Глава 5. Oбpaз жизни 103

т ем надо поддерживать устойчивое сосредоточение на той части тела или том физиологическом органе, на которое направлено воздействие асаны. Тот, кто следует этим на­ставлениям, обязательно ощутит на себе благотворное, оз­доровительное воздействие асан. Обретение необходимого опыта в исполнении асан позволяет ученику органично вклю­чить в программу занятий элементы пранаямы, то есть дыхательные упражнения. Они тоже требуют осознанной и строго контролируемой техники исполнения. Пранаяма, или наука об управлении дыханием, вобрала в себя за многове­ковую историю йоги уникальные знания о правильной ор­ганизации дыхания и его возможностях в профилактике заболеваний, укреплении организма, поддержании и восста­новлении физического здоровья человека. Специальные уп­ражнения йоги ориентированы на развитие психического здоровья человека, в том числе его восприятия; укрепление памяти; овладение дисциплиной ума и раскрытие своих ум­ственных способностей; воспитание терпения и воли; обре­тение навыков управления своими настроениями и эмоцио­нальной сферой.

Систематические и правильно организованные занятия йогой влекут за собой коренные изменения личности. Под их воздействием человек становится все более совершенным субъектом самоуправления. Психическое равновесие и ста­бильность становятся его характерными чертами. Крепкое физическое и психическое здоровье является одним из самых ценных вознаграждений занимающемуся йогой за настойчи­вость и последовательность на этом пути.

Литература

1. Евтимов В. Йога. М., 1986.

2. Кушниренко Э. Ю. Два цветка на древе медицины. Учение иидо-тибетской медицины о здоровье и долголетии. Москва- Воронеж, 1999.

3. Линдеман X. Аутогенная тренировка. М., 1980.

4. Орлов В. А., Гиляревский С. Р. Проблемы изучения качества жизни в современной медицине. М., 1992.

5. Свами Рама. Жизнь среди гималайских йогов (духовные опыты). М., 1995.

6. Щедрина А. Г. Онтогенез и теория здоровья. Новосибирск, 1989.

Глава VI Здоровая личность

6.1. В. М. Бехтерев о здоровье личности

Академик В. М. Бехтерев (1857-1927) по праву занимает одно из видных мест в ряду корифеев русской научной мысли. Его авторское наследие поражает воображение не только объемом созданного, но и широтой распределения творческой активности. Его перу принадлежат работы в области медицины, в том числе морфологии мозга, психи­атрии и медицинской психологии, детской психологии, пе­дагогики, общей психологии, а также психологии личности. В созданной В. М. Бехтеревым научной школе сформиро­валась плеяда крупнейших отечественных психологов: А. Ф. Лазурский, М. Я. Басов, В. Н. Мясищев, Б. Г. Ананьев и др. Их труды, как свидетельствуют тенденции развития психологии на пороге XXI века, обретают все большую притягательную силу.

Психология здоровья, как уже говорилось, еще только утверждается в отечественной психологии в качестве новой и самостоятельной области научного знания. Однако следует вспомнить, что интерес к одной из центральных ее проблем — проблеме психического здоровья личности — был проявлен со стороны российских ученых значительно раньше. Огром­ная заслуга в ее постановке и привлечении к ней внимания широкой общественности принадлежит Бехтереву. Тему пси­хического здоровья российского народа он формулирует уже в самом начале своей творческой деятельности. В целом ряде выступлений и публикаций Бехтерев проводит мысль о том, что борьба за свободу личности есть в то же время и борьба за ее здоровое развитие.

Все творчество Бехтерева пронизано идеей «цельного» познания человека или, как принято говорить сегодня, це­лостного подхода к его изучению. Личность, по Бехтереву, — это человек со своим индивидуальным психическим укладом

108 Психология здоровья

в единстве умственных и душевных качеств, активным от­ношением к окружающим его внешним условиям, способный к управлению своим поведением и собственной деятельнос­тью. Главное, что организует личность, ■— это ее направ­ленность, то есть то, что придает ее жизнедеятельности устремленный, нацеленный характер, что руководит мысля­ми, действиями и поступками.

Основные тезисы по обеспечению развития и здоровья личности были изложены Бехтеревым в докладе, с которым он выступил в сентябре 1905 года в Киеве на втором съезде отечественных психиатров. Остановимся на основных поло­жениях этого доклада, дополнив их по смыслу некоторыми суждениями, которые были высказаны ученым в ряде пуб­ликаций, относящихся к началу XX века.

1. Первым и важным условием правильного развития личности является природа организма, наследие его отцов или те антропологические особенности, которые составляют почву для развития личности. Биологическая наследствен­ ность передает из поколения в поколение внешние формы человеческой личности, те биохимические процессы, которые лежат в основе ее внутренней организации, находя отражение в особенностях темперамента и характера.

2. Еще один фактор связан с условиями зачатия и развития человеческого организма. Неблагоприятные условия зачатия и развития плода влекут за собой дегенеративные особен­ ности потомства, которые, в конце концов, сводятся к раз­ ложению личности и к ее упадку. Причинами такого исхода могут быть плохая наследственность родителей, алкоголизм или физические недостатки обоих или одного из них, болезнь матери во время зачатия и беременности, а также тяжелые физические и психические моменты в течение беременности. Если физическое развитие организма от природы слабо вы­ ражено и ребенок с самого раннего возраста уязвим к целому ряду инфекционных болезней, не обеспечен достаточным и правильным питанием, то процесс полного расцвета личнос­ ти, ее совершенствования будет в той или иной мере задержан.

3. Экономические условия — одна из главных причин, оказывающих влияние на развитие личности. Неудачная эко­ номическая политика обрекает народ на борьбу за сущест­ вование, за право на жизнь. Неблагоприятные экономические условия, в том числе недостаточное питание населения, при­ водят к физическому ослаблению организма, истощению его болезнями, нарушению правильного, полноценного развития