратить не только как можно быстрее, но также как можно более правильно и полностью. Большинство спортсменов просто трамбуют много пищи запивая водой сразу после взвешивания, что не есть правильно.

После взвешивания необходимо употреблять небольшие порции, регулярными интервалами в 30 минут. Каждый прием пищи должен сопровождаться приемом достаточного количества углеводов, чтобы восстановить уровень глюкозы в крови. Если Вы впихнете в себя огромное количество пищи сразу после взвешивания, то, скорее всего, будете чувствовать себя нехорошо, раздуто. Все равно ваше тело не сможет переработать за раз всю эту пищу, и она будет сидеть балластом. Маленькие порции будут быстро уходить из желудка, и Вы сможете поесть снова. Наши спортсмены, таким образом, питаются вплоть до нескольких часов до боя на следующий день. Кушайте то, к чему Вы привычны, не меняйте питание.

Еще более важно восстановить потерянный объем жидкости. Необходимо сразу после взвешивания начать пить и делать это с регулярными интервалами. Тут главное для моих бойцов – видеть чистый поток мочи. Нужно выпить 12-20 литров воды в течение суток после взвешивания, чтобы вернуть потерянные 4+ кг. Не надейтесь на чувство жажды, т.к. в этом случае оно не точно. Нужно продолжать пить, чтобы удостовериться, что плазма крови, расстояние между клетками и клетки пополнены. Внутривенные вливания также хороший вариант, но должны быть осуществлены профессионалами. Там есть много опасностей. Эта процедура должна выполняться в случае крайней необходимости или при угрозе здоровью. Если снижение веса и его восполнение после взвешивания были сделаны правильно, то не должно быть нужды во внутривенных вливаниях.