Упражнение 39. Интуитивная рука

Возьмите половинки большого листа ватмана. Скользкая или легко рвущаяся бумага не подходит.

Опишите, как вы чувствуете себя сейчас, лучше отдельными словами, а не предложениями. Но писать надо только левой рукой (или правой, если вы левша).

Выполняйте это упражнение в течение 5 минут.

Рис.21.

Обсудите следующие вопросы:

• Понравилось ли вам писать "неправильной" рукой?

• Какие чувства у вас вызвали ваши записи? А то, что написал партнер? Вы удивились? Обрадовались?

• Когда вы пользовались левой рукой, изменилось ли что-то по сравнению обычным письмом?

Интерпретация

Большинство людей хорошо контролируют правую руку, они стараются все делать правильно и тщательно. Может быть, вы заметили, что левая рука более интуитивная и менее подчиняемая. Она более спонтанная, и ее труднее контролировать.

Те, кто делал это упражнение, обычно замечают разницу между левой и правой рукой. Они высказывались: "Мне кажется, что левая рука более интуитивна, а правая похожа на компьютер" или "Я думаю, что левая рука ближе к бессознательному".

Упражнение 40. Другой я

Это совсем новый тип упражнений. Сейчас мы будем создавать коллаж, отражающий ваши отношения.

Возьмите куски разноцветной бумаги и картона, вырезки из газет и журналов, отдельные печатные слова, фотографии – все, что попадется под руку. Создайте коллаж на листе картона, который бы отражал вас самих в ваших взаимоотношениях.

Некоторым может показаться, что это трудная задача. Конечно, это большая работа; немногие семьи, которые ее выполнили, считают полученный опыт очень интригующим и необычным. Это новый способ взглянуть свежим взглядом на ваши отношения. Использование фантазии и подручных предметов вместо слов дает новую перспективу для развития взаимоотношений.

После того, как вы сделаете два индивидуальных коллажа, попробуйте соединить их вместе и сделать из них общий коллаж ваших взаимоотношений.

Сделайте это, а потом читайте дальше.

Когда создание коллажа будет окончено, обсудите следующие вопросы:

Как вы выбирали, что включать, в общий коллаж, а что нет? Кто лидировал. Переходило ли лидерство от одного к другому? Узнали ли вы что-нибудь новое о том, что помогает и что мешает вашей паре? Как это согласуется с планами из упражнения из ?2? Как изменяются ваши планы, если вы умеете играть вместе?

Переходите к следующему упражнению.

Упражнение 41. Доверяем

Это невербальное упражнение на доверие. Обычно мы доверяем чему-то, только если знаем, что произойдет потом. Кто хочет первым показать степень своего доверия?

Другой партнер читает дальше.

Попросите своего партнера закрыть глаза и не открывать их, пока упражнение не закончится, где-то в течение 20 минут. Предупредите, что вы будете заботиться о нем в это время, но что в течение всего упражнения вам нельзя разговаривать.

Дайте ему освоиться в этой необычной ситуации, медленно поводите под руку по комнате.

Рис.22.

Будьте очень внимательны и осторожны. Если он ударится об угол, то будет меньше доверять вам, и отношения станут хуже.

Теперь попробуем доставить партнеру максимум новых и приятных телесных ощущений: дайте ему потрогать мягкую ткань и твердый камешек, холодную воду и гладкое стекло и т.д. Можно выйти из дому и ощутить солнце и тепло, ветер, кору деревьев. Может быть, вы дадите ему попробовать что-то вкусное.

Рис.23.

Пожмите руку партнеру и оставьте его на пару минут одного, не прекращая находиться рядом и заботиться о нем. Не спешите во время этого упражнения, позвольте вам обоим получить максимум удовольствия от доверия и нового опыта.

Рис.24.

Затем поменяйтесь ролями.

Интерпретация

Доверие невозможно без некоторого риска. Конечно, иногда трудно рисковать, но ведь это увеличивает и степень доверия. "Слепая практика" – это упражнение, уравновешивающее доверие и риск в вашей паре.