Глава 7. Психология профессионального здоровья 155

• способность жить в согласии с самим собой, внутрен­ няя сбалансированность;

• овладение приемами самовосстановления после пере­ грузок;

• выработка у себя адекватных средств преодоления нежелательных состояний;

• овладение приемами психической саморегуляции и нормализации уровня работоспособности, устранения последствий профессионального утомления;

• предупреждение возможных личностных деформаций в своей профессии;

• противодействие профессиональному старению и под­ держание своего интеллектуального, творческого по­ тенциала;

• исключение из своей жизни саморазрушающих стра­ тегий поведения;

• развитие навыков самоконтроля за течением мысли­ тельного процесса, умение в нужное время осущест­ влять умственную релаксацию (достигать «тишины» ума, умственного покоя).

Профессиональная адаптация. Профессиональная адапта­ция есть процесс становления (восстановления) и поддержа­ния динамического равновесия в системе «субъект труда — профессиональная среда». После завершения образования каждому субъекту профессиональной деятельности предстоит пройти этап первичной адаптации, под которым понимается первоначальное (после специальной подготовки) вхождение в профессиональную деятельность.' Адаптация осуществля­ется по нескольким направлениям:

• условия деятельности (рабочее место, физическая сре- да);

• профессиональные задачи;

• руководство;

• социальные факторы профессиональной среды (фор­ мирование отношения к организации, коллективу, ус­ тановление межличностного контакта в рабочей группе

и др.).

Судить об успешности прохождения первичной профес­сиональной адаптации можно с помощью ряда критериев. К ним относятся:

¹ Соответственно, различают и вторичную адаптацию, которая имеет место при радикальном изменении профессиональных задач и социального окружения (смена профессии, смена места работы).

156 Психология здоровья

1. У довлетворенность выполняемой работой.

2. Установление деловых отношений с руководством.

3. Социально-психологическая совместимость (вхождение

в коллектив, принятие целей и внутреннего распорядка организации).

4. Успешность выполняемой деятельности, а именно:

• своевременность и безошибочность профессиональных действий,

• умение не создавать предпосылки себе и другим для травм и аварий,

• осуществление деятельности без угрозы для здоровья (цена психофизиологических затрат должна быть аде­ кватная выполняемой деятельности).

Специальными исследованиями выявлены основные недо­статки в организации и условиях труда, которые негативно влияют на его эффективность, процесс профессиональной адаптации и состояние здоровья работников. В их число вхо­дят:

• неудобное рабочее место,

• недостаточная обеспеченность необходимыми матери­ алами,

• неясность в определении должностных обязанностей,

• неритмичная работа («штурмовщина»),

• неудобный режим работы (начало и окончание рабо­ чего дня, степень свободы и др.),

• удаленность работы от места жительства,

• невысокая заработная плата,

• отсутствие возможности повышения квалификации,

• неясные перспективы продвижения по службе (карье­ ры),

• недостаточная квалификация руководства,

• негативные особенности социальной среды (неудовле­ творительный социально-психологический климат в коллективе, ограниченные возможности социального обеспечения работников и др.).

Среди объективных факторов, оказывающих влияние на особенности прохождения адаптационного процесса, можно отметить следующие.

1. Возраст:

• молодые люди лучше адаптируются к условиям дея­ тельности, профессиональным задачам,

в с возрастом накапливается опыт социальной адапта­ции, что находит выражение в поведении работников,