Глава 8. Психология долголетия 227

т аятся в связи разума и тела. Отчаяние перед наступающей старостью лишь ускоряет ее наступление. Многое в старении человека определяется позицией безнадежности, которую он занимает по отношению к этому процессу. Пока еще дол­голетие является первоочередной, сознательно поставленной целью для очень немногих людей в истории.

Эту же мысль разделяет и уже упоминавшийся выше опытный геронтолог Д. Гласс. По ее мнению, упадок сил нередко обусловлен тем, что человек заранее смирился с наступающей старостью, капитулировал перед ней, поселив в своем мозгу мысль о неизбежном саморазрушении. На­против, если в вашем мозгу прочно сформировалась уста­новка на долгую здоровую жизнь, она обязательно окажет соответствующее воздействие на тело. В целом, очень важно ваше отношение к жизни, ваше желание жить. Необходимо укрепиться в мысли о том, что здоровье и долголетие вполне возможны, доступны всем.

Долгожителям свойственна вера в то, что наше сущест­вование, наша судьба подчинены Высшей Власти. Обращение к религии не является среди них редкостью.

По данным исследования, проведенного в американском штате Северная Каролина, пожилые люди, регулярно посе­щающие церковь, обладают более сильной иммунной систе­мой, в меньшей степени подвержены гипертонии, депрессии, нервно-психическим заболеваниям и в целом живут дольше, чем их менее религиозные сверстники.

Процессы. В мыслительной деятельности долгожителей доминируют рассудительность, осторожность, жизненная мудрость, интеллектуальная активность. Они предпочитают избегать мрачных мыслей. Тяготеют к воспоминаниям о прошедшей, не бесполезно проведенной жизни и, соответст­венно, стараются забывать плохое, прощая обиды близким, друзьям, знакомым.

Состояния. Для эмоциональной сферы типичны жизне­радостность; довольно быстрое восстановление настроения после неприятностей, психических потрясений; веселый нрав, оптимизм, чувство юмора; спокойный взгляд на события и проблемы, душевное равновесие; избегание сильных волне­ний, страстей; отсутствие устойчивой сердитости, пережива­ний злобы, гнева, зависти и жадности. Им свойственно естественное выражение эмоций в своем поведении.

Свойства. В характерологическом статусе долгожителей особенно заметны уравновешенность, несуетливость, не-

228 Психология здоровья

с клонность к лени, доброжелательность, невысокая тревож­ность. Они стараются избегать конфликтных ситуаций и не демонстрируют признаки явного эгоизма.

Отношения. К себе. В отношении долгожителей к себе главенствует самоуважение. К собственному старению они относятся спокойно, как к неизбежности.

К другим. Для них характерно поддержание хороших отношений в семье, они внимательны к окружающим и стараются избавиться от причин возможных конфликтов с родственниками, детьми, соседями.

Самоуправление. Долгожители предпочитают не плыть по течению, а управлять собой и своей жизнью. Им не чужда за­бота о собственном здоровье. В их поведении особое значение приобретает самоконтроль. В связи с ухудшением памяти, вни­мания, психомоторики, обращение к самоконтролю помогает старым людям предотвращать травмы, избегать ошибок в соб­ственных действиях, поддерживать содержательное общение, порядок и последовательность в своих делах.

Особенности самоконтроля в зрелом и особенно стар­ческом возрасте до сих пор остаются слабо исследованной темой. Вместе с тем есть основания говорить о том, что постоянный самоконтроль может оказать действенную по­мощь в борьбе со старостью, в планомерной организации собственного поведения (Никифоров, 1989). Ярким подтверж­дением сказанному является личный опыт, которым в воз­расте 84 лет поделилась с читателями на страницах журнала «Наука и жизнь» кандидат педагогических наук В. М. Ва­сильева. Этот опыт, накопленный жизнелюбивым и стойким человеком, заставившим силой своего разума и воли отсту­пить старость, имеет особенную ценность, поскольку в основу его легли профессионально исполненные самонаблюдения. Приведем полностью тот фрагмент из авторских размышле­ний, в котором речь идет непосредственно о роли самокон­троля как одного из средств «обезвредить» старость. «Всю жизнь, — вспоминает В. М. Васильева, — я находилась в состоянии повышенной возбужденности и постоянно спеши­ла. Укрепилась привычка, не закончив одного дела, думать о других, предстоящих. Пока организм выдерживал высокие темпы и большие нагрузки на нервную систему, удавалось везде успевать без особого вреда (хотя обязанностей было очень много). Но с приходом старости привычка спешить обернулась тяжелыми последствиями. Так, в результате спеш­ки не раз получала при падении серьезные травмы. И я