Упражнение 4. Смотрим со стороны

Конечно, вы хотите улучшить ваши взаимоотношения, но каждый воспринимает их по-своему, имеет только одну точку зрения – свою собственную.

В этом упражнении вы узнаете, как ваши отношения должны измениться с точки зрения партнера. Прервитесь на несколько минут, отложите в сторону прошлые обиды и будьте готовы попытаться "влезть в его шкуру".

Рис.2.

Если вы чувствуете себя готовыми – сядьте лицом к лицу. Постарайтесь высказать словами, как выглядит ситуация с точки зрения партнера. Не вовлекайтесь в пререкания. Цель состоит не в том, чтобы узнать о том, кто "прав", кто "виноват", а в том, чтобы вникнуть в позицию партнера. Пока один говорит, другой молча слушает, иногда помогая точнее выразить свои чувства.

Интерпретации и пререкания могут сильно помешать получению реального опыта.

Сделайте упражнение по очереди и переходите к чтению интерпретации.

Интерпретация

Когда каждый из вас попробовал взглянуть на ситуацию с точки зрения другого, то вы обнаружили достаточно много различий. Для этого и нужна практика – чтобы легко преодолевать эти препятствия.

Каждая пара ощущает, какими должны быть хорошие отношения, и способность посмотреть на это с обеих сторон увеличивает вероятность действительно сделать их такими.

Например, Мэри была девушкой, когда вышла замуж, а Джон был более опытным. Он стал ее наставником в сексе, и им обоим это нравилось. Но прошло десять лет, Мэри стала читать журналы и газеты о сексе, нашла много новых способов, как сделать супружескую жизнь более приятной и разнообразной. Но она столкнулась с сильным сопротивлением Джона при попытке предложить что-то новенькое. Он воспринимал ее попытки говорить об этом как посягательство на свою мужскую гордость и компетентность. В результате в семье стало нарастать скрытое напряжение, которое не обсуждалось. Раздражение стало прорываться в мелочах, там, где раньше они не обратили бы внимание на разногласия. Джон стал обвинять Мэри в том, что она виновата в разладе отношений. С другой стороны, он не мог взглянуть на проблему ее глазами и осознать свой вклад в происходящее.

Когда он смог сделать это, то понял, что Мэри искала возможность сделать их брак более разнообразным и дать возможность приобрести новый приятный опыт им обоим. Когда Мэри оказалась на его месте, она вдруг почувствовала, насколько надо быть деликатной при обсуждении этих тем.

На пути к согласию обвинение – не лучший способ, он только мешает принять точку зрения другого.

Когда Джон и Мэри стали более чувствительными друг к другу, то они смогли открыто обсуждать что угодно, в том числе и проблемы секса.

Не следует забывать, что когда ты тыкаешь в кого-то пальцем, обвиняя его, то другие три пальца показывают-то на тебя самого...

Рис.4.

Лучше раскрыть объятья и открыто говорить о проблеме. Это не так сложно, как кажется, но для этого надо потренировать чувствительность в отношении своего партнера.

Попробует начать тренироваться прямо сейчас, и вместо привычных обвинений начать вникать в позицию партнера.

Обрати внимание прежде, чем читать дальше:

Ты заметил, что, когда обвиняешь своего партнера, то твое тело напрягается, сжимаются кулаки? Это происходит из-за потребности защищаться. Но зачем же защищаться в своей семье? Попробуем расслабить руки, повернуться лицом к партнеру и избежать взаимных нападений и упреков.