Упражнение 25. Отзеркаливаем

Встаньте друг перед другом.

Рис.17.

Один партнер начинает двигаться плавно и ритмично, в движении принимают участие руки, все тело, голова и шея. Второй партнер максимально точно, как в зеркале, повторяет его движения.

Делайте это до тех пор, пока не ощутите, что разница между ведущим и повторяющим полностью исчезла и совершенно неважно, кто лидер, а кто следует за ним.

Заканчивайте и переходите к следующему упражнению, а размышления будут позже.

Упражнение 26. Синхронизируемся

По-прежнему стоя лицом друг к другу, начинайте говорить о том, что вас волнует. Когда один партнер говорит, другой повторяет его выражение лица, жесты, отдельные слова до тех пор, пока отзеркаливание не получится полностью синхронным.

Он может рассказать: "Я сегодня работал в офисе, составлял и согласовывал план работы, старался участь все важные моменты..."

Она может начать с: "Я весь день не виделась с Джонни и хочу внимательно выслушать его..."

Проделайте это упражнение в течение пяти минут, потом поменяйтесь ролями. Тренируйтесь, пока не почувствуете, что стали полным отражением друг друга.

Интерпретация

Цель этих упражнений – созерцания, отзеркаливания, синхронизации – сконцентрировать ваше внимание на партнере. Совершать разные движения и действия очень увлекательно для обоих. Вы заметите, как вы сами делаете это и как это делает ваш партнер.

Концентрация на партнере не ограничивается движениями и словами, это нечто большее. Наверное, вы смогли ощутить другой уровень этих упражнений. Вначале внимание концентрируется на правильных движениях и словах, а потом это становится неважным, и вы просто объединяетесь в нечто целое, то, что нельзя высказать словами.

Упражнение 27. Болтаем

Это упражнение может показаться очень странным и сложным, но после чтения интерпретации оно станет понятнее. А пока – встаньте лицом к лицу и попробуйте выразить себя, свои чувства, настроения с помощью бессмысленных звуков, не произнося ни одного знакомого слова. Используйте как можно больше звуков и продолжайте как можно дольше.

Интерпретация

Это упражнение развивает спонтанность – ведь никто ни в состоянии "тщательно обдумать" такую болтовню.

О чем бы мы ни говорили (даже если муж обсуждает сложный юридический казус на работе), мы говорим о нас – ведь он адресует это сообщение своей жене. И стиль этого общения обычно довольно стандартный в каждой паре.

Мы говорим правильным литературным языком, точно передающим наши мысли, но передают ли интонации так же точно нашу любовь и нежность?

Болтовня – это разговор между душами, разговор, в котором используется только интонация.

Это заодно и хорошая игра, которая может привнести больше жизни в семейные будни.

Упражнение 28. Краткость

Это способ выразить свои чувства и желания, используя только одно слово, а не целое предложение. Встаньте лицом друг к другу и поговорите о том, что для вас важно, используя по одному слову за раз.

В результате может получиться диалог типа такого:

Он: Пробуждение.

Она: Беспокойство.

Он: Обязательство.

Она: Избегание.

Он: Заловят!

Она: Сбежим!

Он: Быстро.

Она: Радостно!

Он: Веду.

Она: Подчиняюсь.

Обсудите, что получилось. В какие моменты вы чувствовали близость, а когда – отчуждение? Могли ли спросить партнера таким образом и получить понятный ответ?

Интерпретация

Иногда образы скорее скрывают, чем выражают чувства. Обмен отдельными словами бывает полезен потому, что:

• не дает возможность сказать "...да, но..."

• мысль выражена приблизительно, трудно даже иногда понять, где вопрос, где утверждение, и это требует от партнеров реальной близости, чтобы понимать друг друга.