Як розвинути почуття власної гідності? Чому людина, буває, не подобається собі? Чи не відчуваєш ти іноді незадоволення самим собою?

Так, ми усі в певній мірі потребуємо самоповаги. Людина, яка не поважає себе, не поважає інших.

Підліток може втратити самоповагу через неспроможність виправдати сподівання дорослих, які його оточують.

Як можна зміцнити недостатню самоповагу? Насамперед, чесно подивися на свої позитивні сторони та недоліки і ти помітиш, що багато з твоїх так званих слабких місць виявляться зовсім незначними. А якщо ж справа стосується серйозних недоліків, наприклад, гарячковості та егоїзму, намагайся їх викоренити, і тоді в тебе обов’язково зросте почуття поваги до себе.

До того ж не применшуй свої позитивні сторони. Тобі може видаватися, що у вмінні готувати їжу чи ремонтувати шини немає нічого особливого. Подумай також про те, які у тебе є хороші риси. Ти старанний? Терплячий? Виявляєш співчуття до людей? Відомий своєю щедрістю, добротою? Такі риси здатні перекреслити будь-які дрібні недоліки.

Виконуй роботу якісно. Навряд чи можна бути задоволеним недбало виконаною роботою. Ти навчишся отримувати задоволення від будь-яких домашніх чи навчальних справ, якщо будеш виконувати їх уміло і добросовісно.

Допомагай іншим. Самоповага не з’явиться сама по собі, якщо сидіти, склавши руки, і чекати, коли тебе обслужать інші.

Чому тебе мучить депресія? Іноді депресії зумовлені біологічно. Різні інфекції, ендокринні захворювання, гормональні стрибки, що супроводжують менструальний цикл, певні медикаменти, вплив токсичних металів чи хімікатів, алергія, незбалансоване харчування, анемія – усе це може спровокувати депресію.

В основі депресії – емоційний тиск. Нерідко сам перехідний вік стає причиною емоційного стресу. Підліток, на відміну від дорослих, ще не навчився долати перепони, котрі зустрічаються йому на життєвому шляху. У нього може скластися враження, що всі до нього байдужі, і він може прийти у відчай, зіткнувшись із, здавалося б, рядовими труднощами. Причиною депресії також буває неспроможність виправдати сподівання родичів, педагогів, друзів або важкі обставини життя.

Як розпізнати симптоми? Існують різні ступені депресії. Молода людина може впасти в смуток через яку-небудь неприємність. Але, як правило, така туга досить швидко зникає. Але коли пригніченість не минає і на фоні постійно поганого настрою з’являється відчуття власної нікчемності, тривога, дратівливість, то усе це може перейти в легку форму депресії, або циклотимію, як її називають лікарі.

Як позбутися самотності? Хоча у самотності мало приємного, у всякому разі від цього не вмирають. Інакше кажучи, самотність – це як попереджувальний сигнал. Почуття самотності попереджує, що нам не вистачає тісного, дружнього спілкування. Спілкування нам потрібно для підтримки душевної рівноваги.

Так, хвилини самотності, якщо ними правильно скористатися, можуть принести велике задоволення. Тимчасова самотність. Іноді ми залишаємося насамоті не своєї волі, а через якісь обставини.

Коли у нас щось не ладиться, ми починаємо думати, що раніше було все краще. Проте не варто допускати таких думок. Насамперед, тому що обставини можуть змінитися найкраще. Саме з цієї причини спеціалісти часто використовують термін “тимчасова самотність”. Не можна жити лише минулим.

Як знайти і не втратити роботу? Однією з найважливіших проблем є необхідність знайти постійне місце роботи. Навчання допомагає набути необхідних навичок. Отримай хорошу освіту.

Де можна знайти роботу? Якщо ти живеш у сільській місцевості, можна почати з місцевих ферм чи господарства або спробувати влаштуватися працювати в саду. Якщо ти живеш у місті, переглянь спочатку газети, де друкуються оголошення про приймання на роботу. За цими оголошеннями ти зможеш скласти собі уявлення про те, що потрібно для вступу на ту чи іншу роботу, і при розмові з роботодавцем навести переконливі докази, чому ти підходиш для цієї роботи. Родичі, вчителі, друзі, сусіди, агентства з працевлаштування і біржі праці також можуть стати корисним джерелом інформації.

