
- •Тенденции развития настольного тенниса на современном этапе
- •Введение
- •Результаты и их обсуждение
- •Заключение
- •Практические рекомендации для тренеров:
- •Особенности использования подач нападающих игроков в настольный теннис разного стиля
- •2. Методика развития физических качеств в спорте, а также специальных физических качеств в настольном теннисе Скоростные способности
- •Методикой воспитания скоростных способностей является повторный метод (простая двигательная реакция)
- •Сложная двигательная реакция
- •Развитие быстроты и ловкости в настольном теннисе
- •Комплексы упражнений для развития быстроты и ловкости
- •Координационные способности
- •Комплексы упражнений для силовой тренировки в настольном теннисе:
- •Гибкость
- •Развитие выносливости
- •Комплексы упражнений для развития выносливости
- •Метод круговой тренировки
- •Рассмотрим некоторые методики, разработанные специально для настольного тенниса
- •Заключение
- •Методические рекомендации для тренеров
- •Используемая литература:
- •Динамика частоты сердечных сокращений в спортивной деятельности теннисиста
- •1. Величина соревновательных и тренировочных нагрузок в настольном теннисе по чсс (частота сердечных сокращений)
- •2. Сравнительный анализ величины соревновательной нагрузки по старым и новым правилам ведения счета
- •Сравнительный анализ показателей соревновательной деятельности по старым и новым правилам игры в настольном теннисе
- •3. Заключение
- •Практические рекомендации для тренеров
- •Используемая литература:
- •Некоторые особенности подведения игроков в настольный теннис к состоянию наивысшей готовности
Динамика частоты сердечных сокращений в спортивной деятельности теннисиста
1. Величина соревновательных и тренировочных нагрузок в настольном теннисе по чсс (частота сердечных сокращений)
Для выявления пульсовых режимов игры в настольном теннисе было проведено исследование динамики изменения частоты сердечных сокращений на тренировке и в соревновании.
В результате исследования было выявлено, что среднее значение ЧСС на соревнованиях существенно выше тренировочных показателей, хотя в тренировочном процессе спортсмены не только выполняют тренировочные задания, но также играют на счет.
Очевидно, среднее значение ЧСС на соревнованиях выше, чем на тренировке в связи с тем, что спортсмен на соревнованиях находится в определенном психическом состоянии, обусловленном психологической, эмоциональной и стрессовой нагрузками (рис. 1 и 2). В результате проведенного исследования выявлено, что хотя среднее значение ЧСС на соревнованиях выше, чем на тренировке, однако, максимальные величины, достигаемые на тренировке, выше, чем на соревнованиях. Это объясняется тем, что в ходе тренировочной деятельности осуществляется напряженная работа, связанная с высокой мощностью, которая проявляется в более высоком пульсе, нежели пульсовые нагрузки на соревнованиях. В то же время на соревнованиях спортсмен не может выйти на более высокий пульс, так как партия короткая (3-7 мин.), а в перерывах между партиями спортсмен успевает восстанавливаться.
Анализ полученных графиков пульсограмм тренировочной и соревновательной деятельности (рис.1, рис.2) показал, что кривая пульса в тренировочном процессе теннисистов высокой квалификации более «ломкая», чаще изменяется, менее стабильна, чем на соревнованиях, хотя значительно ниже по значению. Эта «ломкость» объясняется, прежде всего, тем, что в тренировочном процессе теннисист, сыграв одно очко или выполнив задание, как бы успокаивается, делает перерыв, во время которого происходит восстановление функций, в то время как на соревнованиях такие паузы недостаточны и не позволяют значительно быстрее понизить ЧСС из-за фактора стресса. Если в тренировочном процессе главным фактором повышения ЧСС является темп и мощность выполняемых движений, то в соревновании на пульс влияют значимость данной встречи (финал, полуфинал, отборочные), длительность розыгрыша очка, текущий счет в игре и психологическая ситуация, складывающаяся в процессе противоборства, а также противник (его квалификация).
В некоторых встречах выявлено значительное повышение пульса во встрече не с более сильным соперником, а, как оказалось, с равным по силе.
Таким
образом, как видно из пульсограмм 1 и 2,
тренировочная деятельность значительно
ниже по среднему показателю пульсовой
стоимости, чем соревновательная хотя
выполняется в большем объеме и в режиме
смешанной зоны мощности. В то время как
соревновательная деятельность более
кратковременна, но более интенсивна и
протекает в большой и максимальной зоне
мощности. В результате такой
рассогласованности между тренировочными
и соревновательными нагрузками у
спортсменов, имеющих небольшой
соревновательный опыт, часто происходит
сбой техники из-за высоких игровых
режимов, т.к. данная деятельность в таких
пульсовых режимах не отрабатывалась
на тренировке, а значит организм не
готов к такой работе. Для теннисиста
это в основном является главным стрессовым
фактором, влияющим на успешность
соревновательной деятельности. Так как
на тренировке средняя и минимальная
ЧСС значительно ниже, чем в соревновательной
деятельности, на тренировке средняя
ЧСС 123, а на соревнованиях 140 уд/мин. На
тренировке минимальная ЧСС 74 уд/мин., а
на соревн
ованиях
- 98 уд/мин.