Щоб не втратити роботу тобі потрібно дотримуватися певних правил:

• щоб швидше освоїтися на новому місці роботи і подолати свій страх, потрібно більше дізнатися про підприємство, на яке ти влаштувався;

• умій бути у злагоді з співробітниками, поважай керівництво і співробітників – і матимеш їх повагу;

• не будь любителем пліток;

• пам’ятай про те, що ніхто не любить людей, які завжди чимось не задоволені;

• важливість пунктуальності;

• цінність чесності, чесній людині легше зберегти роботу.

Ти і твоє особисте життя. Про сім’ю та інтимне. Кожна молода людина, яка стоїть на порозі самостійного життя, мріє про те, щоб воно було щасливим. Без сім’ї людське життя неповне. Ніхто в світі не придумав моделі особистого щастя без кохання, без сім’ї.

Бути подружжям, сім’єю – це важка не тільки фізична, але й душевна праця. Це – багато клопоту, обов’язків, а до того ж терпіння, великодушність, вміння поступитись, зрозуміти, пробачити. Бути чоловіком і жінкою – дуже важко! Сім’я, як і людський організм, переживає труднощі росту, змужніння. Проте при всіх труднощах, сім’я має виявити свою спроможність протистояти життєвим перешкодам за рахунок підтримки одне одного, зберегти цілісність “ми”, вистояти, захистити дорослих і дітей.

Отже, сімейне щастя не дається в готовому вигляді. Воно є результатом того, чи вчаться молодята його будувати, чи знають правила, закони сімейного будівництва, чи є добрими господарями свого сімейного дому.

Що означає кохати по-справжньому? Чому ж так багато розбитих сер­дець, невеселих, а то й драматичних історій кохання? Ще з античних часів люди знали, що кохання буває різним.

Те, що дружба є невід’ємним компонентом справжнього кохання, психологи встановили під час дослідження пар, які зберегли почуття любові і досягли “срібного” та “золотого” сімейного стажу. Роль зовнішніх даних чоловіка чи жінки, якими так переймаються молоді люди, у збереженні сімейного щастя виявилась зовсім не значущою.

Третьою гранню любовного почуття називають моральні угоди, вміння керуватись однаковими моральними правилами, принципами поведінки.

Кохання має три грані: пристрасть, дружбу та відчуття “ми” у мораль­них угодах та принципах. Якщо всі ці грані притаманні людині, значить вона любить по-справжньому. Якщо ці грані збігаються в парі, значить він та вона люблять один одного по-справжньому. Якщо ні, їхнє почуття буде нетривким.

Любов – це не палкі зізнання та пристрасні поцілунки, це те, що людина робить задля коханої людини. Бо любити – означає діяти, допомагати, активно цікавитися життям і розвитком того, кого ми любимо.

Сумісність у шлюбі. Сім’я – це дві особистості, поєднані в одне ціле “ми”. В реальному житті гармонії взаємин досягти непросто. Психологічна сумісність визначається рівнем угоди між чоловіком і жінкою, збігом їхніх думок, інтересів, особистих прагнень. Чим менше згоди між чоловіком та жінкою, тим вищий рівень сімейних сварок.

Несумісність характерів можна усунути також, якщо пара, з’ясовуючи гострі грані взаємин, веде суперечку, проте свідомо уникає сварки.

Які подружні пари найкраще розуміють одне одного? Ті, які мають однакові життєві цінності, спільність думок, суджень, установок життя. Подружжя, яке має спільність інтересів і поглядів, має значно більше шансів на щасливе сімейне життя, ніж те, життєві цінності та прагнення якого не збігаються.

Що означає бути готовим до сімейного життя? Проблем у зміні став­лення і дорослих, і юних до сім’ї накопичилось чимало. Проте починати потрібно завжди з себе.

Відомо, дівчатами і хлопцями, жінками і чоловіками не народжуються, а стають. Стають у процесі виховання, під впливом оточення. Хлопчиків, як правило, орієнтують на кар’єру, соціальні ролі в професійній, громадсько-політичній сфері. Для доньок рольові орієнтації обмежуються створенням власної сім’ї, характеристиками майбутніх побутових обов’яз­ків, зокрема господарчих та виховних. І нарешті, діти підсвідомо ототожнюють себе з поширеними в певному суспільстві моделями жіночої та чоловічої поведінки.

Щоб їх подолати, в оцінці людини слід іти не від її статі, а від особистісних, громадських якостей, від сили “Я”, яка отримується як сплав чоловічого та жіночого начал. Отже, немає від природи слабкої статі, як і немає непрекрасної. Є сильні духом та прекрасні тілом чоловік та жінка, які в житті мають стати друзями, рівними партнерами.